专家提醒：宝宝春季户外出游 请带上强大抵抗力！

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寒冷冬季 带上宝宝晒太阳去

寒冷冬季带上宝宝晒太阳去（图片来源：资料图）

天气是一天比一天的冷了，这使我们更加怀念阳光明媚的日子，记得古人曾这样形容“冬日可爱，夏日可畏”，大概就因为此吧。冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉，经常带着孩子出去晒晒太阳，感受一下那暖暖的阳光，不也是一件幸福的事情吗?

　　万物生长靠太阳，人的生活也离不开太阳。在冬季，太阳不仅给予了我们温暖，而且也有很多的益处。特别是对小宝宝而言更是如此，所以，妈妈们带上宝宝晒太阳去吧。

　　宝宝冬日沐浴暖阳七大好处：

　　1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

　　2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

　　3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

　　4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

　　5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。但是晒太阳也是有讲究的。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳。

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　　6.第一阶段为上午6-9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

　　7.第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

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春天带上宝宝一起去踏青吧

　　一年之计在于春，万物复苏，狗熊撒花，鸟语花香，被憋了一冬天的宝宝一定在这个春天都有强烈的出游意愿。但是妈妈们一定要注意了，因为春天也是细菌最活跃的时候，再加上天气无常，宝宝很容易出现身体不适应，所以在出门happy之前，一定要做好准备工作的。

　　首先考虑到北京的路况，我还是要奉劝各位妈妈尽量避开高峰时段，还有一定要准备好宝宝的日常用品，包括保温壶、奶瓶、奶粉、辅食、纸尿裤等必需品，确保孩子饮食如在家时一样规律。保温壶不仅可以保障宝宝随时都能喝上热水、热奶，还能避免有些肠胃敏感的宝宝因水质变化导致腹泻。春季多雨，步行出游时，要带上雨具，预防宝宝被淋湿而感冒。

　　小贴士：在游玩过程中，宝宝经常会表现得非常亢奋，中午也不会按时睡觉了，这样会非常消耗宝宝的体力，使宝宝的免疫系统下降，细菌会趁机入侵。因此，妈妈应该合理安排宝宝的玩耍时间，按时休息对宝宝的精神状态会有很大提升。这样宝宝既能充分锻炼自己的身体，也要可以让身体得到及时恢复不会影响到明天的精神状态。

　　宝宝出游锻炼宝宝运动能力

　　宝宝和我们一样喜欢出游，喜欢阳光，带宝宝出游既可以锻炼宝宝的运动能力又可以增强宝宝的身体素质让抵抗力变强。多带宝宝走走跑跑，可以提高肺活量，可以增强肌肉活力。这些妈妈们都能理解，无须多言。可是有的父母怕孩子累，喜欢抱着孩子，或者推着宝宝这样既没有起到锻炼宝宝身体的作用同时也养成了孩子依赖父母的毛病，减少了锻炼时间，减轻了锻炼强度，降低了锻炼效果。一般来讲，宝宝长到2~3岁，脚力已经不错，跑累了也知道停下来“讨救兵”，要求爸妈抱一抱，或者干脆睡一觉，很快又会精神十足。

　　加深对某些事物的理解

　　现在很多父母都很重视早期教育，生怕自己的宝宝输在“起跑线”上，不到2岁的小孩，就开始教他认汉字读英文背诵唐诗宋词。但是，正所谓，读万卷书不如行万里路，宝宝的生活圈子很小，理解能力有限，他的学习实际上是囫囵吞枣。能背诵王之涣的《登鹳雀楼》，但不知“欲穷千里目，更上一层楼”是怎么回事;识得“山”、“川”、“湖”、“海”等字，却不知道它们是何许物也，因为他们没有感性知识。带宝宝出游时指点着景物作恰如其分的讲解，能让宝宝在获得感性认识的同时，向理性认识飞跃。

　　扩大知识面

　　知www.Tulaoshi.com识是组成人的世界的三块之一，正所谓见多识广。只有见到的越多，你才能知道越多。阅历广、知识面宽的人处理各种问题的能力相对强一些，自信心足些，心态要好些，生活要轻松些。人生的一部分知识是我们通过学习来获得的，另外一部分则需要我们通过与自然、生活环境接触和与人交往来获得。旅游可以帮助宝宝感知自然和生态环境，接触至亲之外的人和事，拓展知识面。有人质疑说，带着宝宝出游恐怕是麻烦多而益处少吧?我的看法是，麻烦事的确不少，但收益却也是不可低估的。我的外孙十五个月大时就跟着我旅游，江浙沪很多景点都留下了他的足迹。我发现，与同龄宝宝相比，他的知识面要略微宽一些，理解能力要稍强一些。比如，他知道错过了一班公交车可以等着乘下一班车，错过了火车，车票就要作废;他知道导游图和地图是把一个景点(如杭州的“花港观鱼”)或者一个城市(如苏州)、地区(长三角)按比例缩小后画在了一张图里，方便我们查找;他还知道金锭和银元宝是古代的货币。这些知识的掌握对他参加智力比赛未必有用，但对提高他的理解能力和迁移能力肯定有帮助。

　　提高宝宝的自理能力

　　很多妈妈都喜欢为宝宝准备好一切事物，理由是宝宝太小。我以为，在我们做出游准备时，不妨让宝宝参与准备工作。这样做的好处是：让宝宝参与准备工作，不仅可以提高宝宝的出行兴趣，还能让宝宝了解外出旅游应该带哪些必备用品。另外，还可以培养宝宝整理物品的良好习惯。几次旅行之后，宝宝有了经验，会提醒我们不要忘记带什么，等于多了一个记忆库，有百利而无一害，何乐不为?第三，从长远影响讲，将来入学以后，宝宝就会自觉整理书包，不会丢三落四。

夏天，带上宝宝去游泳

　　夏天正是带宝宝去游泳的大好时光，既能避暑让宝宝清新舒爽,又能锻炼让宝宝更加健康,同时游泳也能促进亲子间的关系，可以说是一箭三雕, 不过在这里要提醒妈妈,带宝宝去游泳的时候也有很多细节需要注意哦!

　　游泳前妈妈需要注意

　　在下水游泳前，要让宝宝先做做准备活动，运动运动四肢，还可以先用水擦擦身体，以适应水温。下水前不能让宝宝吃太多的食物,以免食物压到气管,妈妈可以提前半个小时给宝宝吃适量的食物。另外宝宝全身是汗的时候不要马上进入泳池,应该先将汗水擦干,等毛孔收缩后再进入泳池。

　　妈妈要随时注意宝宝安全

　　带宝宝去游泳一定要照看好宝宝，宝宝下水后，一定要让宝宝在你的视线之内，你可以随时注意宝宝的动向，同时宝宝靠着你也会有安全感，可以更有信心的放松身体，将胳膊伸展开来。记得要注意控制好宝宝游泳的时间，如果宝宝未满1岁，不要让他待在在水里超过30分钟。最好爸爸妈妈同时带宝宝去游泳，这样如果妈妈有事要去洗手间，爸爸也能照看宝宝。

　　宝宝游泳后的注意事项

　　宝宝游泳之后要记得帮宝宝用婴儿滴眼液护理眼睛，同时也要用宝宝专用的洗发沐浴露清洁身体。推荐强生婴儿洗发沐浴露，产品采用无泪配方，纯净温和，如纯水般温和呵护宝宝的眼睛和肌肤，有效保护宝宝皮肤及头皮上的天然保护层。另外还要注意，泳池中的水含有漂白粉，会侵蚀宝宝的牙齿，所以在给宝宝洗完澡后也要记得给宝宝刷牙或者漱口。

　　建议妈妈们多带宝宝去游泳，以增强宝宝身体的力量性和协调性，让宝宝体形健美、同时也能从小培养宝宝的自信感。

冬季宝宝出门 最好带上帽子

　　宝宝的头部血管比较丰富，大约有30%的身体热量都是由头部散发的，所以头部就成为寒气侵袭宝宝的窗口，如果头部受凉，宝宝身体的热量就会散发得较快，很容易着凉感冒。因此冬季一定要给宝宝做好头部保暖。建议寒冷天气带宝宝出门最好给宝宝戴上帽子，最好在外出的时候给孩子戴上帽子，当然帽子选择要恰当，不能捂太厚。

　　一、冬季如何给宝宝选帽子

　　1、选择御寒性良好的帽子
　　冬季气候寒冷，应选择保暖、御寒性能好的帽子，如棉帽、皮帽、绒帽等，非常寒冷的季节应选择能保护脸颊和耳朵的帽子。
　　2、帽子要因年龄而易
　　新生儿一般不戴帽子，除非室内温度较低，或者外出时才需要戴。帽子也要选用棉织制品。婴儿的小脑袋皮肉细嫩，对气候变化适应能力差，要选戴质地轻盈、手感柔软、保温透气的帽子;若帽子过重、过硬，不仅婴儿戴上不舒适，而且对脑神经发育不利。婴儿帽最好选择无帽檐的，这样便于母亲抱和哺乳，同时睡在摇篮和床上又能看到周围的东西。
　　帽子的大小要与头围相适，一般根据头围周长放大1厘米(或头围直径放大0.3厘米)为宜;尺码适当放宽的目的是防止帽子过紧，对孩子的头部发育不利，也防止帽圈收缩后，影响戴用。婴儿帽为42～48厘米，童帽50～55厘米。
　　3、帽子颜色应鲜艳
　　这不仅是为了漂亮。孩子活动量大，玩时安全感差，戴一顶颜色鲜艳的帽子，比较醒目，可在一定程度上减少意外。上学的儿童宜戴黄色帽子，黄色对视觉有较强的刺激，可避免车祸的发生。另外，帽子深颜色能吸收光线增加保暖性，浅色能反射光线增加凉爽感。
　　

　　二、给宝宝TuLaoShi.com戴帽子的注意事项

　　1、并非一外出就要戴帽子
　　帽子虽然四季都可戴，但不一定孩子一外出就要戴帽子。在睛天里，阳光可为孩子提供宝贵的营养，阳光的照射可以使皮肤中T-脱氢胆固醇转变为维生素D，对预防佝偻病的发生有很重要的作用。
　　另外，阳光有很强的杀菌消毒作用，孩子多接触阳光，可以提高抗病能力，预防感染性疾病。如果婴儿一去户外就戴上帽子，接触阳光就会少些。因此，戴帽子要根据时间和天气来定。
　　2、不能乱戴别人的帽子
　　不能乱待别人的帽子，如头癣，虱病等皮肤传染病可以通过帽子传染，有的孩子皮脂分泌旺盛，头皮油脂分泌特别多，可使头发多油发亮，宜戴透气，轻便函的帽子，并且要经常洗涮，以保持帽子清洁。
　　提醒：给孩子戴帽子必须戴端正，尤其要注意不能把帽檐压得太低，以免影响孩子的视线，引起孩子讨厌和反感。
　　3、帽子的厚度与温度成正比
　　随着季节的变化，冬季的气温会不断的降温，在选择宝宝的帽子的时候，家长们要注意，随着气温降低帽子也应该适当地加厚，以确保其保温效果。
　　4、帽子大小与头围相适
　　家长们在选购帽子的时候应根据宝宝头尾周长放大1-2厘米，或者是头围直径放大0.3厘米的标准来选购，如果选购了太紧的帽子则会影响宝宝的头部发育。
　　5、不要选择有帽檐或毛边的帽子
　　市面上有些帽子的款式很新颖和漂亮，但是不实用也会伤害到宝宝，比如说有帽檐或毛边的帽子，有帽檐帽子的会影响宝宝的视线，而有毛的帽子则会刺激宝宝娇嫩的肌肤，如果掉毛的话还会被宝宝吸进呼吸系统，造成疾病的发生。
　　6、不要选择质地较硬的帽子
　　给宝宝选购帽子要以轻盈、手感柔软、保温透气的棉质帽子为主，不要选择质地较硬的帽子，或者是过重、过硬的帽子，这样不仅让宝宝配戴不舒服，还会压迫宝宝的脑神经发育。

带上宝宝共享爱心下午茶

　　无论是小婴儿还是已经上学的孩子，各个年龄段，在下午3点左右，其实都非常需要这么一顿“下午茶”来补充能量，因为儿童的胃容量有限，生长发育又很快，随时需要充足的营养，下午茶能很好的解决这一需求，请妈妈们一定要重视。

　　韩国的主妇们，很热衷于给孩子做“间食”，其实就是我们常说的加餐，正式一点广东叫下午茶吧。

　　吃“下午茶”宝宝Tulaoshi.Com才长得壮

　　1岁以上的幼儿和学龄前儿童，每天应该有3顿正餐和2顿加餐，其中的一顿加餐，就相当于下午茶。对于学龄儿童而言，少量多餐也是较为健康的饮食方式。

　　给孩子准备什么样的下午茶，应根据孩子的年龄和营养状况而定。

　　婴幼儿的下午茶，可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等;学龄前儿童的下午茶，不需要含太多的能量，可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等;学龄儿童的下午茶，可以是奶、水果、饼干等。

　　给孩子准备的下午茶，应该根据孩子正餐所吃的食物而定，尽量做到膳食平衡。如果孩子早晚都喝奶，下午茶就不必喝奶了;如果孩子一天吃蔬菜较少，下午茶就安排吃水果;如果晚餐时间较晚，下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物，如面包、奶、豆粥等;寒暑假期间，如果孩子傍晚要做运动，下午茶也可以吃能量稍高的食物。

　　对于消瘦或食欲不好的孩子，下午茶可以准备含有一定蛋白质以及能量稍高的食物，如奶、鱼干、肉干、糕点等，以补充营养的不足;如果孩子体重超重，下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等。超重的孩子如果能在下午进食少量食物，可以增加饱腹感，晚餐前不至于因为过于饥饿而过量进食。

专家提醒：宝宝春季户外出游，请带上强大抵抗力！

　　立春节气一过，春天热热闹闹的到来，被爸爸妈妈捂了一个冬天的宝宝，也迫不及待要到户外玩耍了。爸妈们都纷纷带宝宝到公园、郊外等出游享受大自然。

　　

　　专家提醒，春季万物复苏，鸟语花香，确实是带宝宝开心出游，接触新事物的好机会。但是春季也是细菌、病毒复苏活跃的时候，再加上春季气温多变，宝宝对气候(或冷或热)可能会不适应，抵抗力会下降。要在各方面做好预防工作，让宝宝健健康康、开开心心出游。

　　出游装备——应对影响宝宝健康的突发状况

　　

　　春季出游要预先考虑路上拥堵、车辆晚点等状况，准备好孩子的常用物品。即使短途出行，也要备齐如保温壶、奶瓶、奶粉、辅食、纸尿裤等必需品，确保孩子饮食如在家时一样规律。保温壶不仅可以保障宝宝随时都能喝上热水、热奶，还能避免有些肠胃敏感的宝宝因水质变化导致腹泻。春季多雨，步行出游时，要带上雨具，预防宝宝被淋湿而感冒。

　　规律睡眠——hold住宝宝的生物钟规律

　　

　　春季出游时，宝宝因为接触新鲜事物，情绪会比较激动亢奋，尽兴玩耍的时候会不肯按时睡觉。婴幼儿正是生长发育的重要期，身体需要利用休息和睡眠时间完成自我修复，使免疫系统保持在最佳状态。因此，合理安排宝宝作息时间，劳逸结合对增强宝宝抵抗力非常重要。爸爸妈妈们既要让宝宝有充足的户外活动时间，也要让宝宝按合理的作息时间休息睡觉，如果是一整天的户外游玩，可以带上手推车，午间让宝宝在车中休息午睡，对宝宝的抵抗力大有帮助。

　　强壮体质——抵抗力好，宝宝外出也安心

　　

　　对于春季出游时环境改变、气候不定、病菌霉菌发散容易给宝宝带来健康的威胁，所以平日爸爸妈妈们就要注意宝宝抵抗力的加强。除了日常需要加强户外锻炼，睡眠规律之外，强大抵抗力也可以“吃”出来——可以给宝宝提供种类丰富的天然食物，像菠菜、鳄梨、柑橘类富含维生素的水果和蔬菜，这些食物能增强抵抗力。另外，喝奶的宝宝可以选择含有帮助增强宝宝抵抗力配方的奶粉。多美滋源自欧洲市场领先品牌，母公司旗下还有可瑞康(Karicare)、牛栏(Cow & Gate)和Aptamil等众多知名品牌。多美滋金盾系列奶粉中添加的独特益生元组合可以天然增强宝宝的抵抗力，从而降低发生过敏和肠道感染的几率。有了强大抵抗力，对于春季出游各种健康威胁，也能轻松应对了。

　　去年，多美滋携手产科、妇幼营养、儿童生长发育以及儿科等领域的15位权威专家，在国内率先推出“多美滋1000日抵抗力计划”，至今为止已吸引了超过100万妈妈的参与。只需登陆http://1000day.dumex.com.cn，参加1000日抵抗力计划，妈妈们便可轻松帮助宝宝打造自己的抵抗力。

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