经期及脾胃虚寒者别吃茄子

【 tulaoshi.com - 胎教 】

春季多吃甘味食物可滋养肝脾两脏

春天是四时之首，万象更新之始。在这个季节，每个人的身体感觉都慢慢恢复，正是养生的好时节。那么现在，我们该为自己做点什么呢？

1.应该预防一些疾病。春季温差比较大，是冠心病、风湿性心脏病、关节炎的易发季节，有这些疾病的患者应该提前预防，发现异常情况，就应该及时就医。除此之外，春季是各类病毒、细菌滋生的时期，流感、流脑、水痘等传染性疾病在春天也会比较多发。注意清洁卫生，加强锻炼都可以让我们远离疾病。

2.应该注意过敏问题。由于全球温室效应的影响，我国暖冬暖春现象突出，各种植物吐絮的时间提前，植物的最大传粉期时差缩小，因此花粉过敏的人群春天会格外难过。此外，春天太阳光线强烈，长时间的户外活动可能会造成皮肤过敏，人们应该注意防晒。含有 美白抗炎作用的维生素C、有助于促进新陈代谢的维生素E、抑制黑色素生成的麦酸和熊果素的产品都可以帮助皮肤度过敏感季节。此外，出门之前一小时应该使用防晒霜。

3.应该多吃补肝食品。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季应以养肝益脾为先。肝主阳气，肝功能受损就会导致周身气血运行紊乱、其他脏腑器官受干扰而致病。医圣孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”少吃酸味多吃甘味的食物可以滋养肝脾两脏，从而达到防病保健的目的。

性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、燕麦等。蔬果如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、草莓等都是极好的补肝食品。牛肉和各种鱼类也是不错的选择。其次，春天乍暖还寒，应多吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜、葱等可以疏散风寒，又能抑杀病菌的食品。再次，春天气候变比较大，易引发肝火郁热，可适当吃些清热解湿的食物，如荞麦、薏仁、荠菜、菠菜、茄子、黄瓜、蘑菇等。

4.应该多进行户外活动，呼吸新鲜空气。春天土地、空气中含有的负离子增多，人体内的新陈代谢活动也趋于旺盛。古人早有春季郊游、远足的习惯。实践证明，约三五好友，集伴出游，到郊外、海滩、湖畔、山巅走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸新鲜空气。春天万物复苏、草木吐绿，在观赏美景的时候又可以强身健体，何乐而不为？

5.应该多做有氧运动。有氧运动一般指在运动时有氧气参加、时间在30~60分钟、有效心率不低于每分钟150下的运动。人们通过运动来消耗机体多余的脂肪，达到 减肥瘦身的目的。瑜伽、跑步、游泳、 拳击等运动，都需要利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动。许多研究表明，坚持跑步还可以增大戒烟的几率、改善心肺功能、改善睡眠，从而使人们过上更高质量的生活。

做有氧运动贵在坚持，每周需要做3～5次的有氧运动，次数太少难以达到锻炼目的。在锻炼的过程中，运动强度应从低向高逐渐过渡，持续时间和运动的次数也应逐渐增加。一般人在运动之后，可能会有周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等症状，休息后很快会消失，这是肌肉在进行自我调整，没必要觉得惊慌。

6.应该保持乐观心态，多笑少恼。乐观是健康心态的重要表征。最新研究结果证明，笑对人体有10大作用，即：①增加肺的呼吸量；②清洁呼吸道；③抒发健康的情感；④消除神经紧张；⑤使肌肉放松；⑥有助于散发多余的精力；⑦驱散愁闷；⑧减轻各种精神压力；⑨有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉及各种烦恼，并且有助于增加人们之间的交际和友谊；⑩使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。由此可见，笑是造化赐给人类的礼物，是人类得以保持身心健康的重要途径之一。

黑色食品正当道

欧美的时尚人士人近来都在忙着吃黑色食品，因为最近多项研究结果都表明黑色食品具有清除体内自由基、抗氧化、减少癌症发病率等作用。

据营养学家介绍，水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高，而且黑色水果的表皮营养价值最高。

黑巧克力不仅是可以调节情绪、降低血压的良药，而且有助于血管更加平稳地工作，能降低心脏疾病的发病几率。

一些黑色食品具有疾病辅助治疗的作用。甲鱼、海参、黑枣都是可以用来做肿瘤治疗的辅助食品。香菇和木耳是天然的肠胃清道夫，具有减少血液凝块，防止高血压、动脉粥样硬化和冠心病的功效。黑米补胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻乌发补肾，建议经常食用。

焦虑，永不再见

如果你觉得自己经常性地焦躁不安，并伴有失眠、早醒、心悸等症状，持续半年以上，那你就可能患有广泛性焦虑症了。焦虑症有可能是遗传因素，也有可能是外界刺激引发。

根据个人情况的不同，一般建议采用药物治疗或心理治疗。在药物治疗方面，医生推荐使用抗抑郁剂或者肾上腺素能受体阻滞剂。但是药物治疗一般都只针对焦虑症的物理性症状，真正能够帮助我们赶走焦虑的，还是专业的心理医生，接受放松疗法或者催眠治疗。

我的脸，我做主

想要做好“面子”问题，我们需要：

1.一个好觉。晚上10点到凌晨2点是肌肤自我恢复的黄金时间。

2.两杯温水。专家建议的每天八杯水应该含有早上起床后和晚上入睡前的各一杯水，它们有助于养胃润肠。

3.三次面膜。看电视时抹上面膜，当然你也可以“戴”着它们入睡，每周三次，用了以后，功效自现。

4.巧吃蔬果。蔬菜多多益善，但在你准备出去晒太阳之前，尽量少吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，否则脸上就会长斑。

5.不拒肉类。很多肉类里都含有保持肌肤弹性的胶原蛋白。不用怕胖，因为致肥的元凶其实是淀粉。

助性新发现

据最新的《美国医学日报》调查数据报道，美国有1/5的男人有勃起性功能障碍，40%的女人性欲低或者无法达到性高潮。

为了解决这一难题，两性健康专家建议人们要多做有氧锻炼。研究结果表明，长期坚持慢跑可以解决男人的不举难题。浪漫感觉会让女人性意盎然。因此，男人们应该在两性关系中扮演更为积极的角色，一顿浪漫的晚餐就会让女人在晚上回报更多。最好的助性药是大脑，因此在性生活中，有适量的性幻想，不仅不会损坏夫妻关系，还可以让你们的性生活变得更加有趣。

有关改善性能力的医学研究也一直在进行。除了针对男性阳痿早泄治疗的万艾可之外，美国的医药公司Palatin Technologies最近发明出一种喷雾。这种喷雾含有分子结构类似多巴胺的物质，能够达到改善女性性欲低下的作用。这一新药已经通过美国联邦医药协会(PDA)的检测，开始大规模生产，预计2009年就将投入市场。到时，无法高潮的女人就会有更多性福了。.mediacontent{margin:15px 25px;font-size:14px;line-height:23px;}.mediacontent p{font-size:14px;line-height:23px;margin:15px 0;}

上班族妈妈的饮食基本原则(1)

一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

二、减肥降脂饮食：一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂Tulaoshi.com类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外，可饮些减肥茶，也能起到减肥作用。

男性性功能障碍的食疗食谱

枸杞羊肉粥

男性性功能障碍食疗食谱，不吃药也可治疗ED。

杜仲爆羊腰

原料：杜仲15克，五味子6克，羊腰500克。

制法：将杜仲、五味子加水适量煎煮40分钟，去渣，加热浓缩成稠液备用；羊腰切成腰花，勾芡爆炒至嫩熟，调以杜仲等的浓缩稠液、酱油、姜葱、料酒等出锅。

用法：分顿食用。

功效：补肝益肾强腰。适用于肾虚体弱、慢性腰痛、阳痿。

枸杞羊肉粥

原料：枸杞250克，羊肾1只，羊肉100克，葱白2茎，粳米100？觸150克，细盐少许。

制法：将羊肾切细；羊肉切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥。

用法：每日1到2次，温热服。

功效：滋肾阳，补肾气，壮元阳。适用于肾虚劳损、阳气衰败所致的阳痿、腰脊疼痛、腿脚痿弱、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。

喝全脂奶有助于妇女受孕(图)

喝全脂奶有助于妇女受孕

近日，法新社报道的一项最新研究发现，与那些每天摄取低脂乳制品的妇女相比，长期喝全脂奶和吃鲜奶油冰淇淋的妇女更易受孕。

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对年龄在24岁至42岁之间的18555名妇女进行了研究，这些妇女在1991年至1999年间尝试怀孕或曾经怀孕。研究结果显示，如果成年妇女每天摄取www.Tulaoshi.com三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物，可能会使不排卵造成不孕的几率增加85%。与此相反，如果妇女每天摄取至少一份高脂食品，如全脂牛奶、鲜奶油冰淇淋或奶酪，那么就可使因无排卵而导致不孕的几率减少1/4。

以前的研究认为，牛奶中的乳糖可能是造成妇女不排卵的原因，但该研究显示这两者间并没有任何关联。研究人员认为，高脂肪性食品可能是降低不孕几率的主要原因。妇女在准备怀孕的短期间内，每天应该摄取至少一到两份的全脂食物。应把饱和性油脂的摄取量降到最低，但卡路里的总摄取量应保持一定。

经期及脾胃虚寒者别吃茄子

食物与天下万物一样，没有百分之百的完美，也同样具有正负两面性。因此，我们要对蔬菜留一些提防之心。除了能充饥养生外，对其副作用和禁忌也应有所了解、有所规避，从而能守住健康。

经期及脾胃虚寒者别吃茄子

茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。

有痰、过敏体质者不宜食芋头

芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加剧以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。芋头独特的黏液会使手掌红肿发痒，但有效的药用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。但过敏体质者最好少吃。酒后不宜吃韭菜

韭菜属于温热性，吃过量会神昏目眩，酒后尤其不可吃。此外，患有风热型感冒、上火发炎、麻疹、肺结核、便秘、痔疮等疾病，也不宜进食。

韭菜的纤维特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否则会腹胀难过。菠菜避免与高钙食物同食

菠菜含有较多的草酸，很容易与高钙食物同食后，形成草酸钙造成结石，故菠菜要避免接触豆腐、黑芝麻、优酪乳……等含钙较高的食物，不要在一餐中或近时间内同时吃到，尤其是已患有结石的人，最好避开勿吃。

慢性胃炎等患者要避食白萝卜

白萝卜生性寒凉，脾胃虚寒者、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿等患者均不宜多食。白萝会影响中药的药效，特别是吃含有人参、何首乌、地黄……等中药时，要避食白萝卜。妇科肿瘤者不宜再吃山药

山药具有收敛的作用，便秘或排便不顺者不可吃，否则便秘会更严重。山药多吃会促进人体分泌贺尔蒙，对一般人有益，但妇科肿瘤(包括子宫、卵巢、乳房)者，以及男性摄护腺肿瘤者均不宜进食，否则会助长肿瘤。

金针菜先泡两小时煮熟进食

新鲜的金针菜，因含有“水仙硷毒素”，生食会引起腹痛、腹泻等过敏症状，故一定要先泡水两小时，然后再用大火煮至熟透才可进食，随意略炒就吃，很容易引发过敏。鲜艳金黄色的干金针菜，恐有硫磺加工，食后会造成食物中毒，故凡是干金针菜最好能先用温开水泡30分钟，再入沸水中汆烫1分钟，滤干后再行煮食，比较安全。丁守进

生育：海鲜会影响精子活动

有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。

香港一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。

每名香港人年均进食60公斤海鲜。随着环境污染的日趋严重，海产品的水银含量近年不断增加。香港养和医院辖下的香港体外受孕中心于日前进行过一项研究，收集了117名有不育问题的男士头发样本，以及67名生育功能正常男士和45名素食男士的头发样本，进行水银含量分析。

该研究发现，不育男士若每周进食4次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达5·３8ppm，较生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的头发水银含量平均只有0·３8ppm。

香港生殖医学会会长梁家康医生指出，暂未能肯定水银如何引致不育，但相信两者有关联，估计水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低，故建议有不育问题的男士少吃鱼及水银含量高的海鲜。他解释，海产的重金属不但影响精子，长期积聚体内更会损害健康。

增加“性”福感的美食

情欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。你相信吗？美食不仅可以令人一饱口福，还可以让你尽享“性”福生活！

美食，挑动你的情欲

自古以来就流传着食物能挑动情欲的说法，一旦你发现那些平时看来很普通的食物却能吃出激情，吃出“性”福后，你还会无动于衷吗？那么，哪些美食能挑动你的情欲呢？告诉你，它们是：

巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，它还是能让情人们“性”福的最好礼物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，带给人轻松、兴奋的感觉，让人们更期待两性之乐。生理学家研究显示，大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以它也被称为“爱情激素”。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发情欲的食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激情欲的药物，所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。

鱼类：早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

芦笋：许多食品被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”。芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

红辣椒：研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛,因此有助于创造“性”福生活。

鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗，新婚夫妇体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

驴肉：俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗腰膝酸软等症。

想要Cup up的Woman看过来

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为地球的吸引力过于强劲。tulaoshi.com其实用不着太焦虑，下面介绍的几类食物将帮你拥有丰盈的胸部。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来Cup升级的惊喜！

木瓜、牛奶：木瓜是传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更是加倍。

核桃、松仁：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

胶质类：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了！这些可是丰胸必备的食物喔！它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

豆类：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！

芝麻：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

常饮葡萄酒有利于怀孕

丹麦科学家最新研究发现，滴酒不沾的妇女不容易怀孕。丹麦的研究人员称，经常喝葡萄酒的妇女比喝啤酒和白酒的妇女更容易受孕。

研究小组研究了这30,000名妇女的饮酒与生活习惯的关系。这些妇女来自丹麦全国各地。

研究人员专门研究了这些妇女受孕到底需要多少时间。

哥本哈根的丹麦流行病学与科学研究中心的研究人员称，研究结果发现，经常喝葡萄酒的妇女受孕最快。目前，科学家尚不能定论葡萄酒本身是否影响生育能力。但是，经常饮用葡萄酒的妇女受孕的可能性确实很高。

葡萄酒的另一个妙用

产后喝葡萄酒利于身材恢复

葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。

在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两瓶上好的波尔多红葡萄酒。

优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗?北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳在接受记者采访时说，葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。

除上述功效外，中国农业大学葡萄酒科技发展中心助理工程师时同华告诉记者，葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外，还有丰富的原花青素和白黎芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵，白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。

目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。

不过要提醒大家，购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的葡萄酒(除特殊工艺发酵的甜酒外)，都加入了很多糖，大家还是少喝为好。