谨记每天饭后的八个不急

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育龄女性太瘦影响下一代健康

中国疾病控制中心营养与食品安全所日前公布的一项调查结果显示，北京地区20～35岁的女性普遍营养状况不佳，而她们大多认为自己偏胖。有关研究者认为，这种观点不仅会给她们自己的健康带来严重创伤，严重的还会影响到下一代的健康。

调查资料还tulaoshi反映，超过八成的育龄女性不清楚，怀孕时体重过低会影响胎儿的健康。专家的观点是:要让育龄女性了解，营养缺乏会对胎儿今后健康成长造成不良影响。因此，建立起合理的膳食结构非常重要。此外，建议育龄女性增加必要的运动时间，以步行为例，每天增加步行10～15分钟，既能保持身材，又能促进身体吸收到足够营养。

2007改变你生活的50种方式

身体是本钱

1、开心一点更长寿

众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。

究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”：

第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。

第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。

第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。

第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量” ，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。

第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。

2、在最短的时间内让自己出汗。

3、扔掉那些不合脚的鞋子。

不要为了漂亮而让脚受伤。

4、尽量在家里吃饭。

因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。

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5、多喝白茶。

研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。

6、 多做检查，预防糖尿病。

目前全球大约有2、3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6%。

7、 小心爱护你的隐形眼镜。

提高你的智慧

8、订一本可改变生活的书

今天，“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店，就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是，帮助人们了解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。

9、参加一个读书俱乐部。

那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。

10、学会一种乐器

音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。

11、每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。

据一项最新的调查发现，正是那些津津乐道的高科技产品害了大家，众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张，而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况，一专家建议说，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态，因为只有这样，小鸟才会重新开始歌唱，生活才能重新变得快活。

12、学习阿拉伯语。

13、写博客。

通过博客可以逼着自己写东西，可以整理自己的思想，可以锤炼自己的语言，可以结交许多陌生的朋友，可以增强自己的时间意识，可以学到许多东西。

14、管理好自己的域名。

拥有自己独立域名的好处很多：容易查找；容易记忆；独立性；可信度更高；方便输入；不会被别人抢注；成本低廉；拥有自己公司的Email信箱。

正如我们需要了解海洋一样，我们也要了解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。

16、学会拍摄出质量更好的照片。

改善家庭生活

17、尝试做个好父母。

父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”，做个好父母要先做好人。或者可以这样说，教育孩子就是教育自己，只有自身素质提高了，才有资格教育孩子，让自己和孩子一同成长。

18、记录下家里的食谱。

这会给你留下一段温暖的回忆。

19、让你的孩子有更多的时间练习驾驶。

孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情，特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此，也许只有一个办法：青少年练习驾驶的时间越多，变成“马路杀手”的可能性就越小。

20、为你的孩子读大学储钱吧。

21、好好对待你的婚姻。

美国婚姻专家约翰·哥德曼认为：“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。

22、让你的孩子随队训练前要再三考量。

现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚，你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办？即使通过了，有没有做好长期坐冷板凳的准备，毕竟能够出头的并不多。

23、关上电视

24、驾车出游，但是不要带上DVD播放器。

“服侍”好房子

25、 从家务中解放出来。

26、 找一家信誉好的家政公司。

27、把房子装修得更合你心意。

28、 在卖掉房子之前先简单装修一下。

这样子花不了多少钱，却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家，也能卖出一个更好的价钱。

29、在更加内陆的地方安家。

由于全球变暖，气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗？看来内陆地区比沿海地区更适合安家。

30、升级你们家的真空吸尘器。

31、给每间房挂上一幅油画。

协助社区建设

32、帮助灾区重建。

33、参与投票。

34、帮助搞好附近的公园。

那是你和邻居娱乐、交流的地方。

35、关心军队

36、旅游在外，对当地人要友好。

37、学习一点宗教的知识。

38、向难民伸出援手。

39、向学校捐助书籍。

40、为你孩子的运动队担当义务教练。

为地球尽分力

41、做个环保的人。

42、率先使用植物柴油。

43、让别人坐你的顺风车。

44、尽量使用低排量的座驾。

45、把吹落叶机扔掉。

一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会，可以让你精神振作，同时也可以省下一笔钱。

46、多阅读一些指导性的书籍。

47、支持本地农民。

多购买本地农民生产的东西，这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。

48、关掉你的干衣机

干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方，还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌，更加卫生。

49、在它融化之前，到有冰川的地方看看。

NASA资助的一科研小组近日发布警告称，地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。

50、减肥吧

这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿·贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。

春来到万物苏 受孕却不宜

经过了寒冬的考验，人体各项机能在春天开始活跃起来。春天又是万物繁衍的季节。春播一粒籽，秋收一升粮，植物就是这样“一岁一枯荣”。动物也逐渐进入发情期，声声呼唤着“情郎”。此时人的活动能力也在增强，因此性欲可能会特别旺盛。专家认为，春季性事一般来说可顺其自然，以不感到疲惫和带来不适宜感觉为宜，但男子还应注意养生保健，避免性事过频。

依体质选合适频率

春天，自然界推陈出新，万物欣欣向荣。在一年四季中，人在春季新陈代谢加快，性激素分泌增多，性要求较其它季节强烈，性频率相对增加。专家认为这是“天人相应”的体现，无可厚非。因此，性生活应顺乎这个自然规律，不必人为克制，视各人体质，不妨比其它季节略微频繁，只要胜任，不必过于压抑。

放松节制不纵欲

一般认为，春夏季节，夫妻性爱可以放松节制，但也不能完全随心所欲。一方面，性生活本身有许多禁忌，例如醉酒、疲劳、妇女经期、大病初愈、七情太过的时候，一般是不能行房的；另一方面，春季的气候对夫妻性爱也是有影响的。纵欲显然有害于健康。如果第二天有精神不振、头昏、疲倦等不适现象，就是“纵”了。

流行病多不宜怀孕

不少人认为，春季既然万物生长，肯定也是怀孕的大好季节。殊不知，这一理解并不正确。例如，初春时节就不是怀孕的最佳选择，因为这时正值冬末春初，冬春季节是流行病的猖獗时期，有风疹、流感、肝炎等10多种。这些对受孕的头三个月影响尤大，因为这时胎儿还未成形，很容易在外界不利因素作用下使某个器官的发育暂停或错乱，甚至造成畸胎。

养肾调理正当时

春天tuLaoShi.com这个舒爽的节气，是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达6成以上。

肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温工作，以免罹患感冒；另外在饮食方面不可过于辛辣油腻，以免损及肝肾，建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

早孕试纸，你会用吗？

很多女性都是使用早孕试纸来测试自己是否怀孕，但是你知道吗？如果使用方法不正确，很有可能会降低早孕试纸测试结果的准确性。

浮动的测试准确率

99%，这是早孕试纸在实验室中的测试准确率。

50%—98%，是普通女性在使用早孕试纸时的测试准确率。

为什么这两个数字会有这么大的差别呢？因为有些女性，特别是第一次使用早孕试纸者，在家里做怀孕自我测试时，一是没有任何外界的指导，二是因为害怕、焦灼、激动等心理因素，往往不能够百分之百根据说明正确使用试纸，这样一来，测试结果也难免受到影响。

目前市售的早孕试纸灵敏度都很高，但是，在家自测的你必须记住：早孕试纸只能作为一种初筛检查，应该由医院医生来为你做最终的怀孕检查。

5点提高准确性

要想提高早孕试纸检测的准确性，必须注意以下几点：

1.晨尿测试更佳：早孕试纸测试的工作原理是检测孕妇体内的HCG值，即人体绒毛膜促性腺激素的值。如果在晚间做怀孕自测，准确率或多或少地会受到影响。而早起的尿液一般有最高的HCG值。

2.适当的时间：不是所有怀孕女性排放HCG激素的速度和数量都相同，过早地做尿液测试，所呈现的结果可能是错误的。月经期迟来两周后再做怀孕自测，结果会更准确些。

3.注意试纸质量：购买的试纸如果存放时间过长(1年以上)，或试纸受潮，且未注意保存在正常室温条件下(不应冷藏)，就可能失效。

4.正确操作：在进行具体操作之前要仔细阅读早孕试纸的使用说明，然后再小心谨慎地按照说明去做。

5.咨询医生：如果你对测试结果拿不准，最好打咨询电话问问医生，在医生的指导下完成测试。例如，你喝水过多尿液稀释，医生会告诉你是否需要重新再做一次测试。

早孕自测的常见问题

Q1：怀孕后，最快几天能够查出来？

A：一般在经期迟后10天左右检查才可能查得出来。比如上次月经来潮是7号，那么这次在17号以后用早孕试纸做测试结果比较可靠。

Q2：如果自测结果显示阳性，那么肯定就是怀孕了？

A：阳性结果并非意味着百分之百妊娠。因为有些肿瘤细胞如葡萄胎、绒癌、支气管癌和肾癌等，也可分泌HCG。因此，育龄妇女出现停经，不要仅仅依靠一次早孕试纸自测来判断自己是否妊娠。为保险起见，可以在3天后再测一次。当然，最可靠的还是及时到医院进行全面检查。

Q3：如果怀孕超过3个月了，还可以用早孕试纸做测试吗？

A：HCG在受孕后10-14天开始分泌，60-70天达到高峰。妊娠3个月后，孕妇体内HCG水平就会慢慢下降，尿液检测有时会出现阴性，或弱阳性。

Q4：早孕试纸能测出宫外孕吗？

A：宫外孕时，孕妇体内HCG水平一般偏低，妊娠自测只有60%的阳性率，检测的试纸需静置3分钟以上(一般仅需1分钟)，并必须仔细辨认是否有弱阳性。

父母对孩子的责任不可推卸

离婚了，孩子会判给谁？　

孩子的归属常常是离婚的一大焦点，为此展开的争夺战往往使双方都头破血流。事实上，有关离婚后孩子的归属问题在法律上是有案可查的。　　　

一、什么情况下，法院将孩子判归女方抚养的可能性较大　

1、两周岁以内的子女一般随母亲生活。这主要考虑孩子尚处在幼儿期，需要母亲的哺乳，母亲更能给孩子体贴和照顾。　　

2、孩子虽然周岁以上了，女方已做绝育手术，男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，孩子判归女方的可能性较大。　　

3、孩子一直随母亲生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归女方可能性较大。　　

4、男女双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对于夫妻感情破裂有过错，比如，有证据证明有婚外情等，孩子判归女方的可能性较大。　　

5、男方有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到其恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归女方。

6、如果男女双方均无明显过错，各方面条件都相当，如果女方的思想品质好一些，更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。　　

7、十周岁以上的孩子愿意随母亲生活的。　

二、什么情况下，法院将孩子判归男方的可能性较大　　

1、女方有恶性传染疾病，或有其他重大疾病，影响孩子成长的。　　

2、女方长期在外不回家，不尽抚养义务的。　　

3、男方已做绝育手术，或丧失生育能力的。　　

4、男方年纪偏大，再次生育的几率较小，而女方却处于较好的生育期的。

5、女方有不良嗜好或其他品质问题，可能会影响孩子的。　

6、女方收入较低，且工作不稳定，没有固定住所的。　

父母对孩子的责任不可推卸

父母：对孩子的作用缺一不可

法律固然可以写得没有一丝温情与商量的余地，但现实生活中离异父母双方的权利与义务却不是十来句条款能界定的。这是因为父母在孩子成长中的作用相当之大，没有谁能够代替父母为孩子健康人格的形成打下最初的基础，并且始终深刻地影响着孩子各方面的发展。

母亲：是孩子的总设计师

对孩子的成长来说，母亲的作用要占到90%以上。母亲不仅对孩子的生理有极其巨大、深刻、永久的影响，而且对孩子的智力、意志、性格、品德等方面也有着难以估量的作用。母亲是孩子的第一任教师，也是孩子的总设计师。从母亲受孕到孩子上学，这是一个巨大无比的工作，数千道、数万道程序都是由母亲安装的，母亲的质量在很大程度上决定着孩子的质量！只要母亲稍不称职，我们这个世界都将是另一幅图景，-幅不堪设想的图景。

父亲：是孩子的偶像和伙伴

不管亲子关系如何，父亲对孩子的影响几乎无处不在，脾气秉性、生活习惯、兴趣爱好、为人处事、心理状态等，在孩子身上总会找到父亲的影子。这是因为，父亲应该是孩子面前的一个偶像、伙伴，或者说是孩子窥视复杂社会，直觉芸芸众生，观察万千世界，憧憬自己未来的一个观察窗、望远镜、显微镜，一个新信息与新观念的存贮器。如果父亲这个首席执行官不合格，孩子的成长便缺少必要的“精神钙质”。

同时，父亲对孩子良好个性品质的形成具有极大的促进作用，是孩子良好个性品质的重要源泉。没有父亲的孩子会缺少克服困难的勇气，具有较多的依赖性，缺乏自信，进取心，同时在冲动的控制和道德品质发展等方面也受到削弱。

由此可见，父母任一方在孩子的成长过程中都是不可或缺，不能特别区分哪一个阶段，孩子最会受到哪一方的影响，大体上说来，父母对自我责任的认知程度，以及是否愿意付出心力在孩子身上，才是主要的影响因素。

法律对离异父母抚育职责的规定

既然在孩子的教育中，父亲和母亲的角色作用是不可能互相替代的。 只有父亲和母亲的通力合作才能培养出优秀的孩子。那么即使是离异的双方，对于子女的抚养也有着不可推卸的责任与义务。这一点在法律上也作出了明确的规定，其中包括了比较敏感的抚养费与探视权的问题。

抚养费：子女抚养费的给付，一般由父母双方协商为好，协商时可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平等因素综合考虑。

探视权：许多离异双方发生的最大争执往往就是孩子的探视问题。如果抚养一方坚持不让另一方探视孩子，另一方便"无计可施"。修改后的《婚姻法》于今年4月8日开始实施，第一次规定了探视条款：离婚后，不直接抚养子女的父或母，有探视子女的权利，另一方有协助义务。行使探视权利的方式、时间由当事人协议，协议不成时由人民法院判决。

生理周期 巧做瘦身美女

减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。

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但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。

目标是在1个周期减少1公斤体重

经期开始，就会进入卵泡期。3~4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准，掌握身体变得苗条的节奏。

目标是在1周期减少1公斤体重。由于经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期，所以经期为28天的人，在此期间有三次“身材变苗条的日子”。以这种方式计算28天里减少了3kg体重。

应注意的是，身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法。即使是“身材变苗条的日子”

方法：首先利用一周时间正常生活的同时，记录每天的体重。早晨起床之后量体重，而且每天都以同样的条件进行测量。在此过程中，就会发现没有多吃但体重偏重的日子，和饭量没减但体重偏轻的日子。其中体重偏轻的日子就是“身材变苗条的日子”。

那么为什么女性的身体会出现像“身材变苗条的日子”一样的周期？女性的身体因受到分泌激素的影响，一个月里身体的节奏会发生变化。经期前一周因受到称作“黄体激素”的女性激素的影响，身体容易聚积水分，体重不稳定，而且精神装状态也不稳定。但是经期即将结束时，因卵泡激素支配身体，浮肿开始消失，体重也趋于稳定，气色开始好转。

从经期前开始暂时增加的体重到恢复原来状态的时候就是经期结束时期。经期结束后的第一天就是瘦身时机。这一时机是身心已具备了减少体重的最佳条件，所以此时开始瘦身，就会根据身体的节奏很容易成功瘦身。

通过上图具体确认“身材变苗条的日子”。从经期结束后到下一经期开始为止，以7天为间隔划分经期周期，就会发现其中出现3次“身材变苗条的日子”。如上图，了解一个月的基础体温变化，就可以掌握身体变得苗条的时期和不会变苗条的时期。

第1天以调整主食开始进行瘦身

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单www.Tulaoshi.com应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子。饭前进行时机体操。

调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天~第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2~3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

第6天～第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天~第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

推荐午餐食谱

使用多种材料的菜最佳

使用多种材料的菜，即使有一个菜，也能摄取均衡的营养成分。中国式菜肴是典型的例子。此外，汤也是材料多的更好一些。

饭团为NG.如果只吃主食，很快会感觉到饿

虽然饭团或紫菜卷饭等食谱比较简单，但是这样只吃主食，很快会感觉到饿。必须同时吃菜！另外，在调节主食日，禁止使用甜品。如果一定要吃，则在不吃主食时食用。

推荐晚餐食谱

吃熟的蔬菜可解除饥饿感

在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽量吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，令人忘记饥饿感。

多吃富含维生素C的土豆类食品

不吃主食之意是，尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C，即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，与其他食品同时食用，则营养平衡效果更佳。

晚餐食用大量蛋白质

蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。

聪明媳妇绝不能做的五件傻事(1)

一、因为老公婚后的改变而大发雷霆。

       婚前，女人稍微挨点冻吹点风，男人会赶紧买来感冒药伺候，稍微磕一下碰一下都是大事，就像受了多大的伤一样能得到男人无微不至的关怀和护理。婚后，男人不再只看见女人的这点鸡毛蒜皮的小事，即使女人感冒了碰伤了，男人也未必能放在心上，更别说买药了。女人都希望男人婚前婚后一个样，但事实证明这是无法做到的。为什么？婚前，男人处在对女人的追求期，主要目标就是能夺取女人的芳心，当然能鞍前马后地伺候不停。婚后，男人的主要心思发生了转移，也许是事业，也许是其他方面。所谓成家立业，安顿好了自己的爱情婚姻，当然要腾出更多的时间来忙其他事情。所以，女人大可不必大惊小怪。如果一个男人能始终如一地对待你，那恭喜你，你拣到宝了。

二、要求公婆对待自己和老公一视同仁。

       很多女人都抱怨公婆偏心。为什么这么说？有很多女人都碰到过这样的场景：一顿饭做好，恰好儿子要晚点回家吃饭，婆婆就会把好吃的饭菜都藏起来留给儿子，而完全不顾及儿媳。这件事情儿媳不知道还好，知道了难免一肚子气。都是一家人，为什么要这么偏心儿子，儿媳也是半个女儿呢！如果你这样想就错了。婆婆和你丈夫两个人，可是一起生活了几十年的母子关系，作为儿媳你进这个家门才多长时间，和婆婆的感情能有几分？和丈夫这么比比，你就会发现自己和婆婆的这点情分完全可以忽略不计，所以应该心安一点。下次碰到婆婆再把好吃的饭菜藏起来，就当作没看见，想想下次自己做点好吃的犒劳自己来得更实际一点。

      三、在公婆面前使唤老公。

       很多婆婆都会抱怨儿子有了媳妇没了娘，这就说明其实婆婆心里还是介意儿子亲近了媳妇而冷落了娘的。所以，作为一个聪明的媳妇，最好在公婆面前不要表现得太亲密，以免刺激到老人的神经。有些女人说了，

四种“傻”女人会培养出负心男人

　　我们的原则是不随便猜测他的出轨而对于铁证如山的出轨则坚决不能原谅。想想吧，铁证如山了你都能忍，那他还有什么可怕的？以男人都那样为由头原谅男人的不忠的女人，要对如今男人越来越缺乏忠诚负全责，是你们姑息了坏男人，于是连好男人都变坏了。如果男人果真都那样，女人干嘛要嫁给他们？自己过又不会死，何况单身女人还有三宫六院的权利呢。如今中国的男女比例严重失衡，咱们怕啥呀。倘若女人能同仇敌忾，对所有出轨坏男人处极刑，他们再犯贱的时候恐怕就要惦量一下领导很生气，后果很严重了。

　　姑息养奸型

　　男人都这样是女人的同一首歌

　　那个中午到来得毫无征兆。老总忽然心情大好，听说我家楼下开了一间私房菜馆，于是大老远地请公司同事一起去聚餐。吃完饭，我打包了一些老公喜欢吃的羊羔肉送上楼。老公单位离家比较近，偶尔会回来午休，我离家远，中午从来不回。

　　奇怪的是，门怎么都打不开。我想肯定是进了贼，一个电话把同事招来。大家站在门口，有的说报警，有的说撬门。正忙得不亦乐乎，忽然接到老公的短信，我在屋里，你快让你的同事走。旁边一位老大姐恰巧看到我的短信，立刻会意地拍拍我的肩。我脑中一片混乱，简直不知如何收场。

　　老大姐找由头支走了同事。房门打开的一瞬间，那个女人用围巾包着头跑了出来，而老公却像对待犯人一样牢牢地把我按在墙上。我的脑海里只有一个念头：离婚。可当我说出这两个字时，他却哭了，说很爱我，跟那个女人只是逢场作戏。

　　下午他去上班，老大姐留下来陪我。她说：男人嘛，一时糊涂的时候总是有的。你刚才也看到了，他对你还是有感情的，干嘛要把自己男人让给那个女人呀。这么大一个把柄，如果你能大度一点，他肯定感激死了。想想大姐说的似乎也有道理。单位那些已婚男同事每天嘴巴里讲的都是风月场的事，不晓得出轨了多少次，只是他们的太太没发现罢了。后来跟死党说这事，她们居然也是劝和不劝离。因为男人出轨而离婚独自带着孩子的小月还现身说法，说自己当初很幼稚，如果放在现在，打死也不离婚。男人都那样，只要他还爱家，身体出轨不算什么。S说的更现实，她说你现在能穿一千块钱一双的鞋、两千块钱一件的衣服还不都是靠你老公。离了婚，你就是一无所有的二茬女了。

　　其实老公一直对我不错，丝毫没有表现出移情别恋。这样想想，他也许跟那个女人真是逢场作戏。

　　在老公保证不再跟那个女人来往后，我们和好如初。可怕的是，很快我又在床上发现了陌生女人遗留的物件。而老公这次却不似前次那样慌张，而是轻描淡写地说，一个女客户落在我车上的，我帮她收捡起来。他的短信和电话也变得暧昧起来。有时候站在阳台上接电话，一接就是半个多小时。我发脾气，他说：不谈生意，哪来钱赚？可他甜蜜的表情，摆明了不是谈生意。

　　一天晚上，他喝醉了酒，衬衣上印着唇膏印。我质问他，他笑眯眯地拍拍我的脸，说：傻女，反正你是正宫娘娘，怕什么。他居然无耻到这种地步。

　　母爱泛滥型

　　男人越长越小的秘密

　　他比我大三岁，属于稳重成熟型男人。当年追求我时，以一道色香味俱全的油焖大虾从众多追求者中脱颖而出。朋友们都说我今后要过少奶奶的幸福生活了。可我偏偏是个母爱泛滥的家伙，一旦爱上某个男人，便不希望他受一丁点儿苦，更见不得自己爱的男人整天围着围裙、沉入俗世。

　　每天早晨，我早于他起床，刷牙时顺便在他的口杯里接满水，牙刷上挤上牙膏。然后开始做早点。晚上回家，我第一件事是进厨房为他烧菜。婚前他烧菜的水平很高，让我觉得没有安全感。我刻苦钻研厨艺，终于有一天，他心服口服地承认我才是家里真正的大厨。也就从那一天起，他再也不下厨房了。衣柜里满是我为他洗净熨平的衣物，晚饭后，我洗碗，他在旁边观看，随便讲讲公司里的趣事，偶尔会深情款款地从背后抱住我。女人做家务，男人从背后抱着她，与她聊天说闲话，是我眼里最浪漫的事。冬天的晚上，如果他懒得洗澡，我甚至会打一盆热水，为他洗脚。

　　有时候，他叫我小妈妈。尽管又要上班又要照顾这个大儿子，很累很累。然而看到他那么依恋我，我觉得心甘情愿。

　　王子公主的幸福生活从我怀孕时开始乌云密布。因为妊娠反应很重，我不能再为他煮饭、熨衣服。宝宝略大后，我开始按照孕妇营养食谱制定每天的菜谱，自然不能如过去那样只管他的喜好。起初他并没说什么，只是每天闷闷不乐。后来，他开始撒娇，说什么小妈妈，我们不要孩子吧，有了孩子你就不爱我，只给他洗脚不给我洗脚了。有时候，他又会因一点点小事而大发雷霆。说在家里地位越来越低，甚至不如一个没出世的小家伙。我真搞不懂他为什么对自己的宝贝一点感情都没有，相反还充满了仇恨。回顾相识这几年，他由一个稳重成熟男变成了超龄儿童。如今要做爸爸了，却不仅没成熟相反更加幼稚。

　　我们之间的争吵越来越多。为了息事宁人，我挺着大肚子照顾他。可他并不领情。他要的是回到过去，他是我感情的唯一寄托，可这怎么可能呢？

　　如今，孩子已经出生五个多月，他依然不能适应父亲这个角色。尽管偶尔也逗孩子玩，更多的却是跟宝宝争风吃醋或暗间顾影自怜。更可怕的是，我发现他与一位比他大五岁的女同事往来密切，手机里满是大姐发来的关怀短信。感冒好没，注意多喝水，今天要降温，多穿点，头还疼吗……尽管没什么过火的话，却让人感觉非常暧昧，更何况这种短信一天差不多有七八条，他甚至舍不得删掉。

　　我辛苦生孩子，他却与别人搞暧昧。想想心里真不是滋味。没想到的是，他却丝毫不觉得内疚，而是振振有词地说，你不关心我，难道不允许别人关心我吗？他甚至说我也有外遇，我的外遇是孩子。天呐，男人怎么可以幼稚得像个杀人犯。

　　总会有些男人，在外面成熟稳重、通情达理，事业也相当不错，回到家里却像变了一个人。懒惰、依赖性强、情绪脆弱。男人对于爱的需求无度常常是女人宠出来的。当妻子的母爱过于泛滥，将老公当成自己的第一个儿子，男人便会很快适应儿子这个角色。可惜的是， 这是一种没有血缘纽带的母子关系，一旦母亲因为种种原因不能像过去那样对他细心。他便会觉得自己受冷落，甚至跑到外面找温暖，并且丝毫不觉得自己有什么错。这样的坏男人会累死女人，为了不做被甩的黄脸婆，你必须从一开始就收敛泛滥的母爱。撒娇示弱显笨，激发他的父爱。这年头，谁充长辈谁倒霉。

　　哄抬物价型

　　坏男人玩转办公室集体恋

　　阿文是我的上司，也是我梦想中的好男人。他外形英俊，勤奋好学，24岁便升任主管，最最重要的是他还是一个专一的男人。女友去美国后，两地爱情维持了四年，直到那女孩嫁作他人妇。阿文却一心扑在工作上，再不理风花雪月。我决定展开攻势。每天帮他买早点、偷偷往他的抽屉里塞新鲜草莓、应酬时舍命为他代酒、出差时看到新奇又好玩的东西也不忘了买给他。在别人眼里我是个马屁精，可只要能钓得金龟婿，我才不在乎别人怎么看呢。

　　一次公司应酬，阿文喝多了酒，把家里吐得乱七八糟。我像个贤良的小媳妇把他家里里外外收拾干净，几乎一夜没睡。第二天早晨，阿文酒醒了，很是感动。于是我们有了第一次亲密接触。

　　从那以后，阿文开始在工作中照顾我。大家都看得出来阿文对我好，而我也只等着阿文亮出爱情承诺便辞职。

　　某天早晨，当我如往常一样偷偷将早餐放在阿文桌上，惊讶地发现桌上已经放了一杯香浓的热可可。而公司应酬时，愿意帮阿文代酒的女同事也开始英才辈出。有些平时滴酒不沾的如今成了酒神。一次，阿文带我与COCO、英子去上海出差。饭桌上，阿文要点烟时，三个女人居然同时伸手去拿桌上的打火机。对方公司的人酸酸地丢了一句，你们的蔡经理好受宠啊。我恨死那两个死女人了，COCO去年就结婚了，英子也马上要结婚，都已名花有主，跟我争什么呢？

　　自从公司里的女职员争着献媚，阿文对我的态度便不冷不热起来，偶尔，他依然会约我去他家，却绝口不提感情。三天两头拿公款请大家出去K歌。一次，我无意间撞破他与COCO在包厢里接吻，喉咙里像吞了苍蝇。真没想到阿文是这样一个坏男人，如果他做了我老公……这样想着，惊出一身冷汗。

　　事业成功的男人易花心？其实男人还是那个男人，只是宠他的女人多了，便乐得周旋于狂蜂浪蝶中，忘了来时的路，忘了当初也曾经被女友甩，忘了专一与纯情如何写。当一群女人抱着不同的目的扑向同一个男人，哪个男人不会被宠坏？对于这种男人，倘若你想与他天长地久，必须以强悍的姿态打击他的自信，让他感觉你的与众不同。这样做当然有一定风险，但总好过一辈子忍气吞声，继续宠坏他。

　　贱人小妾型

　　男人的良心哪儿去了

　　认识他时我19岁，无怨无悔地爱上，甚至不在乎他已婚。他告诉我自己绝不可能离婚。作为一个思想前卫的美院学生，当时我根本觉得自己这辈子都不可能结婚。只要有爱，名分不重要。

　　在一起的四年，我始终处于地下状态。除了上班时间，我不能主动打电话发短信给他。有个星期天，我发高烧，打了他的电话。他接起电话嗯嗯啊啊两句就把我打发了。第二天早晨，他打来电话，说昨天好危险，她就坐在我旁边竖起耳朵听呢。我抱怨他不关心我，他说我要去开会，你去医院看病吧。

　　只要有机会，我们总是疯狂做爱，只有这时我才能感受到这个男人的感情。其他时候，他要关心老婆孩子，又要努力于事业。只是，疯狂过后我无比空虚——难道我只是他的床上用品？我不甘心。随着年龄增长，我也看清自己终究还是要找个相爱的人。当我把这想法告诉他时，他忽然抱住我，说我不许你离开。他哭了。相识以来他第一次在我面前流泪。我的心立刻软得像棉花糖。第二天，他给了我一张两万块的存单，温柔地说，我没时间陪你逛街，你自己去买点喜欢的东西吧。我却丝毫高兴不起来。

　　我收了这张存单。忽然预感到也许与他的感情不过是在浪费我的青春，多年后空留噩梦。一次酒后，他说：你是我的小老婆，必须对我专一。

　　我请求朋友帮忙，将我与他的关系透露给他太太。奇怪的是，一切如泥牛入海，丝毫没有变化。后来朋友告诉我，他太太提出离婚，他死活不同意，并且声泪俱下地写下了保证书。然而，他依然每周与我约会。我想，他是打定主意要妻妾两全了。

　　有一次我问他，跟我一起ML是否觉得对不起太太。他说不觉得。反正自己赚钱养家，太太也应该知足了。我又问，那我呢？你有没有觉得对不起我。他说，你爱我，我知道。听他那意思是，你爱我就活该倒霉。

　　越来越多的男人觉得外遇无所谓是因为越来越多的女人愿意免费充当他们的床上用品。在没有承诺没有未来甚至男人懒得说一句我爱你的情况下，死心塌地地擦干眼泪陪你睡。这些爱情至上的女人甚至避免花男人的钱，因为不想让自己变成二奶。遗憾的是，付出一腔热情给已婚男人又不求回报的女人，只会让男人觉得女人很贱。爱情有规则，痴情有原则，男人被盲目痴情女子宠坏了。

谨记每天饭后的八个不急

一、不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

专家分析：从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处，是很明显的事实，显而易见。当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开；而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说，饭后吸烟害处是很大的。

二、不急于饮茶

专家分析：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。此外，茶水中含有的单宁tulaoshi.com酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。

在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

三、不急于洗澡

俗话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。

四、不急于上床

俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。

饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

五、不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

专家分析：人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。

饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统产生太大的影响。

六、不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

七、不急于吃水果

“饭后一只果”被奉为金科玉律，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。

专家分析：由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。

最好在饭后1-2小时再吃水果。

八、不急于松裤带

必须提前知道的生育常识 (2)

孕妇减肥孩子易胖

日本京都大学的研究人员依据动物实验结果认为，孕妇妊娠期间如果不合理地节食减肥，她们所生的孩子长大后可能容易肥胖。研究人员用母鼠做实验，为怀孕的母鼠节食，发现出生的幼鼠发胖。研究人员认为，节食母鼠生下的幼鼠代谢存在异常，激素分泌混乱，而这些异常导致其迅速发胖。

早晨忌训斥孩子

美国《读者文摘》曾调查了1000多名孩子，了解他们的苦恼和要求，其中孩子们有一条共同要求，就是希望父母早晨不要训斥他们。专家指出：声音最容易引起孩子的恐惧，早晨大声训斥会把孩子宁静的心境扰乱，使他们整天心神不宁。家长的一腔怨气固然发泄出去了，但是对孩子心理上的伤害却将长时间留在孩子的心里。

易激怒的婴儿易患过敏性疾病

芬兰研究人员对116个有家族过敏史的婴儿进行了追踪调查，结果发现2岁时出现过敏症的小孩，在出生后第7周就表现出特别烦躁、易激怒。因此，研究人员指出，有家族过敏史的婴儿出现过分烦躁哭闹可能是日后患过敏症的第一个信号。研究同时发现，花粉热、哮喘、皮肤湿疹等过敏性疾病一般都在婴幼年期起病。

孩子别常吃葡萄糖

由于葡萄糖可以在肠道直接吸收，一些家长就让孩子长期口服葡萄糖，代替白糖、砂糖，以为有利于吸收，可补充营养。殊不知，这样反而会使小孩的正常消化功能减退。时间久了，势必会造成肠道消化酶的分泌功能低下，影响食物的消化和吸收，容易发生营养不良等病症。因此，健康的孩子不宜常吃葡萄糖。

婴儿不宜食蜂蜜

美国科学家认为，世界各地的土壤和灰尘中，都有一种被称为“肉毒杆菌”的细菌，而蜜蜂常常把带菌的花粉和花蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染。极微量的肉毒杆菌毒素就会使婴儿中毒，其症状与破伤风相似，使婴儿抵抗力降低。因此，科学家们建议，为防患于未然，使婴幼儿健康成长，对1周岁以内的婴儿，以不喂食蜂蜜为宜。

孩子用手抓饭吃好处多

研究表明，学吃饭实质上也是一种兴趣的培养。从科学角度来说，人类食谱里根本没有孩子不喜欢吃的食物。孩子对食物感兴趣的程度更多地取决于他与食物接触的频率，而不是食物的种类。只有反复接触，才能使孩子对食物越来越熟悉，越来越有好感，以致将来不容易养成挑食的习惯。

激素影响婴儿挑选玩具

据瑞典乌普萨拉大学心理研究所发表的最新研究成果显示：在激素的支配下，男女婴儿在出生后不久便表现出不同的选择玩具的倾向。研究人员在对300名婴儿跟踪观察后发现，婴儿出生9个月后，绝大部分女婴选择的是各种玩具娃娃，而绝大部分男婴选择的则是玩具汽车和玩具建筑。因此，研究人员认为，婴儿所表现出的不同选择倾向是受激素支配的。

食谷可降低婴儿过敏症

美国研究人员发现，有麸质过敏症遗传倾向的婴儿，在4～6个月大时添食小麦等谷物，可以降低孩子麸质过敏症的发病风险。麸质过敏症又名乳糜泻，很大程度上是一种遗传疾病，源于麸质过敏导致的肠道自体免疫反应，多表现为胃肠不适，腹泻或便秘，影响营养物质在肠道的吸收，导致体重减轻，健康受到影响。研究人员表示，育儿专家目前推荐婴儿在4～6个月大时添食谷物，新发现为这一建议提供了有力证据。

妈妈之吻可以止痛

美国科学家发现，人类大脑的某些细胞膜上有一种特别的吗啡受体。这种被人们称为快感激素、疼痛镇静剂的“内生吗啡”，功能与最佳的止痛药物及产生快感物质中的吗啡相似。妈妈的吻能减轻甚至消除生病的孩子的疼痛，这是因为孩子得到了爱和温暖，体内产生了奇妙的“内生吗啡”。