怎样学跳绳

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快乐人生水中始

　第一次带儿子进游泳池，他套着救生圈，咯咯地笑着从这头扑腾到那头，开心得直玩到游泳场要关门了还不肯上水。我舒了一口气：终于为儿子找到一种他喜欢的运动方式了。接下来，儿子每天从幼儿园出来的第一个去处，不再是家，而是游泳场。如此这般地过了两个星期，我发现儿子除了玩水，最多就是狗刨式地划上个几米，于真正的游泳相距太远了。让他学学吸气换气，没几下他就懒得练了; 让他离开救生圈到水深点的地方去，他怎么也不肯，好像我要害他似的。称称体重，比游泳前不但没减少，还略有增加。看来，儿子只是把家里的大澡盆挪了个地方：他是在嬉水，不是在游泳。嬉水是孩子天然的游戏方式，它虽然能给孩子带来快乐，却达不到强身健体的功效。而让孩子从嬉水到游泳，必须经历一个快乐(嬉水)不快乐(学游泳)快乐(学会游泳)的过程。看来要想让儿子的快乐上一个层次，同时达到让他锻炼减肥的目的，我只好委屈他不快乐那么一段时间了。再去游泳时，我把道理跟儿子讲清楚，然后把救生圈丢在一旁，带着儿子就往水深的地方去。谁知我刚松开手，儿子大叫着扑腾两下，看着就要沉下水去。我觉得奇怪：平时他在浅水池玩不是也能游上几米远吗?怎么一到水深的地方立马就下沉呢?在深浅不同的地方试过几次后我明白了，这其实是一个意志品质的问题。于是，我在距离深水池边两三米距离处把他放开，任他大叫救命,而不再理会他的挣扎。他见我动了真格的，便不再对我抱有希望，而是利用与生俱来的求生本能，拼命地往池边游。一开始，他手刨脚蹬，却不见往前。眼见他体力不济，就快没顶，我及时把手伸到距离他一米远的地方。这时，奇迹出现了，这一米的距离，他只是一跃，就拉住了我。我知道了，让他看到希望，他就能前进。我又连续让他试了几次，不到半小时的时间，他就能从两三米远的地方独自游到池边了。当然，免不了要呛几口水。不过，当他感受到了水不再是个威胁，他居然也能够像别人一样离开救生圈在水中自如地游上一段的时候，他也就真正体会到了游泳的乐趣，因为那天一出泳场，他就迫不急待地往家跑，大声地向他妈妈报告着喜讯：我会游泳了!如今，经过游泳班训练后的儿子,其泳技泳姿已不是我这个自学成材的爸爸能够比拟的：举手抬腿，中规中矩;沉浮换气，自然而然。在水中泳进，像海豚样迅疾;从岸边跳水，似青蛙般轻灵。儿子黑了，瘦了，却灵活了，精神了,好动了，对周边的事物充满了兴趣。妻子看在眼里，欣慰地对我说：真没有想到，游泳竟能给孩子带来这么大的变化。是的，我很庆幸，选择了让孩子在水中开始他快乐的人生。想让你的孩子也喜欢运动吗?以下几个小贴士也许会帮到你：仔细观察，选择好最有可能使孩子感兴趣的运动方式;把握规律，根据某种运动的特殊规律为孩子制订运动方案;洞察童心，在带孩子运动时多为他设计一些寓运动于游戏的方案;突破障碍，让孩子体会到成功的快乐。

儿童该远离的运动

对六七岁左右的儿童来说，有些运动项目或动作对他们来说并不合适，比如：1、拔河。拔河比赛对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。2、长跑。参加能量消耗大的长跑运动容易使和童营养入不敷出，使儿童骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。3、倒立。尽管幼儿的眼调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。4、扳手腕。儿童四肢各关节的关节囊比较松驰，牢固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，扳手腕时必须屏气，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。

怎样学跳绳

　跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。第四步，双手拿绳实际练习。以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。