中国古代孕期的禁忌方面，根据张景岳的古医书，「…盖胎元之始兆，一月如露珠，二月如桃花，三四月初如人形，方其初不过一滴之玄精尔…」，所以他的理论基础在于「…精血要巩则固，绝之则流…」，不好好巩固就会流
【 tulaoshi.com - 孕妇 】
疾病与辐射注意事项
怀孕早期阴道出血（不管少量还是很多）是你目前最需要警惕的症状，如果你有其他慢性疾病，医生应该会给你使用孕期安全的药物。此外，你最担心的大概就是感冒与辐射了。
感冒及用药
有些早孕反应可能让你误以为自己感冒了，所以，你应该请医生帮你判断是否需要治疗。怀孕早期最好不要使用任何药物，如果可能，应该尽量采用非药物疗法。不过，话说回来，虽然孕妇用药有一定的风险，但也并不是完全无益，因为一些疾病本tuLaoShi.com身对胎儿和母亲的影响远远超过药物的影响。但在服药之前，你必须先咨询医生。
环境辐射
孕期也可以享受完美性爱
现代人对孕期性生活也有许多顾忌，所顾忌的理论基础又在那里呢？最常被提到的说法是精子会携带细菌，经由性行为由子宫颈到达羊膜，引起绒毛羊膜炎，然后造成早产，这是比较被接受的一种说法。以前有一个不正常的想法是，阴道是脏的，精子是脏的，阴茎本身也是脏的，所以会把细菌带到子宫去，藉由性行为把细菌引溯到羊膜引发羊膜炎，造成早产儿。羊膜炎经证实在有阴道炎的时候，频繁的性生活容易造成早期破水，而破水之后容易造成早产。第二个理论基础是认为精液里面带有前列腺素，前列腺素会造成早期子宫收缩，引发早产。好象在玩爆竹，在性行为时，把引爆的东西带到肚子里去。第三个较少被提到的，怀孕期性生活造成心理与生理的压力，会使身体过度产生一种激素「儿查酚胺（cathecolamin）」，影响交感神经，造成子宫收缩。
要知道这些理论基础到底有没有根据，当然没办法故意去试试看，不过最近有一项研究指出，前列腺素的量并不足以多到刺激子宫收缩，所以这个理论就慢慢不被接受。近五年的文献所做最大型的一项研究，是由美国公共卫生部儿童健康人类发展部所支持，由芝加哥大学指导，爱荷华大学统计的，结果显示，男性上位的姿势，由于直接压迫腹部，在孕期最后四星期可能会造成早产。同一篇文献指出，孕期中频繁的性生活，本身并不会造成早产，但如果妇女阴道有菌株产生，那么频繁的性活动就可能会引发早产，这是以前没被提出来的。
假如是有频繁性生活的健康正常女性，事实上早产机率是一样的，但若是性生活频繁且阴道带有菌株的妇女，早产机率就会增加。芬兰赫尔辛基大学1993做了一项研究统计，发现正常的初产孕妇，孕期的性行为不会引发阴道炎，也不会引发早产。上面提及美国所做的研究，又以同样的统计方式作了另一项研究，指出性交姿势和性活动次数并不虞导致妊娠的不良情形，大部份的性交姿势并没有影响（他怕他发表男性上位有影响引起太大的震撼，又做了一篇报告）。
从整个怀孕过程来看，怀孕早期因害喜而性欲减退，而到中期就开始逐渐恢复，如果能在姿势上作些调整，未必在怀孕末期最后四星期要禁欲，只要不压迫到腹部就好。而姿势方面，男位在上或女位在上并非重点，重要的是是否压迫腹部和是否很深入，太深入或太压迫腹部就比较不好。其实女性阴道最敏感的部位是阴道的前1/3，所以浅尝即可，不必要深入。一般来说，怀孕前三个月可能还不需要注重姿势上的调整，第四个月开始，姿势便很重要，坊间有很多介绍怀孕时期性生活姿势的参考书，各种姿势都可以试试看，并不一定要用特定的姿势，只要觉得双方舒适、享受性生活的快乐就可以了。此外，孕期口交也是一种很好的方式，未必一定要性交，但男对女口交不要吹气，（有人指出这种行为可能会引起母亲气栓），还有许多其它的亲密方式都是很好的性生活。
是以总括来说，现在妊娠要有全方面的观念，像太极图一样，强调和谐，阴阳调和，母体如果不健康愉快，孕育出的孩子也不可能很健全，所以强调胎儿健全成长的同时，也要关心妈妈的健康愉快。妈妈的健康起源于家庭的和谐，而家庭和谐的一大部份，在于夫妻性生活的和谐。妊娠期是一段很长的时期，如果怀胎九月都不能有很愉快的性生活，那么夫妻的感情会受影响，家庭的和谐也会失去。所以我们强调的是，怀孕期的性生活，如果是身体正常的父亲及母亲，那么应该是没有害的，也是值得鼓励的。
在临床上建议暂停或节制性生活的情况有下列几种：
1、有习惯性流产历史的妇女
2、有子宫颈闭索不全历史的妇女
3、有产前出血或前置胎盘情形的妇女，此时可能要绝对禁止较深入的性交方式，因为有时会引起大量出血。
4、有早产经验、早产历史或早期破水的妇女，这一类情形的妇女是怕会引起绒毛羊膜炎。
5、有阴道炎或重大内科疾病的妇女，有阴道炎的妇女，怀孕时频繁的性生活会引发早产，而重大内科疾病，如动脉不健全或心脏病，此时可能要先会诊医师，评估是否可以进行比较激烈的性生活。
6、性伴侣有性器官疾病，此时，理论上可能会把细菌带入阴道，引起绒毛羊膜炎，引发早产。如果性伴侣有性器官的疾病而不愿使用保险套，希望能节制或暂停性行为。
摆脱孕期“性真空”亲密提示 孕期性交姿势
至于男方性欲在太太怀孕时的改变，是由于对太太的印象从「女人」转变成「母亲」，而太太的注意对象也改变，对胎儿较为注意，对先生关心相对减少，造成夫妻情感转移；更有些男人观察过小孩从阴道出来以后，就再也不敢和太太行房，此时可能就需要谘商；根据统计，先生如果陪太太进产Tulaoshi.Com房，之后在一年内性欲会非常低，1/3的人会有性无能的情形，但面对别的女人就不会。所以先生陪太太生产时最好不要看产道，陪在太太旁边，一方面鼓励她、帮忙她，一方面也不会看到血淋淋的镜头，产生不好的印象。而女性在怀孕时期也付出相当大的代价，包括身体上的不适及外观上的改变，甚至怀男婴由于荷尔蒙的原因会使女性变丑…等等。所以除了女性方面，男性也要做调适，加入谘商的过程，两人共同来努力。
关于产后性生活方面，其实产后约两周，伤口愈合后就可以从事性行为，一般人认为坐月子期间不宜从事性行为，其实只要不会痛就可以了，太太若没兴趣，两人并不一定要有性行为，可做肌肤上的触摸与按摩，亲密关系仍然可以维持。产后初期由于泌乳激素（prolactin）分泌的因素，会抑制性欲，所以较不易达到高潮，加上白天带小孩非常劳累，到了晚上可能想休息，而不想亲热，所以这个时期先生应该多体谅太太，不要每天一定都要。
关于生产后阴道松弛的问题，产前产后其实并不会相差那么多，但是生过小孩和没生过小孩的阴道松紧度一定有其差别，有些先生不能适应，可能是由于敏感度高的因素，此时可以进行会阴修补术，不过也不必生过一胎就做手术，可以等生过好几胎后，阴道真的很松弛时再考虑做手术，此外，也可以练习凯格尔运动来帮助阴道紧缩，练习阴道收缩，非常有效。
总括来说，怀孕期间，一切顺其自然，保持亲密关系，也不必刻意把性行为当作一种义务，基本上没有特殊禁忌，只要经妇产科医师诊疗，或更慎重一点，男女双方都做检查，生理上若没有需要顾虑的问题，性生活就可以和平常一样；至于姿势方面，只要以彼此最舒服的方式来进行就好，甚至可以发掘一些以前没有用过的方式，增加乐趣，口交、自慰…等等。此外，要提倡一个观念，男人在太太怀孕期间，若有生理上的需要，除了性行为本身之外，太太若没兴趣，可以鼓励先生自慰，或是彼此互慰，若夫妻双方都能敞开心胸，接受对方，学习任由对方触摸自己的身擃，并信任对方，这样的话，夫妻婚姻问题会减少很多
“一个人吃，两个人补。”受这种观念的影响，很多孕妇从确认怀孕起，家人就想方设法地给她们补充营养，除了丰盛的一日三餐，还有许多水果、坚果、奶制品等做加餐。对于早孕反应比较强烈的孕妇来说，由于胃口较差、容易呕吐，虽然家人准备了大量滋补、tulaoshi.com美味的食物，但她们实际吃进肚里的并不多，所以体重变化不大甚至会有所减轻。然而，不少孕妇没有任何的早孕反应或反应比较轻，面对美食的诱惑经不住家人的劝说，常常胃口大开，结果，怀孕刚3个月，体重就增加了不少。
刘女士怀孕一个多月时，开始出现早孕反应，有一段时间她甚至难受得什么也吃不下，她的老公就每天早晨、晚上变着花样给她做好吃的，慢慢地，她的胃口越来越好，就这样补了快两个月，她一量体重，竟然长胖了10斤。刘女士的老公对此颇有成就感，他觉得老婆吃得好、长胖了，才亏不了肚子里的胎儿。
采访中，记者发现很多人持刘女士老公这种想法，但事实上，孕早期三个月，胎儿很小，根本不需要太多的营养和能量，孕妇如果进食过多，只会造成营养摄入过量，导致自己体重增加过多，这无疑会增加其患妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠合并症的风险，不仅不利于孕妇的健康，还可能影响胎儿的正常生长。
红枣桂圆银耳羹：
【原料】红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。
【制法】
将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核Tulaoshi.Com，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可。
【功效】
每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。
糖醋莲藕：
【原料】莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。
【制法】
（1）将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。
（2）炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出，再放入葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。
【功效】
藕解渴、散淤，清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用，能增进食欲，补充营养，健脑益智。贴心提醒：此菜酸甜可口，少油腻，孕早期女性多喜欢食用。但要注意选择新鲜的莲藕作原料。
水果酸奶沙拉：
【原料】鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯（可根据自己的喜好，取125～250克）。
【制法】
挑选较好的鲜桃、葡萄，分别洗净，桃子去皮，去核，切成块，西瓜去皮，去籽切成块，放入容器中。然后取出酸奶125克．摇匀后倒入容器中，与鲜桃、葡萄，西瓜搅匀，即可食用。其他水果均可按同样的方法制作水果酸奶沙拉。
【功效】
这道沙拉不是用沙拉酱，而是用酸奶代替沙拉酱，好处是不像其他的沙拉酱那样胆固醇含量高，热量也比沙拉酱做出的沙拉低。酸奶中优质蛋白质的含量高，比牛奶更易于消化吸收；水果含有矿物质、维生素、葡萄糖、果糖等营养物质，有利于消化吸收，不仅能促进大脑发育，还能够润肠通便，防止孕妇便秘，提高机体的免疫力。此菜制作简便，随时可以吃，无论早餐、午餐、晚餐、餐后水果、加餐等都可以采用。
肉末虾仁碎菜粥：
【原料】鲜虾仁100克，肉末50克，大米100克，绿叶青菜50克，胡萝卜50克，食盐，葱姜汁、酱油少许。
【制法】
（1）鲜虾去壳，摘去虾背上的黑线，剁碎；绿叶青菜择洗干净，切碎；胡萝卜切碎丁待用。把肉末、虾用酱油、食盐、葱、姜汁拌好。
（2）用炒锅放上油，置于火上，油稍热时把胡萝卜碎丁放入煸炒，炒软后取出待用。
（3）再把拌好的肉末，虾仁放入油炒锅中翻炒至八九成熟，取出待用。（
（4）大米淘洗干净，放入锅中加水，大火煮开后用小火继续煮。
（5）待粥快煮好时，将炒好的胡萝卜，肉末虾茸、碎青菜一起放进粥里，稍煮片刻即成。
【功效】
此粥包括海产品、肉类、蔬菜、谷类，营养全面，口味鲜香。可经常食用，补充大脑中的多不饱和脂肪酸。
鸡粒松仁二米粥：
【原料】鸡胸脯肉50克，松仁25克，大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。
【制法】
（1）鸡肉剁碎用食盐、酱油、葱，姜汁拌好，松仁炒熟。
（2）大米、小米去杂、洗净放入锅中，加水煮开，改小火慢慢煮。
（3）煮至七八成熟时，放入鸡粒继续煮。
（4）鸡肉，米都熟后撒入松仁即成。
没有任何女人愿意当黄脸婆，即使怀了孕也不例外。我想很多准妈妈都希望听到别人称赞自己“哇!你都没什么变耶”或是“你怎么怀孕了还是那么漂亮”等。tuLaoShi.com其实除了把肚子里的宝宝照顾好，随着怀孕后体形的改变，除了选对让自己舒适的衣着外，谁说妈咪不能爱漂亮?利用怀孕期间做最美的打扮，你的心情也会跟着好起来!
衣着篇
女为悦己者容，好好的打扮自己，别人看起来赏心悦目，也可以使自己的心情更愉快。在穿着上，别怕人知道你是带球走路，要走得更骄傲有型。
孕妇裤是一定要有的，我买了很多款式，全长的、七分的都有，你可以看怀孕时的月份，天冷就穿全长，天热就穿七分裤，颜色最好是黑色、白色、米色等搭配性强的，由于这种裤子的腰间都有弹性极大的松紧带，所以可以从怀孕初期穿到生产前，甚至连产后身材尚未恢复时都还可以穿，非常实用。当然，如果喜欢穿裙子，也有附松紧带的，有长有短，夏天的话，穿起来会很凉快舒适。像我很爱一种弹性很好的迷你裙，直到怀孕七个月还在穿，只要搭配黑色袜子或长靴就很好看，而且生产之后，因为是喜欢的款式，还是可以一直穿。
另外我也要分享一个心得，我自己在怀孕的服装上一直坚守“经济实惠”的原则，就像你也知道的，怀孕就是只有十个月，生完小孩根本不会再穿这类的衣服，如果有姊妹或好友的传承那是再好不过的，但像我自己到现在都保留得好好的，因为有计划再生第二个贝比，所以建议你不要花太多钱买孕妇装，到最后你会发现花了很多冤枉钱，实穿的机会少之又少。贝比的衣服也是同样的道理，我建议在确定宝宝是男是女之后，再“精确”地帮他挑选东西，免得怀孕初期兴奋地买了一堆东西，发现根本不适合出生后的宝宝。还有因为听老人家说让孩子穿别人穿过的衣服会比较好带，在怀孕后期我也会跟好朋友要一些他们小孩穿过的衣服，这不但是个非常温馨的习俗，相对也为爸爸妈妈省下很多开支呢!
内衣篇
内衣要一个阶段一个阶段的换，我的罩杯从B变成E，并不是一下子就升级的，所以当发现胸罩太紧时，就应该更换了。怀孕时穿的内衣最好选择哺乳型的，日后生产完，可以方便喂奶。
至于如何挑选胸罩，你可以参考以下：
怀孕到第六个月时，乳房会明显胀大，挑选舒适的内衣很重要，尺寸稍大一点，可以为未来预留空间。
蕾丝或有钢丝的胸罩有时会造成皮肤过敏，怀孕时最好还是挑选棉质的，以免穿戴时不舒服。
举起双手，或把肩头耸一耸，看肩带会不会紧紧的贴着身体，让你喘不过气。
如果你有哺乳计划，不妨先买两套哺乳型胸罩，就是那种前开放式的设计。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/）整体造形篇
怎么做最美的孕妇?这个问题问我就对了，因为我绝不让自己和黄脸婆画上等号。怀孕七个月时，我还穿迷你裙，搭配厚的黑色裤袜，即使体重飙涨了许多，但看起来就是不会太臃肿。
一般传统的孕妇装，不是样式不够时尚，要不就是价钱太贵。我觉得可以自己寻找可爱的娃娃装，或是买大尺码的裤子、裙子，像平时一样搭配打扮。穿上有松紧带的裤子或裙子，再搭配宽松的T恤或上衣，看起来就很有时尚感。
娃娃装，伞状、高腰的上衣，无论用来搭配裙子、裤子都很适合，夏天的时候可以穿七分裤。其实孕妇装不怎么分春夏秋冬，只是质料有差别，夏天时要透气，冬天时要保暖，颜色方面则可以视个人喜好和适合来搭配。
除了娃娃装以外，也可以穿一些不是那么合身的one piece洋装，然后外面再搭一件披巾，披的时候遮遮肚子，视觉效果也不错。我所谓的洋装并不是孕妇装，到怀孕后期，如果还是想显露身体的曲线，就要选择弹性好的。
鞋子篇
至于鞋子，高跟鞋不是不能穿，但鞋跟最好不要太高，说真的，我们毕竟要让人家知道是孕妇，有时候走在路上，别人才会留意到你、礼让你，这是保护肚里小贝比不要突然受到意外撞击的方式。
体重增加概念&食补小常识
怀孕越来越有感觉时，我发现“饥饿”占据了我大部分的生活。从怀孕三个月开始，每餐我可以吃两碗白饭，饭后再吃水果，接下来再吃两个面包、配牛奶，或边看电视边吃东西。宵夜更是少不了，有时半夜肚子咕噜咕噜叫，还会爬起来到厨房冲杯麦片，胃口实在太好了。
可是我觉得这是生物本能，为了胎儿，
没有任何女人愿意当黄脸婆，即使怀了孕也不例外。我想很多准妈妈都希望听到别人称赞自己“哇!你都没什么变耶”或是“你怎么怀孕了还是那么漂亮”等。其实除了把肚子里的宝宝照顾好，随着怀孕后体形的改变，除了选对让自己舒适的衣着外，谁说妈咪不能爱漂亮?利用怀孕期间做最美的打扮，你的心情也会跟着好起来!
衣着篇
女为悦己者容，好好的打扮自己，别人看起来赏心悦目，也可以使自己的心情更愉快。在穿着上，别怕人知道你是带球走路，要走得更骄傲有型。
孕妇裤是一定要有的，我买了很多款式，全长的、七分的都有，你可以看怀孕时的月份，天冷就穿全长，天热就穿七分裤，颜色最好是黑色、白色、米色等搭配性强的，由于这种裤子的腰间都有弹性极大的松紧带，所以可以从怀孕初期穿到生产前，甚至连产后身材尚未恢复时都还可以穿，非常实用。
当然，如果喜欢穿裙子，也有附松紧带的，有长有短，夏天的话，穿起来会很凉快舒适。像我很爱一种弹性很好的迷你裙，直到怀孕七个月还在穿，只要搭配黑色袜子或长靴就很好看，而且生产之后，因为是喜欢的款式，还是可以一直穿。
另外我也要分享一个心得，我自己在怀孕的服装上一直坚守“经济实惠”的原则，就像你也知道的，怀孕就是只有十个月，生完小孩根本不会再穿这类的衣服，如果有姊妹或好友的传承那是再好不过的，但像我自己到现在都保留得好好的，因为有计划再生第二个贝比，所以建议你不要花太多钱买孕妇装，到最后你会发现花了很多冤枉钱，实穿的机会少之又少。
贝比的衣服也是同样的道理，我建议在确定宝宝是男是女之后，再“精确”地帮他挑选东西，免得怀孕初期兴奋地买了一堆东西，发现根本不适合出生后的宝宝。还有因为听老人家说让孩子穿别人穿过的衣服会比较好带，在怀孕后期我也会跟好朋友要一些他们小孩穿过的衣服，这不但是个非常温馨的习俗，相对也为爸爸妈妈省下很多开支呢!
内衣篇
内衣要一个阶段一个阶段的换，我的罩杯从B变成E，并不是一下子就升级的，所以当发现胸罩太紧时，就应该更换了。怀孕时穿的内衣最好选择哺乳型的，日后生产完，可以方便喂奶。
至于如何挑选胸罩，你可以参考以下：
怀孕到第六个月时，乳房会明显胀大，挑选舒适的内衣很重要，尺寸稍大一点，可以为未来预留空间。
蕾丝或有钢丝的胸罩有时会造成皮肤过敏，怀孕时最好还是挑选棉质的，以免穿戴时不舒服。
举起双手，或把肩头耸一耸，看肩带会不会紧紧的贴着身体，让你喘不过气。
如果你有哺乳计划，不妨先买两套哺乳型胸罩，就是那种前开放式的设计。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/）整体造形篇
怎么做最美的孕妇?这个问题问我就对了，因为我绝不让自己和黄脸婆画上等号。怀孕七个月时，我还穿迷你裙，搭配厚的黑色裤袜，即使体重飙涨了许多，但看起来就是不会太臃肿。
一般传统的孕妇装，不是样式不够时尚，要不就是价钱太贵。我觉得可以自己寻找可爱的娃娃装，或是买大尺码的裤子、裙子，像平时一样搭配打扮。穿上有松紧带的裤子或裙子，再搭配宽松的T恤或上衣，看起来就很有时尚感。
娃娃装，伞状、高腰的上衣，无论用来搭配裙子、裤子都很适合，夏天的时候可以穿七分裤。其实孕妇装不怎么分春夏秋冬，只是质料有差别，夏天时要透气，冬天时要保暖，颜色方面则可以视个人喜好和适合来搭配。
除了娃娃装以外，也可以穿一些不是那么合身的one piece洋装，然后外面再搭一件披巾，披的时候遮遮肚子，视觉效果也不错。我所谓的洋装并不是孕妇装，到怀孕后期，如果还是想显露身体的曲线，就要选择弹性好的。
鞋子篇
至于鞋子，高跟鞋不是不能穿，但鞋跟最好不要太高，说真的，我们毕竟要让人家知道是孕妇，有时候走在路上，别人才会留意到你、礼让你，这是保护肚里小贝比不要突然受到意外撞击的方式。
体重增加概念&食补小常识
怀孕越来越有感觉时，我发现“饥饿”占据了我大部分的生活。从怀孕三个月开始，每餐我可以吃两碗白饭，饭后再吃水果，接下来再吃两个面包、配牛奶，或边看电视边吃东西。宵夜更是少不了，有时半夜肚子咕噜咕噜叫，还会爬起来到厨房冲杯麦片，胃口实在太好了。
可是我觉得这是生物本能，为了胎儿，下意识的就想多吃来储存养分，所以也没刻意去控制体重。不过和大部分孕妇相比，我真的胖很多，像我比贾永婕早怀孕一个月，她才胖四公斤，我却胖了十公斤，而且都没胖到儿子身上。
体重该增加多少
整个怀孕的过程，体重增加最好在10～14公斤左右。怀孕四个月，体重只需增加1～2公斤，在怀孕两个月时如果你发现自己重了不少，就要小心喔!因为这个时候都是胖在你身上，而不是宝宝身上。
食补小常识
准妈妈们从怀孕两个月后，在饮食方面就要遵循“均衡营养”的原则。除了做到饮食均衡之外，可以每天再补充300～500大卡的热量、25克的蛋白质、800毫克的钙质、0.4毫克的叶酸及40毫克的铁质。这些营养补充如果不确定是否能在食物中获得，也可以征询医师的意见，吃点营养补充品。
下意识的就想多吃来储存养分，所以也没刻意去控制体重。不过和大部分孕妇相比，我真的胖很多，像我比贾永婕早怀孕一个月，她才胖四公斤，我却胖了十公斤，而且都没胖到儿子身上。
体重该增加多少
整个怀孕的过程，体重增加最好在10～14公斤左右。怀孕四个月，体重只需增加1～2公斤，在怀孕两个月时如果你发现自己重了不少，就要小心喔!因为这个时候都是胖在你身上，而不是宝宝身上。
食补小常识
孕妇在孕早期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食：
1.选择促进食欲的食物。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/）如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。
动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。
酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
3.烹调要符合口味。
怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
4.想吃就吃，少食多餐。
妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早www.tulaoshi.com起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
五一节来了，有些原本就喜欢旅游的孕妈妈，一想到宝宝出生后可能短时间内没办法出门旅行，就很希望可以把握住这次难得的假期安排一趟旅游计划。在出发前一定要准备妥当，才能享受美好旅程。就让豆豆妈亲子特邀资深妈妈)带大家一起出游吧。
虽然说怀孕后行动多少会受到一些限制，但状况稳定的孕妈妈，还是可以在孕中期安排轻松的旅游行程的。不过，想要在孕期快乐出游，必须先有细心的准备和计划。如何准备和计划呢?就让豆豆妈为你介绍介绍吧。
一、孕妈咪出行前要审视自己的身体 孕妇的身体状况毕竟和一般人不太一样，怀孕状况很顺利者，可以考虑在孕期最稳定的中期，即怀孕4~7个月时，安排合适的旅游计划。但如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。
二、制定合理的旅行计划 不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。
三、慎选好去处，规划好地点 准妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件的限制，是不适合准妈妈去游玩的。
有这样的例子，一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游，去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游，一路上道路崎岖，车子不停地颠簸，那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见，准妈妈出游的地点要慎重选择，千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。
1、大城市 夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。
2、附近的近郊旅游区 这样的旅游区，通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。
近几年，在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅，环境优美，景色宜人，安静且舒适，是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近，一旦有情况，也可以及时送医。
豆豆妈提示：不可海水浴 有些准妈妈喜欢去海边度假，认为这样既放松又安全，其实，到海边旅游，对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
四、 出游前必备物品
1、携带必备药品 准妈妈在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
2、准备孕妇的资料及证明等文件 如果准妈妈是在国内旅游，孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。 如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。
同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数(36周以上，航空公司是不接受乘机的)作为是否允许搭机的依据，所以这些信件或证明也要随身携带。
3、卫生用品要备齐 准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
4、孕妇维生素和孕妇奶粉 准妈妈还应准备孕妇用的维生素，每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。
五、出游时的饮食注意 外出旅游最怕的就是吃坏肚子，不只是孕妇要提防，一般人旅游途中如果不停地急着找厕所，相信也会很扫兴。
1、最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。
2、注意食物的新鲜度，生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。
3、遇上有些从来没尝试过的特殊食物，最好还是不要吃，以免因肠胃不习惯而引发问题。
六、出游时的衣着
1、孕妇外出旅游时，应穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较利于活动的裤装，即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣，除了可以防晒之外，进入冷气室时也可以披一披，防止温差太大而造成不适。
2、要选择一双舒适好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门旅游，以防新鞋不合脚，一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带，以减轻腹部的负担。
3、炎热的夏天，孕妈妈要准备好防晒用品。
七、出游时的住宿
1、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。另外，孕妈妈白天走了比较多的路，晚上回到旅馆后可以将腿部用棉被略为垫高，或用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。
2、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。
3、白天走路多，晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。
八、出游时的交通问题
1、开车。如果是家人自行开车，每隔一段时间最好停下来，让孕妈妈下车走一走、活动一下筋骨;孕妇大多有尿频的问题，所以当遇有厕所时，应及时下车去一趟洗手间。
2、搭机。如果是搭机旅游，在可以解开安全带时，孕妈妈最好站起来伸伸腰、活动活动腿脚，让自己保持比较舒适的状态。
3、在旅游景点，有些地方可能会提供一些交通工具，但孕妇最好不要贸然乘坐摩托车、快艇或骑脚踏车，宁可少玩一点，tuLaoShi.com但求安全第一。
4、旅途中每隔一段时间就要起身活动一下身体。
5、孕妇大多有尿频的问题，有尿意时就要及时解尿。
6、危险的游乐设施切勿轻易尝试，安全第一。
高龄女性怀孕早期应做哪些检查
一般而说，35岁以上的孕妇，尤其是第一次生育者，其妊娠与分娩发生合并症机会较多，因此国际上规定35岁以上的初产妇为高龄孕妇。随着年龄增长，卵子会发生老化，尤其是在35岁后老化加速，容易受到内外环境中(图老师整理)各种因素的影响，形成不正常受精卵。
高龄孕妇发生妊娠高血压综合征的概率是年轻孕妇的2～4倍，容易并发妊娠期糖尿病等，还易发生流产、死胎、先兆子痫或子痫等不良结果，生出低体重儿或巨大儿的概率也是年轻女性的2～4倍。
再者，高龄孕妇由于骨盆骨质开始疏松，会阴部弹性下降，分娩时容易因难产使胎儿发生窘迫、缺氧，从而影响胎儿的智力，更重要的是容易生育出不健康的宝宝。
高龄孕妇在怀孕后40～70天，可以去医院做绒毛膜检查。发现胚胎有病及时做人工流产，避免缺陷儿出生。这项检查对胎儿和孕妇没有什么不良影响。目前，母血筛查是早期发现先天愚型儿的首选办法。
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