孕妇度夏别拿水果当饭

【 tulaoshi.com - 孕期 】

夏季：炎炎夏日小孩能否喝绿豆汤

　　盛夏，喝碗甘凉的绿豆汤确实能清热解毒。不过要注意tuLaoShi.com，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过多食用，会出现阴寒甚至畏寒肢冷、腹痛腹泻症状;阴虚者也不宜食，绿豆的寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。具体来说，以下几类人群不适合饮用绿豆汤：

　　1。属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜过多饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，引发其他疾病。

　　2。老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。

菠菜绿豆芽－孕前食谱!

　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁Tulaoshi.com和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。

　　主料： 菠菜 300克 绿豆芽 100克

　　调料： 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 盐 3克 味精 2克 酱油 5克

　　制作工艺

　　1. 将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用;

孩子降火：绿豆萝卜灌藕

　　也许很多妈妈都会有这样一个疑问：当自己的孩子“上火”的时候，身为一位母亲，应该怎样给孩子“降火”呢？如果是靠吃药来“降火”，那么经常服药的话，无疑会对孩子的身体造成一定的伤害。

　　今天，tulaoshi.com我们将为各位妈妈介绍一道菜肴，它不仅美味，还可以起清热的作用。

　　食谱原料：

　　大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克，白糖适量

　　制作方法：

　　1、将绿豆洗净，浸泡30分钟，过滤干;

　　2、将胡萝卜洗干净，切碎，捣成泥;用适量白糖与绿豆胡萝卜泥调匀，备用;

　　3、藕洗净后，以刀切开靠近藕节的一端，切下部分留作盖，将调匀的绿豆胡萝卜泥塞入藕孔内，塞满为止，再将切下部分盖在原处用竹签插牢，放入锅内隔水蒸熟即可。

　　适合人群：

孕妇夏季能喝绿豆汤吗？

　　天气炎热，不少人都爱喝绿豆汤来解暑降温，但是，孕妇却不能随便就喝，而且喝的量也有讲究。因为绿豆属阴，对于身体虚弱的孕妈来说，是有弊无利的。

　　这些天气温高达38℃，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢?

　　刘大夫建议，可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑。“孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。”

　　孕妈妈，喝茶也是个好选择

　　另外，也可以喝些茶。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。

　　每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

　　孕妇喝水也有讲究

　　“女人怀孕时必须喝足够的水www.Tulaoshi.com，切忌口渴才饮水。”福建省立医院妇科主任医师刘佳华表示。