在医院“坐月子”的理由

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女性初为人母面对的压力

　　身为女性，初为人母的时刻终生都难以忘怀。那种温馨的感受有如魔术一般，会自然地流露出强烈的情感。这种感觉是难以用语言来表达的。 对于那些从未有过为人母经验的人而言，尤其如此。诚然，升格为母亲对某些(图老师整理)人而言是再自然和容易不过的一件事。实际上，许多女性在最初进入母亲这一角色的过程中，都不同程度地不知所措。

　　1.与伴侣关系的调整带来的压力 以前亲亲密密的两个人，突然多了个“第三者”，而且还要面临产后在生理方面的复原与改变，与伴侣关系需要重新调整。对此有些女性备感压力。

　　2.日常的作息改变都会引发压力 婴儿出世后，对女性的生活产生重大的影响。这在各方面都需要重新调整，是具有挑战性的。生完宝宝后，日常作息发生了很大的变化，在感受到日常的作息有秩序的时候，就会觉得很有安全感。一旦这种习惯发生任何改变都会引发压力，而一位初为人母的女性，必须要在短暂的时间内，适应各种不同的改变。 对某些女性而言，要从朝九晚五的上班族转变为全职的家庭主妇与母亲，在经济上不再独立，而要依赖配偶，并失去每天与同事接触的机会，也丧失了社会地位。 要回到工作岗位上的母亲，在这之前，要为孩子找保姆，并考虑到婴儿是否能适应的问题。

女性初为人母面对的压力

　　身为女性，初为人母的时刻终生都难以忘怀。那种温馨的感受有如魔术一般，会自然地流露出强烈的情感。这种感觉是难以用语言来表达的。 对于那些从未有过为人母经验的人而言，尤其如此。诚然，升格为母亲对某些人而言是再自然和容易不过的一件事。实际上，许多女性在最初进入母亲这一角色的过程中，都不同程度地不知所措。

　　1.与伴侣关系的调整带来的压力 以前亲亲密密的两个人，突然多了个“第三者”，而且还要面临产后在生理方面的复原与改变，与伴侣关系需要重新调整。对此有些女性备感压力。

　　2.日常的作息改变都会引发压力 婴儿出世后，对女性的生活产生重大的影响。这在各方面都需要重新调整，是具有挑战性的。生完宝宝后，日常作息发生了很大的变化，在感受到日常的作息有秩序的时候，就会觉得很有安全感。一旦这种习惯发生任何改变都会引tulaoShi.com发压力，而一位初为人母的女性，必须要在短暂的时间内，适应各种不同的改变。 对某些女性而言，要从朝九晚五的上班族转变为全职的家庭主妇与母亲，在经济上不再独立，而要依赖配偶，并失去每天与同事接触的机会，也丧失了社会地位。 要回到工作岗位上的母亲，在这之前，要为孩子找保姆，并考虑到婴儿是否能适应的问题。

身体如何恢复缓解产后抑郁

　　十月怀胎，会让妈妈们发生许多身体上的变化，而这些变化并不能在产后得到立即恢复，并成为新妈妈们患上产后抑郁的导火索。如何关心新妈妈的难言之隐，让她们在照料孩子的同时，也能悉心修复身体的伤痛？

　　●肥胖

　　所有的孕妇都会经历体重增加的过程，平均的增加量为14~16KG，有的妈妈在怀孕期间体重更增加达30KG。

　　修复方法： 最简单的减肥方法就是母乳喂养。用这种方式减肥可能需要很长时间，却更自然。因为我们不需要服用药物，而药物可能会通过母乳影响胎儿的健康。为了避免体重过度增长，我们要减少糖类物质的摄入。最好制定一个健康和营养均衡的膳食，避免高脂肪含量食物的摄入。经常运动，并选择一种能紧致赘肉的运动。你也可以使用纤体霜或者保湿霜，使皮肤变得有质感和富有弹性。

　　●妊娠纹

　　在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，随着腹部的膨大，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维断裂，形成妊娠纹，可能发生在腹部、大腿、臀部或胸部TuLaoShi.com等部位。

　　修复方法： 妊娠纹会在产后的6~12个月开始变淡。使用适合孕产妇的精油及专业纤体产品进行局部按摩可增加皮肤弹性，配合除纹霜可保持肌肤滋润。但此法最好在孕3个月到产后3个月内坚持进行。已经生成了的妊娠纹产后会得到一定程度的缓解，但无法使其最终消失。如果你被妊娠纹困扰，请咨询整容专业医师。

　　●妊娠斑

　　妊娠期激素会影响皮肤的色素细胞，导致更多黑色素分泌。由于黑色素沉着过度，皮肤便会变黑，特别是脸颊和颈部等部位的皮肤。

　　修复方法： 无需治疗，皮肤的黑色素沉着常在产后停止。外出时，涂防晒霜或戴帽子等来保护你的皮肤。在咨询医生前要避免服用药物，特别是如果你还处在哺乳期。

　　●脱发

　　产后的最初几个月里，你可能会脱发，这种情况很正常。怀孕期间，由于机体的雌激素水平下降，本来应该进入衰亡期的头发需要比平时用更长的时间来生长。妊娠结束后，激素水平恢复正常，有更多的头发进入衰亡期，这就是你脱发的原因。

　　修复方法： 这种现象无法避免，会在产后的6~12个月后恢复正常。但是你可以尝试多种多样的发型或美发产品(洗发水或头发浓密素)，你也可以剪短头发。为了预防脱发，你可以在妊娠期常用洗发水清洗头发，并使用护发素，在头发还是湿的时候就开始梳头发。这样可以有效地减少30%~40%的头发脱落。

　　●静脉曲张

　　静脉曲张常发生在腿部、阴部或其他部位。静脉曲张使得腿部酸胀疼痛，周围的皮肤通常发痒或有灼烧感。妊娠年龄越大，静脉曲张越严重。

　　修复方法： 静脉曲张会在产后的三到四个月得以缓解。在这期间，可以穿静脉曲张袜、经常锻炼、避免长时间站立或坐着不动，并尽可能地多抬腿。

中医支招：月子里要做好的8件事

　　从怀孕到生产，身体消耗非常大，产后“坐月子”环节对帮助女性身体的恢复和保健起到不可忽视的作用。本报记者就此采访了3位中西医产科Tulaoshi.Com专家，解读如何科学“坐月子”，让初为人母的女性渡过一个快乐健康的月子期。

　　科学认知“坐月子”

　　什么是“坐月子”？中西医概念不一。北京药大学东直门医院主任医师、硕士生导师王必勤解释，坐月子是以中医妇科的理论和传统的养生之道为基础 的。有大月子和小月子之分，小月子30天，大月子42天。简单来讲，坐月子就是让产妇好好休养。因为在母体子宫里长大，当他快要出生时，子宫的重量已 经大约增加20倍，容积大约增加了1000倍以上。产妇的子宫颈和外阴也变得松软、充血、水肿等，子宫内膜表面出现了创口和剥落。在正常分娩的情况下，外 阴大约需要十几天的时间才能复原，子宫大约42天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

　　“月子”在西医被称为产褥期。北京大学人民医院产科博士张杨介绍，一般规定为自胎盘娩出后的6周，在产褥期产妇全身各器官形态、功能除乳腺外恢复至妊娠前状态。子宫多在产后10日降至盆腔内，产后6周恢复至孕前大小，产妇调养休息，可促进子宫复旧。

　　北京中医药大学第三附院妇科主任刘昭阳说：“古人有‘弥月为期、百日为度’之说。妇女分娩由于失血伤津、元气受损、瘀血内阻，常形成多虚多瘀的病机变化，故应注重产后保健以促进产后全身器官顺利恢复至产前生理状态。”

　　“月子”期间八件事

　　如何坐好“月子”呢？王必勤介绍，产妇及早恢复健康，月子里要做好八件事，即注意休息、饮食、心情、防病、清洁、哺乳、禁欲和锻炼。

分娩非常消耗体力，产妇要注意多休息；保持愉快心情，不仅有利于自己的健康，也有助于宝宝的健康；常沐浴，勤梳洗，保持清洁卫生；进行母乳喂养，可引起 缩宫素分泌增加，促进子宫恢复正常；月子期间禁止性生活；坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，有助于恢复体质和体型。

　　重视饮食调理，不要在月子里过分大补，这样既可能造成障碍，又会影响体形。尽量多饮用汤和营养饮料，如生化汤，材料选取当归、川穹、桃仁、炮老姜、炙草 (蜜甘草)，可以熬水喝，也可以用米酒浸泡；米酒鸡蛋汤，酒酿加鸡蛋、红枣、枸杞子、红糖煮水喝，每天2～3次。要注意的是，清淡适宜，但并不是一点调味 料都不能用的，有的调料利于行血，如葱、姜、蒜、花椒等，可适当少用，便于瘀血排出体外。

　　“月子”期间常见病

　　张杨说：“产褥期内，产妇 需要注意恶露、产褥中暑和排尿等情况。产后3日内多为血性恶露，产后4~14天多为淡红色的浆液性恶露，若恶露量多，尤其是红色恶露持续时间长或是恶露有 异味时应该及时，以防止晚期阴道出血或感染。顺产患者尤其是有会阴侧切伤口患者，应注意大小便后及时冲洗外阴，产后6周内尽量避免盆浴。若出现会阴肿 胀者，可于住院期间使用硫酸镁湿敷。

　　产妇如果出现胀痛及肿块，应使用毛巾敷乳房并按摩，必要时可使用吸奶器，避免乳汁淤积引起急性 乳腺炎。急性乳腺炎多表现为高热、乳房胀痛，若发生急性乳腺炎应及时就诊。若由于医源性因素不能哺乳时，应口服回奶药物如维生素B6，同时可用炒麦芽冲水 喝，芒硝外敷于双侧乳房。

在医院“坐月子”的理由

　　在中国，自古以来就讲究安胎生产后，要在月子期好好调养身体，已成为一种民俗。在医学上，月子指的是产褥期。每个已为人母的女性都会对月子时期经历记忆犹新：产前泛读大量育儿知识，可面对可爱的小东西依然不知所措;两家老人围着自己连轴转，辛苦受累，实在于心不忍……不过，一批具有现代意识的女性开始选择在医院来度过人生这段不寻常的时期。

　　新生儿从出世到生后28天称为新生儿期。这是继宫内发育之后的第二次发育高峰，也是小宝宝逐渐适应子宫外生活的过渡阶段，此时的幼儿，每日、每周都在发生着变化，有些是正常的生理现象，有些则是疾病的先兆。鉴于新生儿各器官、各系统的功能不够成熟，中枢神经系统的调节功能较差，常常不能适应外界环境的变化，自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。此阶段的唯一食物是母乳或乳类，倘若喂养不当，新生儿很容易生病。一旦新生儿患病应及时治疗否则将会使新生儿机体受到较大的损伤。因此，对新生儿的精心护理、全面保健也是极其重要的。

　　在医院坐“月子”的6大理由

　　1、优雅、舒适的环境

　　产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。在医院会有专职的护理人员负责室内定时通风和观察www.Tulaoshi.com室内的温度和湿度，用科学的方法确保母婴足够新鲜的氧气，而不是传统概念的”不见光，不吹风”。

　　2、合理的作息安排

　　产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。一般情况下，医院会让母婴同室，这样更人性化，但是如果婴儿影响了产妇的休息，专业护理人员会抱走婴儿并安排科学的照顾，以保证产妇每天能有10小时的睡眠，并指导科学的睡姿促进产妇子宫复原。

　　3、专家饮食指导

　　由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱。因此，产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。在医院，有专业的营养师专职负责产妇的月科膳食和营养。按照科学的方法搭配水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素，指导哺乳的产妇如何补充含钙的食品或者钙剂。除此之外，营养师还会指导产妇均衡饮食，在月子时期科学的恢复身材和体重，做一个健康宝宝的漂亮妈妈。

　　4、产后运动关注

　　传统月子不会轻易让产妇走动，甚至不能下床，其实这样并不科学。正常产妇在产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时后可以随意活动，但要避免长时间站立，久蹲或做重活，以防子宫脱垂。这时候就需要有专业的医护人员做指导，不仅可以保障产妇健康更有助于形体恢复。

　　5、保持清洁与卫生

　　产妇的个人卫生十分重要.使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来灭菌。

　　还要勤洗澡、勤换，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

　　6、产后恢复检查

　　产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周--8周进行。因为在医院坐月子，医生和护士可以随时观察母婴的健康状况，对身体基本健康状况有系统的评估，一旦母婴有哪些不正常健康体征可以及早发现及早治疗。

　　医院“月子”护理项目有哪些呢?

　　每天有妇产科、儿科医师查房，可以及时发现产妇和宝宝疾病隐患，提供医疗保健的咨询。每天上午，护理人员会为产妇量血压.测体温、检查恶露及子宫恢复的情况。

　　护士还会指导产妇正确的哺乳姿势和方法协助她们给宝宝换尿布，同时还常和产妇交流沟通。有效避免产妇在坐月子其间的情绪烦躁有效避免产后抑郁症的发生。

　　提供月子期间专业的新生儿护理服务，护士会向新妈妈讲解有关新生儿护理、喂养、早期教育、疾病防治以及产后康复方面的知识。比如孩子什么时候该补钙，什么时候该添加鱼肝油，怎样处理奶后打嗝等，护士随时都会提醒和指导。

　　专家支招：

　　据专家介绍说：由于习惯和体质不同，西方一些国家对女性的月子不太讲究。而在东南亚地区，像韩国、台湾等地，设立了产后保健中心、陪月中心，专门为坐月子服务。东方女性身体比较娇弱.产后机体抵抗力下降，子宫出血，胎盘剥离有创面，细菌容易入侵，自身的恢复很重要。再有，激素水平在孕期产后变化较大，会引起产妇情绪不稳，也需尽心调节。刚生下来的孩子每天都在发生着新的变化，而出现的生理、病理现象又难以辨别。在医护人员的护理和指导下可解除年轻的母亲对这些问题的顾虑。

　　给妈咪温馨的呵护

　　传统的坐月子有很多不科学的地方，比如要产妇一天吃上好几个鸡蛋。医院则给产妇和新生儿制定了不同的措施。产妇减肥，婴儿增重。医院给产妇吃营养充足又易于泌乳的食物。早餐后开始晨间护理。下午指导产妇做产后保健操。每周开设一次讲座，讲解有关新生儿护理.喂养，早期教育，疾病防治以及产后康复等知识，帮助产妇尽快适应母亲这一新角色。