简单几招 让你轻松健康受孕

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冬季科学备孕需特别注意四“养”

从打算为人父母的那一刻开始，就要对宝宝的健康成长负责，聪明的妈咪们会为孕育宝宝做足准备工作，冬天虽然天气寒冷，但其实是养生的最佳时机，今天我们就一起来看看冬季妈妈们该如何调理身体的窍门吧。

冬季养生，孕妈咪讲究四养，首先就是养出好心情，保持一个积极乐观的心态很重要，心情好了抵抗力也会上去，同时还能够促进身体新陈代谢速率，帮助孕妈咪养出红润好气色，孕期虽然比较辛苦，但是对于每个女人来说都是弥足珍贵的纪念，不妨以更加客观积极的心情来面对。

美人都是靠睡出来的，充足的睡眠保证了孕妈咪有着充沛的精力，怀孕的妈妈们可不能够向从前一样打拼了哦，要养成起居有时，娱乐有度等好习惯，养成科学健康的生活习惯，不要抽烟，不要熬夜。

适当的运动可以让孕妈咪们更具有活力，运动也是调整身心的好方法，一些孕期瑜伽，散步等运动都有着很高的人气，在身体允许的情况下不妨也多尝试下吧，还可以增强体力和造血功能。

饮食养生也是孕期的重点，吃得好不如吃的巧，孕妈咪们应当多吃些富含优质蛋白的食物，像是豆类，牛奶，鸡蛋等，多吃水果和蔬菜也是很重要，这能够帮助孕妈咪健康好孕哦。孕期对于女性来说是个特殊的阶段，贪吃的准妈咪们可不能再肆无忌惮的享受各种各样的美味了，要有选择性的饮食。备孕期间不建议女性多喝咖啡，因为它含有大量的咖啡因，容易影响到女性生理变化，改变女性激素分泌比例。再有，腌制类的食物也不能够吃，因为此类食物中含有亚硝酸盐等对于身体健康很不利Tulaoshi.com。

冬季怀孕的妈妈要充分做好保暖工作，女性是不能够冻的，身体受凉会影响了血液循环，导致女性气血凝滞，舌苔发白，不利于健康养胎。因此在冬季怀孕的准妈咪们一定要穿的足足的，避免寒气侵体。

总结：冬季备孕的准妈咪比较辛苦，但是这个阶段若是能够调理好自己的身体，对自己和宝宝也是大有裨益的，因此建议孕妈咪还是要多了解些科学备孕的小知识，不要抱有侥幸心理或是觉得偶尔贪吃一次没有关系，对健康妊娠要予以充分的认识。

简单几招 让你轻松健康受孕

孩子是爸爸图老师情的结晶，也是他们生命的延续，每个爸爸妈妈都希望自己的孩子能够聪明健康，那么怎样做才利于优生呢？自然也是有法可寻的图老师，今天我们就为想要爸爸妈妈的年轻夫妻们介绍下关于优生的好办法。

第一、健康饮食首当其冲

想要生下优质宝宝，光是想想可是不行的，要从各方面开始着手准备，首先要做的就是养成健康饮食的好习惯，饮食上注意营养均衡，多吃些富含优质蛋白的食物，像是鸡蛋，牛奶等，另外也可以在怀孕前开始补充叶酸，有效预防胎儿血管先天畸形。

第二、保证充足的睡眠

要想身体好，首先要睡饱，充足的睡眠有利于调节人体机制，因此忙碌的年轻爱人们也要做好生活规划，保证自己可以获得充足的睡眠，符合自然法则，早起早睡，睡前可以喝些安神的牛奶等，提高睡眠质量。

第三、拒绝烟酒

烟酒是备孕期间的高压线，香烟中有着许多有害成分，若是长期嗜酒或是烟瘾大，对于身体伤害是很大，很多有害物质会长期积累在身体里面无法排出，甚至于会影响后代。

第四、保持清爽，舒适为佳

穿衣搭配潮流时尚是年轻男女的最爱，但是备孕期间还是以舒适穿着为佳，很多人喜欢穿紧身牛仔裤殊不知这对于生殖器官其实会有伤害，男性若是长期穿着束缚身形的牛仔裤，容易降低精子质量，因此建议想要做爸爸的男性穿着穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热。

第五、记住排卵期

记住自己的排卵期，之后再做准备可以事半功倍，想要成功怀孕并不是容易的事情，更何况想要生下优质宝宝，建议孕妈咪事先咨询下专业医生，搞清楚自己要做哪些准备，提高受孕率。

第六、孕前保健很重要

孕前的身体检查是可以忽视的，爸爸妈妈都要去做，医生会对想要怀宝宝的夫妻做详细的身体检查，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长之后，医生会给出一些健康备孕的建议。

总结：怀孕虽然不是一蹴而就的事情，但是也不要太过着急，享受甜蜜的二人世界，不要以造人为最终目的，那样子夫妻情感交流也少了很多的乐趣，受孕的过程也可以充满浪漫温馨，夫妻彼此保持良好的心态，期待宝宝的到来。

“冻”人之美要不得 子宫伤不起

对于女人来说，宫寒是一件使人痛苦的事，(www.tulaoshi.com)月经不正常、腰酸腿痛，严重的还会影响受孕。那么宫寒是怎么引起的呢？如何来预防？随着夏季的到来，除了大街上各色美女秀美腿秀美背秀小蛮腰外，还有就是各个地方的空调机都开始呼呼的转起来了。冷饮、冰镇饮料火热大卖，自己家里也是天天冰箱里各色水果、水、饮料，热得时候吃上一口，感觉全身毛孔都张开了，酣畅之余，女性朋友的宫寒现象常常会不请自来。

一、夏季爱当空调美人，子宫伤不起

夏天的到来，爱美的妹子，都开始使出浑身解数的展现自己的美丽，傲人的身材，穿得少来显示自己的性感，把自己一切美的地方能表现出来的都拿出来炫一下，在空调房里感觉到冷的时候，我们甚至也舍不得披件衣服，因为我们是冰动美人，只能说，这时我们还年青，身体感觉也可能不太明显，但如果长久下来，我们的身体早晚会出问题的，一旦问题找来就不会是小毛病，腰酸背痛，月经不正常，痛经等等毛病都会找来的。

二、得宫寒容易，日后怀孕不易

长久的呆在空调屋特别容易患上空调病，出现手脚冰凉、浑身无力，食欲不振等现像，更严重的会影响子宫活力。女性的子宫是孕育生命的摇篮。而因我们平时穿得太少，不能很好的保护我们的腰部，再加上周围的空调过冷，我们的子宫特别容易受到伤害。一旦造成宫寒，则极有可能影响日后的怀孕。

三、宫寒可怕，预防是关键

有人觉得，如果我不准备怀孕了，那是不是就不用惧怕宫寒了呢？有这种想法的人对自己的身体是不负责的。宫寒，实际上也是一种病，除了会导致女性不孕不育之外，女性的身体也会出现各种抗议的征兆，让你提起精神来重视它。

宫寒最常让身体率先做出反应的，可能就是痛经了。女性月经的周期、月经量的多少以及是否出现痛经，都与女性的身体健康有着极大的关系。女性患上宫寒之后，经期也可能因此而被延期。

除了痛经之外，女性脸上还会开始慢慢出现黄褐斑，美丽容颜也会由于痛经的出现产生一些不良的变化，痛经会使我们的美丽流失，同时因痛经，也会使夫妻生活的质量下降，所以平时女人们，不要太过贪图美丽与凉爽而透支我们的身体。

子宫是重要的，为了我们自己的身体健康我们也应该平时注意保暖，不要因一时美丽而毁了原本的幸福，当然，女人更应该知道，美丽不是穿得越少越美，而是自信与内在的美才是正理。