学学这几招 轻松受孕无难事

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提高怀孕成功率的方法有哪些？

受孕是一个很复杂的生理过程，夫妻双方均身体健康的情况下，一般主张用什么手段去干扰这个自然的过程。但目前人类受到环境、备孕年龄、饮食等各种因素的影响，怀孕成功率低的问题比较普遍。有哪些方法能提高怀孕的成功率呢？

一般的正常育龄女性，每个月卵巢只会排除一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，而精子在女性的生殖道里可以存活2～3天，通常受精多发生在排卵后的24小时之内，超过这个时间受精几率大大降低，2～3天后精子就已经失去与卵子结合的能力。所以，要提高怀孕成功率就要从计算排卵期、体温测量提示排卵和观察宫颈粘液这三个方面着手。

一、计算排卵期

计算排卵期只适用于月经很规律的妇女。一般排卵期是逆着推算的，月经前14天这一天为排卵日，那么排卵日的前5天+排卵日+排卵日的后4天共计10天的时间就是排卵期。月经规律的妇女一般每个月的排卵时间也会比较规律。

如果要计算排卵期的话，备孕期间女方应注意饮食和休息，确保身体机能稳定，不影响规律的排卵，次方法才奏效。

二、基础体温测量法

正常的健康妇女在月经期间的基础体温会呈周期性变化。排卵一般发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，观察到基础体温升高即表示排卵已经发生。体温的升高幅度一般是0.3℃-0.C℃。基础体温处于升高水平的头3天为易孕期。基础体温测量法制能知道排卵已经发生，但没法知道排卵具体何时发生。

三、宫颈粘液观察法

一般来说，月经干净后，女性会感觉有一个阴部干燥期，而后随之出现湿润期，其后又是干燥期。再接下来就是下次的月经来潮。所谓的湿润期是指这几天阴部会有来自阴道的宫颈粘液而产生湿润感。这种宫颈粘液也是能预示排卵的指南针。

经期前后的粘液通常量少而粘稠，有时甚至毫无粘液。月经周期的中期粘液会增多，也越来越稀薄。接近排卵期的粘液会变得清澈透亮，呈蛋清状而又富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最强。出现这种粘液的最后一天被称为高峰日，高峰日前后的48小时之间会发生排卵。

用这种方法助孕的话，女性需要非常注意备孕期的阴部清洁，防止发生妇科疾病，如果有炎症、白带增多等症状，则会影响宫颈粘液的状态，甚至无法观察。

此外，还有研究表示，受孕最容易发生在男女精力充沛身心放松的情况下。所以，保持放松愉悦的心情非常重要。

怀孕的成功率与男女双方的年龄也有很大的关系，男性最佳育龄是27-35岁，女性最佳育龄是25-29岁。超过了这个育龄，精子的活性tulaoshi.com、数量、质量以及受孕的可能性都会降低。因此，建议健康男女无论生活和工作多繁忙，都能在适当的年龄孕育下一代。

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有的爸爸妈妈在结婚后，可能由于很多原因总是对于要宝宝这件事非常着急。那么，日常生活中有哪些妙招能够提高怀孕率呢？

1、吃吃喝喝，自然孕育

男性应该多吃富含锌的食物，比如说海鲜、精肉、鸡、谷物、牛奶等；女性则可以每天喝半杯清茶。

2、清洁健康，孕育生活

拒绝酒精、拒绝香烟、拒绝过度的锻炼，酒精、烟草中含有多种可能导致基因发生变化的有害物质。而女性的脂肪过低，则会导致排卵或者闭经的发生。

3、保持清爽，轻松穿着

男性的精子数量会因为睾丸的温度过高而迅速降低，所以建议男性们最好穿着透气性短裤和外裤，减少桑拿次数。

4、轻松计算，快乐排卵

孕育就像一场数字游戏，在来月经之前的14天就会开始排卵。如果你的生理周期在24-30天之间，那么你的排卵期就会在10-16天左右。

而一个卵子一般只能存活12-24个小时，精子长达72小时，因此在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

5、巧用机器，准确把握

排卵预测器可以说是提高受孕率的好帮手，它能够准确而迅速地检测出尿液中的黄体荷尔蒙是否在增加期。在高峰增加期3-6小时内行房，最容易达到受孕的目的。

6、恰当姿势，助你受孕

研究表明，男上女下的姿势能够使精子更深的进入到子宫内部。同时注意，千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至是口水，因为这些都有可能杀死精子。

7、孕前保健，扫除烦恼

孕前体检，能够让医生对你的家族史进行准确的了解，保证胎儿的健康成长。同时，医生还会对你近期的避孕方法进行专业指导。

怀孕不是一蹴而就的事情，有的时候更多还是要看双方的身体状况和准备情况，放松在二人世界进行享受，往往才能够达到最好的效果。

备孕期间需避开的生活细节

一个健康的生命，来源于健康的精子和卵子。所以男女双方在备孕的时候，一些生活细节在孕前就不能忽视，这关系到宝宝的健康发育问题。

如果打算要小孩就要避开身体劳累。如果是刚刚新婚或者度蜜月以及长期紧张的工作，这种生活状态疲劳的情况下对怀孕没有什么好处。如果是生活没有规律，心情不好，情绪低tulaoShi.com下，或者性生活频繁，也会影响到精子和卵子的质量。

如果女性有早产、流产和摘除葡萄胎的情况，至少要修养半年后才可以要宝宝。因为在早产、流产的时候，女性的宫内膜受到创伤，如果这个时候再立刻怀孕的话就会造成习惯性流产，对自己和胎儿都不利。

所以要距离上次流产早产半年后才准备怀孕，这样子宫的环境有一个恢复的时间。

如果打算要宝宝就要避开不良心情。当夫妻双方有一方是在情绪压抑的时候怀孕，整个人在焦虑压抑的状态下就会影响到精子或卵子的质量。女性在有宝宝以后如果情绪不好会影响母体激素的分泌，让宝宝躁动不安，这样会影响到宝宝的发育，甚至引起流产。所以，如果夫妻双方有一方心情不好，最好不要准备怀孕。

只有当人的精神状态、精力、体力、智力、性功能都处于高峰的时候，这个时候精子和卵子的质量才是最好的，才能够容易受孕并且孕育出健康的宝宝。如果这个时候准备怀孕，夫妻双方都要有良好的精神状态。

当准备怀孕的时候夫妻双方要避开某些药物。比如有些药物，如激素、止吐药、安眠药等，对生殖细胞都会有影响。当受精卵在形成也就是前14天的时候，如果这个时候卵子受到某些药物的影响，就会让生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。所以，如果现阶段夫妻双方有某一方是长期服药的，就不要着急怀孕，要根据自己的情况，听从医生的建议，至少要停药20天以后甚至半年才可以确定怀孕时间。

如果准备怀孕，夫妻双方要避开香烟和酒。许多女性不孕不育就是因为这两样东西造成的，它会对卵子产生不好的影响。如果男人抽烟，即使妻子不抽烟也会被动吸烟。如果夫妻双方长期抽烟喝酒，甚至在怀孕的时候也抽烟喝酒的话，就会导致宝宝出生以后过轻或者发育缓慢，智力不如同龄的孩子。所以，那些吸烟的女性，如果希望自己能够怀孕的话就一定要在怀孕以前戒掉这两样东西。