孕妈妈坐月子的方法有哪些

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新妈妈如何进行户外活动

    分娩顺利的产妇为了促使身体早日复原，于产后8~12小时，就可以自己到厕所排便，并在室内行走、活动，但应以不疲劳为度。

    1周后如果天气晴朗，可到户外活动。在户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，会使精神愉快，心情舒畅。天气不好如刮风或下雨，就不要出去了。应该注意的是，不要着凉或过度疲劳，要量力而行，开始每天出屋1～2次，每次10～1 5分钟，最多不超过半小时，可以根据身体的情况逐渐增加。

产后保健要领

保证吃好、休息好

    由于分娩会使产妇的身心极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，不要轻易打扰。睡足之后，应TuLaoShi.com吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

尽早下床活动

    一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产后第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻便的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宣过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

尽早喂宝宝母乳

    分娩后乳房充血膨胀朝爱，寒早哺乳莓莉毛刺激乳汁的分泌，使母乳喂养有一个良好的开端，还能够促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇要十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和宝宝肠道感染。

孕妈妈坐月子的方法有哪些

    由于社会的进步、经济的发展，如今产后的哺乳母亲在坐月子的方式上，比以往任何候都有了多种选择的余地。现代哺乳母亲坐月子，除了可以在家请婆婆、妈妈或亲友为自己料理生活及照顾新生儿外，也可以在由社会提供的坐月子中心坐月子；或者请专业的月子护理人员上门服务，不再单纯依靠家人的协助分担。究竟选择哪种坐月子的方式，可根据自己的实际情况进行选择。下面介绍几种坐月子方式，以供大家选择。

坐月子中心

    目前城市建立的坐月子中心，服务项且大体上有以下几项内容：

    由营养师所调配设计的三餐正餐及两餐点心。此外，还能依产妇的身体恢复状况不定时给予药膳补品，为产妇调理产后的生理状况。房间为一人或两人共住，可自由选择，设备大致有冷暖气设备、电视、冰箱、电热水瓶等。为宝宝及产妇清洗衣服。托婴服务，由专业护理人员全天候地轮流看护宝宝，并定时喂奶、洗澡、量体温。一旦发现宝宝有情况，即送医院治疗(医药费用由父母支付)。随时提供医疗咨询服务，并可特约医生定期为宝宝做健康检查。开办育婴课程，教导产妇如何喂母乳，帮宝宝护理洗澡及产后护理等。每周请特约美发师为产妇洗发、美发(费用另计)。为宝宝进行预防注射。

月子护士

    又名母婴护理员。除了能为产妇www.Tulaoshi.com提供生活护理外，还能为婴儿建立成长档案、测量体温、帮助婴儿做保健操，同时对产妇进行哺乳指导等服务。为了保证服务质量，在每一个护理员八户后，护理中心的督导员还要入户进行检查。月子护士服务内容一般包括两部分：

新妈妈有必要做产后检查吗

    经过产褥期的休息和调养，也就是接近坐月子的时间结束，一般会感到自己身体基本恢复。但究竟自己身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查决不是可有可无的，也不能用自我感觉良好来代替。检查时间通常在产后42～56天进行。

产妇方面的检查

    产后检查包括哪些内容呢7大的方面包括产妇和婴儿两个方面，各自又有其具体的检查内容，具体介绍如下：

    体重 如果产褥期体重过度增加，就要坚持体操锻炼，多吃富含丰富蛋白质、维生素、纤维素的食物，减少糖类和主食的摄八量。

    血压 不管妊娠期的血压正常与否，产后检查血压是必需的。如果血压尚未恢复正常，则应进一步治疗。

    尿、血 患妊娠中毒症的产妇，要注意其恢复的情况，并做尿的常规检查：对妊娠合并贫血或产后出血的产妇，要检查血常规，如贫血，应及时治疗。患有心脏病、肝炎、泌尿系统感染或其他合并症的产妇，则应到内科或产科进一步检查和治疗。

    盆腔器官 检查包括的细化项目有：会阴及产道的裂伤愈合情况；骨盆底肌、组织紧张力恢复情况，以及阴道壁有无膨出；检查阴道分泌物的量和颜色，如果是血性分泌物且量多，则表明子宫复原不良或子宫内膜有炎症．检查子宫颈有无炎症，如果有，可于3～4个月后再复查及治疗；检查子宫大小是否正常和有无脱垂，如子宫位置靠后，则应采取侧卧睡眠，并且要每天以膝胸卧位来纠正，检查子宫的附件及周围组织有无炎症及包块。行剖宫产术的产妇，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。

婴儿方www.tulaoshi.com面的检查

    医生要对婴儿进行详细全面的检查，了解婴儿生长发育是否正常，营养状况如何，脐带断落情况怎么样，以及有无其它异常等。