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春季上火没躲开？试试6款自制降火粥
春季到来，人体新陈代谢开始旺盛，稍不注意就容易引起上火。口干舌燥、鼻腔干、喉咙痒，这些都是上火的征兆。春季上火怎么办？自然少不了在饮食上作些调整，不妨试着熬制一些降火粥，给身体降火气。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 枸杞胡萝卜红枣粥配料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。使用人群：养生降火，适合体质较差、易感冒的人群。 山药糯米粥配料：山药、荸荠、大枣、糯米。做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。适用人群：出现春燥状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。 丝瓜肉片汤配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。做法：将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。适用人群：出现干咳等症状的人群。 百合炖芦笋配料：百合100克、鲜芦笋50克。做法：将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。适用人群：因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。 玉米山芋粥配料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。做法：将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动，以免煳底。适用人群：因春燥出现便秘的人食用。 西芹百合炒腰果配料：西芹100克，百合50克，胡萝卜50克，腰果50克，食盐、白砂糖、食用油适量做法：1、将百合切去头尾分成几瓣，西芹洗净后切丁，胡萝卜洗净后切成薄片；tulaoshi.com2、炒锅内下入食用油，冷油小火放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用；3、将油倒出一半，开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟；4、下入百合，加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟，关火后撒入腰果，均匀混合后即可盛盘食用。适用人群：养肝降火润燥，春季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。古代女人养颜靠红豆？产后的你一定不容错过
不少妈咪生了孩子之后，气色、皮肤大不如以前，皮肤发黄、气色不佳、暗疮粗糙的皮肤问题接踵而至。而图老师小编今天给大家推荐的美容食物就是——红豆，红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，是古代女人们的美容佳品哦。（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、解毒抗癌、健美减肥的作用，对身体的排毒养颜有较好的作用，经常吃，不仅气色红润，还能让皮肤容光焕发；红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆，还有催乳的功效，是产后妈咪的必备佳品。 红豆莲子糖水材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。做法：1、红豆洗浄用清水浸3-5小时；2、陈皮用温水浸软；3、莲子去壳洗净；4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟；5、放入鲜莲子煮至红豆软稔；6、最后加入冰糖即可。
红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法：1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤；2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶；3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中；4.最后直接加入适量的冰糖即可。魅力冰淇淋!另类吃法馋爆你
不管是夏天还是冬天，冰淇淋都是许多小女生的最爱，这种甜甜凉凉的东西，让许多人都欲罢不能，但是，你知道吗，实际上，冰淇淋除了按照传统的吃法外，油炸着吃味道更好更独特，而现如今，冰淇淋的一些另类吃法，也逐渐获得人们的亲睐。
冰淇淋造型可爱，口感清凉，是一种常见的食品，且获得男女老少的喜爱。冰淇淋除了好吃外，还是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。而且，冰淇淋的吃法还非常多样，除了我们日常所见的直接吃，冰淇淋实际上还可以烤着吃，或者炸着吃。
油炸冰淇淋主料：冰淇淋。辅料：吐司片、食用油。做法：1、吐司片先切去四边，用擀面杖将每片吐司擀成薄片。2、拿一片薄片土司铺底下，挖块冰淇淋在上面。3、再盖上一片薄片吐司。4、拿一个杯子或碗或蛋挞模扣在上面，用力一按。5、切出一个半球状的吐司包冰淇淋。6、做好放冰箱冷冻至硬（四小时以上）。7、锅里放稍多的油，大火烧滚，放入吐司冰淇淋。8、炸至两面焦黄立即捞出便可食用。
紫薯烤冰淇淋主料：冰淇淋、紫薯。辅料：糯米纸。做法：1、紫薯外皮洗净，放在蒸锅上蒸熟，剥去皮，放入袋里碾成泥。2、在紫薯泥晾凉的同时，将冰淇淋切成小块块放进冷冻室冷冻成硬块。3、将彻底晾凉后的紫薯泥小心地填进月饼模具里的2/3处，压实，在中间挖个能放进冰淇淋小块的洞洞。4、取一方糯米纸包裹好冰淇淋硬块。5、将包上糯米纸的冰淇淋块塞进紫薯泥中间的小洞中。6、最后用紫薯泥填满月饼模具并压紧。7、将紫薯泥倒出月饼模具，放入烤箱，上下火200度烤6分钟即可。
营养健康Tips：
冰淇淋虽然好吃，不过图老师小编可还是要劝你：千万不要多吃哦。冰淇淋都含有较多的糖，热量很高，多吃易致胖，例假到来的女性更要注意不可食用。另外，还需要注意的是：
1、不要一次进食过多。吃得太多对小儿易引起腹痛，对一般人易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音。
2、长期大量食用甚至代替正餐食物则会导致营养缺乏症，并有可能损坏牙齿。
3、不能进食过快，以免刺激内脏血管，使局部出现贫血，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生。有的人还会出现三叉神www.Tulaoshi.com经痛和头痛。如果已患有上述疾病，应慎食冰淇淋。
