如何饮食吃掉孕期斑点

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孕期间做美容需注意什么？

    怀孕期间做美容需要注意什么呢？这是一个孕妈们热门的话题，因为女人都是爱漂亮的，因此在于孕期也不例外，但是基于孕妇特殊的生理状况，所以在于孕期做美容护肤的时候还是有较多的地方需要注意的。

    步骤/方法

    一、因为美容院的护理都是以清洁以及放松为主tulaoShi.com，因此应禁止需使用到电流的护理，因为即便电流很小也能够流遍全身，很容易对胎儿造成不良影响。

    二、足部的反射疗法以及压点式按摩也必须取消。而为了能够继续享受放松解压的护理，可以采取舒缓按摩的方式、以及轻柔的手法同样能够到了良好的效果，并且还不产生任何不良的反应。

    三、而桑拿是属于完全禁止的项目，引入如果温度超过了53℃会增加准妈咪小产的机率。

    四、在于孕期间，毛发会因为受到荷尔蒙的影响从而暂时会加快生长的速度以及会增加数量，可是如果使用电疗的方式来清楚体毛的话，不仅会使孕妇尤为烦躁，还会给胎儿带来不利的影响。

    五、而对于香薰的护理，在孕期的1~3个月是禁止使用的，并且就算是在孕三个月以后要使用香薰油都必须多加小心使用、以及选择：

    1、适合孕12周后使用的香薰油：柑橘、天竺薄荷、檀香木以及柠檬。

    2、适合孕16周以上者使用的香薰油：薰衣草、玫瑰、茉莉。

    六、在怀孕的最后2个月，可以自己调制一些按摩油，然后在腹部轻轻地按摩，这样能够防止妊娠纹出现，而调制的方法如下：乳香油4滴、苦橙花油2滴，玫瑰油1滴、黄春菊油5滴，再放入10毫升基础油（杏仁油、核桃仁油或者是葡萄核油），最后打开一个维生素E胶囊，全部一起和匀即成。

怀孕期间 孕妇便秘怎么办

怀孕时期是比较特殊的时期，当身体感到不适时孕妇是千万不能乱用药的，若是孕妇出现严重便秘的时候，就只可以用食疗的方法来解决，如何可以解除孕妇便秘的烦恼呢？

    1.每天至少吃1根香蕉可以有效的远离便秘。香蕉里富含有丰富的钾,对人体健康非常有益，还能有效的预防孕妇便秘。孕妇可以在饭后吃一根香蕉，连续吃上几天会有明显的效果。若遇到天气冷，最好把香蕉温一温再吃。

    2.日常生活少吃油腻和脂肪高的食物。由于孕妇在怀孕期间需要补充大量营养，所以在饮食方面吃的比较丰盛。像一些脂肪高的和油腻的食物吃多了容易导致孕期便秘，当孕妇便秘时应尽量少吃这些食物。

    3.苹果不但富含有多种维生素和矿物质等还有促进胃肠蠕动，能有效的减轻孕妇因饮食不当带来的便秘。每天饭后半小时吃个苹果，可以预防和治疗便秘是很有帮助的。

    4.孕妇在怀孕期间应多吃含粗纤维高的蔬菜，因为含有粗纤维的蔬菜有促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

    5.怀孕期的孕妇应多喝水，不要因为如厕不便从而拒绝喝水，这样会使得便秘症状很难有好转，只有多喝水才可以加快排便。

    6.孕妇应适当www.tulaoshi.com的活动。散步或慢走等活动对缓解便秘都有很好的帮助，特别是饭后的散步，对身体很有帮助的，也有助于生产。

如何饮食吃掉孕期斑点

    怀孕后孕妇脸上会长出很多难看的小斑点、这实则是因为受到了激素分泌的影响，这虽然对身体并无影响，但是爱美之心人皆有之，因此准妈妈也不例外，希望不管何时在人前都能有一个光洁美丽的外表，那么这时准妈不妨可以尝试吃点祛斑食物。

    想做一个时尚的漂亮妈咪，应该从哪几方面入手呢？

    白皙，跟斑点说拜拜

    月光小心翼翼地洒进卧房，能够清晰的看到她润泽细白的脸庞也晕出了一丝柔光；并且在于刚刚洗澡后微沾点露气的酮体，此时也越发的净泽诱人。

    并且她很善于调节自己的情绪；在每次照镜子的时候，都隔着一臂之远，在心里尽量的美化自己，并且随时保持着平和的心态；而且，她还很注意肌肤的保护，在于每次在出门之前都会把暴露在外身体部位上的肌肤涂上防晒乳。

    而且当宝宝在出生以后，她能够坚持每天喝至少一杯红糖水。因为红糖不仅能够补血，还能够加快血液的循环，可以促进身体杂质的尽快排除，有美白肌肤的作用。在别人做坐月子的时候都是大补特补的，可是她却坚持少食多餐的原则：少食可以减轻代谢的负担，避免过量自由基的产生，还能够加速细胞的自我调节以及复原，那么自然皮肤也就会透白起来了。

    她还很爱喝汤，例如冬虫夏草炖甲鱼，当归黄芪羊肉汤，椰香芦荟煲乌鸡，莲子龙眼炖老鸭以及猪蹄莲藕炖红枣等等......这些补血益气的糖水能够使肌肤有足够的饱满润泽。

    美白备忘录：

    心态要保持平和，良好的情绪。并且还需保证睡眠充足。肌肤要保护好，防晒以及防辐射。

    美白食谱：

    多吃：柠檬、芝麻、西红柿核桃、鲜枣、花生米（内富含有丰富的维生素C/E，能够促进血液的循环，制止代谢废物转化成有色物质，进而减少黑色素的产生，还能加快肌肤新陈代谢，从而促进肌肤新细胞的生成）；

    多吃：鸡蛋、土豆、鲜奶、瘦肉、海鲜、鸡蛋（含有吩咐蛋白质，能够促进肌肤更还更快地恢复生理机能）；

    少吃：醋、咖喱、酱油等深颜色的调味料，还有少吃芥末、辣椒、酒等辛辣的食物、饮品以及自制美白面膜配方等；

    把冬瓜捣烂，加上一只蛋黄，半匙蜂蜜，搅匀后敷于脸部，等20分钟以后清洗掉（冬瓜清润能够去除杂质，而蛋黄能够给肌肤补充养分、从而恢复活力，蜂蜜则就是最好的美白保湿剂）