食谱原料 绿豆50g、薏仁米50g、莲子10颗 制作方法 浸泡后的做法： 1、绿豆、薏仁米、莲子洗净后浸泡4小时，豆和水的比例是1：6。 2、连水带豆全部倒入锅里，
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食谱原料
绿豆50g、薏仁米50g、莲子10颗
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）制作方法
浸泡后的做法：
1、绿豆、薏仁米、莲子洗净后浸泡4小时，豆和水的比例是1：6。
2、连水带豆全部倒入锅里，大火煮开后小火炖10分钟左右，绿豆爆开后关火。
3、趁热调入冰糖，放凉后放入冰箱冷藏2小时以上即可食用。
TuLaoShi.com 无浸泡的做法：
1、绿豆、薏仁米、莲子洗净后备用。
2、先将薏仁米倒入锅里加入1：6的水煮10分钟后，倒入绿豆和莲子继续煮15~20分钟，绿豆爆开后关火。
3、趁热调入冰糖，放凉后放入冰箱冷藏2小时以上即可食用。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热，可谓是盛夏保健的佳品。绿豆不仅消暑，它的药理作用也很多，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、消浮肿、增强食欲、保肝护肾的功能。薏仁米具有美白和减肥的功效，还有消除脸上青春痘的功效。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
食谱原料
西瓜半个，雪梨、苹果各2个，莲藕、马蹄各250克，白糖少许。
制作方法
(1) 将西瓜、苹果、雪梨洗净，去皮去子去瓤，切小块;莲藕、马蹄去皮，洗净，切成细丝。
(2) 把用料共置洁净布袋绞取汁液(也可用榨汁机榨汁) 在汁液中加入白糖和适量凉开水，搅匀即成。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）生津解暑，除烦止渴。 暑热烦渴，热盛伤津，小便不利，咽喉疼痛，口疮，肝炎，便秘等。胃寒胃痛，喜热饮者忌服 。
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
食谱原料
生核桃仁，蜂蜜，桂花
制作方法
核桃渣里加1杯清水搅匀，煮开，再加入水淀粉，边煮边搅拌，至核桃浆变得浓稠，关火，调入蜂蜜桂花，甜美清香，入口即化。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）因为核桃仁的外形长得太像大脑了，另一方面，核桃中含有丰富的维生素B和E，也确实有增强记忆、延缓衰老的Tulaoshi.com作用。常吃核桃还能够润泽肌肤，养发乌发。
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