想吃点儿“鲜”味吗？那就吃鱼吧，鱼在造字的时候就被认为是鲜中极品了。既然胎宝贝的发育非常需要鱼肉的营养，孕妈咪也需要更多的营养和抵抗力，那就多吃些好吃的鱼吧！
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想吃点儿鲜味吗？那就吃鱼吧，鱼在造字的时候就被认为是鲜中极品了。既然胎宝贝的发育非常需要鱼肉的营养，孕妈咪也需要更多的营养和抵抗力，那就多吃些好吃的鱼吧！
清蒸鲈鱼
原料：鲈鱼，葱，姜，料酒，盐，蒸鱼豉油。
做法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）1.鲈鱼洗净，去鳞，沥水备用。
2.将葱切断、姜切片，塞进鱼腹中去腥。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）3.鱼的内外均抹上适量盐，淋适量蒸鱼豉油和料酒，腌制10分钟入味。
4.取出鱼腹中的葱姜，鱼放在盘中，放入蒸锅，撒上葱姜丝，大火蒸制8分钟后，关火闷5分钟，取出。
5.另起锅，烧热适量油，淋到蒸好的鱼上。
功效：www.Tulaoshi.com健脾胃，止咳化痰。
菊花粥的做法
主料：粳米50克，菊花10克
调料：冰糖30克
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）口味：清香味
做法：先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花末（晒干磨碎），改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。
功效：给宝宝吃，有清肝去热的作用。对秋天风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛的宝宝有较好的治疗功效。
苦瓜粥
材料：苦瓜100克，粳米60克，冰糖100克。
制法：
1.将苦瓜去瓤，切成小块备用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）2.将淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开。
3.放入苦瓜丁、冰糖，转用文火熬煮成稀粥。
4.供早晚食用。
特点：
苦瓜味苦性寒，能清热解暑，含有苦瓜甙、5一羟色胺、谷氨酸、丙氨酸、瓜氨酸、牛乳糖醛酸、果胶等成分。选用时以色青白、质脆嫩者为宜。与米及冰糖同用，可减轻苦味，加强腱胃作用。起到清热解暑、养阴健胃的特点。用于夏季热，烦渴不止，www.Tulaoshi.com少食多饮，或伴有目赤尿短者。
贴心小语
脾胃虚寒，大便溏烂，不宜选用。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/973703.html
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