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准妈妈 你还在吃宵夜吗？
很多的女性朋友在怀孕了之后，经常会担心自己吃的不够多不够好，从而导致宝宝不能正常的生长和发育，于是除了三餐以外的饮食，还会加很多的点心好宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据调查发现，很多孕妇都有吃宵夜的习惯，这样的习惯真的好吗？
&nbswww.Tulaoshi.comp; 尽量不要吃宵夜 常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，怀孕期间是否可以因为一人吃两人补就肆无忌惮地放心吃宵夜了呢？答案是否定的！因为依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也减少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重。有些孕妇到怀孕末期容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠品质，因此一般不建议孕妇吃宵夜。
吃宵夜≠给宝宝营养 有些孕妇认为要多吃才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈因吃宵夜而体重过重没关系。但根据调查发现，这两者并不能画上等号，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重都没有相对增加。妈妈因摄取过多的热量造成母体过胖，可能会导致产后身材恢复差，无法恢复到怀孕前的正常体重。
睡前2～3小时吃完宵夜 如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先弄清：是因为肚子饿？还是只是一种无意识的习惯？如果真是因为肚子饿了想吃宵夜，建议最好在睡前2～3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
孕妇冬天如何穿衣？
冬天转眼即至，气温的忽然下降，就会导致孕妇特别容易得感冒。在这个寒冷的季节里，孕妈妈们应该如何进行保暖呢？在穿衣服方面有哪些需要注意的呢？
冬季孕妇为了保暖，总是将自己裹得严严实实的，这样好吗？其实，这是不好的。下面来看看准妈妈保暖四大准则吧：
一、穿衣不宜过于厚实 寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。但是，准妈妈也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。
二、选保暖内衣以棉质为主 孕妇在冬季采购衣物时，通常都会在选购保暖内衣前做一番功课。一般在天气不太冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣（可搭配同款保暖裤），棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。另外，采用透气条纹织法，透气排湿，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，才不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。而目前科技推陈出新，目前已陆续开发出触感更柔软的棉质，并且加强了弹性伸缩度，大大提高好穿度，连超级敏感的准妈妈也不会再因肌肤敏感而无所适从了。 至于羊毛保暖内衣，羊毛保暖内衣的最大特色是具有良好的御寒效果极佳的延展性使得纯度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖。而羊毛因具有卷曲特性，使其含气量高，当天气较为暖和时更可以发挥材质的特性，能排出多余的热气以保持恒温，非常适合温差大及忽冷忽热的亚热带冬季。&tulaoshi.comnbsp; 孕期遇到冬天时更需要一套适合的保暖内衣、裤带来温暖，尤其选购套依照孕妇体型设计且适合孕期变化的口生在、裤更能显现出准妈妈的精神奕奕喔。
三、围巾不要一物两用 冬天气候寒冷，准妈妈们每天还有大量的户外活动，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部，更需要一条柔软美观的围巾。但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，或把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍，如果被孕妇吸进呼吸道，会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用，不要既当围巾又当口罩。
四、避免使用暖宝宝 暖宝宝虽好但并非每个人都适用，尤其是孕妇和儿童，应尽量避免使用。因为如果孕妇使用暖宝宝这类产品，并且贴的部位正对着子宫，就可能导致子宫收缩，影响胎儿，严重的可能导致胎儿畸形、早产。而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。准妈妈也不能用过热的水洗澡，最好使用温水。
美甲或可引起不孕甚至流产
相信爱美的女性都喜欢Tulaoshi.Com美甲，但是大概很多女性都不是特别清楚，女性的指甲油中含有甲苯磺胺，特别容易导致皮肤过敏，甚至可以导致女性不孕，或者孕妇流产。涂抹上五颜六色的诱人指甲油，看起来似乎很美，但是实际上隐藏着很多的健康问题。
女性指甲油中的甲苯磺胺容易导致皮肤过敏，易引起不孕和流产。一些成分还可能诱发人体的染色体畸变，是致癌物质。若要恢复指甲生机，应每隔一两天不涂指甲油，让指甲充分呼吸。夏季到来，涂抹上五颜六色的诱人指甲油是爱美女性的必然选择，然而美甲虽美，隐藏的健康问题却不少：过敏发炎、指甲变脆弱裂开，甚至可能引起不孕不育。近年来，因美甲不当而得皮肤病的患者比例猛增五成。 到美甲店的顾客络绎不绝，排队等待美甲女孩都表示，她们非常喜欢做美甲，每次逛街都会尝试不同的花色、图案。王小姐曾是资深美甲迷，但近来，她的脖子和眼睛周围常发红、脱皮，还起了许多小疹子，医院诊断为皮肤过敏。原来王小姐在指甲油还未完全干时就接触了皮肤。 在各大医院的皮肤科，因美甲不当而患上皮肤病的患者比例猛增五成，有的患者为了去掉已贴好的人工指甲，用有强烈去污功效的化学制剂浸泡，过度的刺激造成了指端皮炎；有的患者长期涂抹指甲油，造成指甲变薄、变脆，还出现其他不良反应。 皮肤科医生表示，指甲是皮肤的一部分，指甲表膜是皮脂膜的一部分，磨掉这层指甲表膜，就像皮肤失去了皮脂膜的保护作用，使指甲易感染真菌和其他细菌，其中最常见的是感染了指甲真菌病。两次美甲至少隔一周。指甲油中的甲苯磺胺容易导致皮肤过敏，易引起不孕和流产。一些成分还可能诱发人体的染色体畸变，是致癌物质。若要恢复指甲生机，应每隔一两天不涂指甲油，让指甲充分呼吸。
