宝宝美食：玉米南瓜羹

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宝宝美食：干贝瘦肉粥

     干贝富含蛋白质、核黄素、钙、磷、铁等元素，营养丰富，有滋阴、和胃调中、补肾的功能，瘦肉有补血，开胃的作用。此款宝宝营养食谱，可给宝宝补充微量元素。

     材料：干贝10g，瘦肉30g，大米30g，盐适量。

    做法：

    1、将干贝洗净泡发后撕成碎片，瘦肉切片。

    Tulaoshi.com2、大米过水洗净，放入锅中，加适量水。

    3、将干贝和瘦肉一同放进锅里炖煮，至米软烂后，加入适量的盐调味。

    4、如果宝宝的吞咽功能还不完善，可将猪肉片和干贝丝夹出,只让宝宝喝粥。

宝宝美食：玉米南瓜羹

    一般来说，宝宝7个月后就要给宝宝加蔬菜辅食，下面这款玉米南瓜羹食谱，是适合宝宝食用的营养餐，既美味，又营养，喜欢此款美食的妈妈可以做给宝宝尝试~

     材料：甜玉米  南瓜  牛奶 

    做法1：

    1、将南瓜削皮后洗净，切块成小块，装进碗里。

    2、甜玉米粒洗净，剁成碎粒，装进小碗。

    3、将南瓜和玉米粒放进高压锅里，隔水蒸10-15分钟，熟后取出。

    4、用汤匙背将煮熟的南瓜块按碾成泥状，加入玉米碎粒和适量的牛奶搅匀。

    此种做法适合具有咀嚼能力的宝宝食用。

    做法2：

    1、将南瓜削皮后洗净，切块成小块，装进碗里放入高压锅里隔水蒸熟，大概蒸10分钟左右后取出。用汤匙背将煮熟的南瓜块按碾成泥状。

    2、把甜玉米粒洗干净蒸熟后，放入榨汁机里，加入适量牛奶一起榨汁。

    3、把榨好的玉米汁和南瓜泥混合。

    此种做法适合咀嚼能力不完善的宝宝食用。

宝宝周岁以内不能吃的东西

    一般来说，为了增加宝宝的营养，从宝宝3个月开始，就要开始增加辅食。由于宝宝的消化器官和功能都不是很完善，因此，给宝宝入口的东西也有科学。那么，哪些食物是宝宝禁忌的呢？

    1、精细主食。谷类和淀粉类食物是很容易消化和吸收的，给宝宝添加辅食时采用这些主食是正确的。但是有些家长偏爱精细谷类食物，认为那样才利用宝宝吸收和消化，这种做法往往不科学。精细谷物里的维生素通常都已遭到破坏，B族维生素减少，如果宝宝摄入的B族维生素过少的话会影响神经系统的发育和视力的发育。

    2、荤食类。荤食含有丰富的蛋(图老师整理)白质和铁质，很多家长都喜欢用各种方法把肉做给宝宝吃，但是这些都不利于宝宝健康，可能会造成宝宝消化不良或过敏。鸡蛋白。鸡蛋白中的蛋白分子比较小，可通过肠壁进入宝宝血液中，引起宝宝过敏，导致宝宝湿疹或荨麻疹等过敏性疾病。海鱼。海鱼虽然营养丰富，而且含有大量的DHA，由于食物链积聚的关系，海鱼中含有较多的甲基汞，食用的话可能会影响宝宝的神经系统发育。食用鱼类时，要尽量避免食用含汞量较高或体型比较大的鱼类。海鲜。虾蟹等有壳类海鲜会引起宝宝过敏，周岁以内尽量避免给宝宝食用。

    3、蔬菜类。蔬菜富含大量的维生素和矿物质，宝宝3个月后就可做成辅食给宝宝吃。但是，有些蔬菜也不宜给周岁以内的宝宝食用。含有大量草酸的蔬菜：菠菜，苋菜，韭菜等含有大量的草酸，会影响宝宝钙质的吸收，影响宝宝的骨骼和牙齿的发育。豆类。豆类难煮熟，易引起中毒和过敏反应。

    4、水果类。水果中含有丰富的维生素C和其他维生素，非常适合宝宝食用。但是有些水果会引起宝宝过敏或腹痛腹泻，要避免食用。芒果。芒果中的醛酸会刺激皮肤黏膜，引起口唇部接触性皮炎。菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶和其他活性物质对皮肤和血管有刺激作用，食用后会出现皮肤瘙痒等症状。

    5、饮料类。宝宝的消化系统发育不健全，过滤功能差，食用某些饮料会影响宝宝的健康。矿泉水、功能性饮料、纯净水、刺激性饮料等，可能会增加宝宝的肝脏负担，损害宝宝的健康。

    6、零食类。零食中含有大量的添加剂和色素，此类食物营养少，不利于宝宝的健康。

    7、调味品。辣椒酱、味精、番茄酱、芥末等这些重口味的调味品，会增加宝宝肾脏的负担。

    8、蜂蜜。蜂蜜营养美味，但是宝宝的肠道内正常菌群没完全建立，食用蜂蜜后容易出现恶心、呕吐、腹泻等感染症状。故应该在周岁以后再给宝宝吃。