宝宝发育到两周岁，已经可以接受和吸收日常的食物了，这个时候，更要对宝宝的营养加以均衡，确保宝宝健康的成长。那么，2~3岁宝宝吃什么补钙最好呢？
【 tulaoshi.com - 适合2-3岁宝宝补钙3款佳菜 】
大部分宝宝都有缺钙的表现，细心的妈妈们还在为宝宝的补钙问题发愁吗？那就跟图老师小编来看看适合2-3岁宝宝补钙的3款佳菜吧!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）里脊虾皮菜花
材料：西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。
调料：植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡tulaoShi.com油各适量。
做法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）[1]西蓝花去梗，洗净，切成小朵，用沸水焯一下，捞出;里脊肉洗净，切条;葱洗净，切段;姜洗净，切片。
[2]锅置火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片、肉条煸香，放入虾皮、西蓝花朵，加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入鸡油即可。
随着宝宝渐渐长大，父母开始给宝宝喂一些固体辅食，先让宝宝吃蔬菜再让宝宝学会吃水果，在喂宝宝吃东西时，别忘记用语言和动作与宝宝进行交流。告诉宝宝这是什么食物、应该怎么吃，让宝宝能够将食物与语言、动作连接起来。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）婴儿应该在什么时候开始吃固体食物呢?
宝宝吃固体食物的时机判断的标准是：宝宝能够靠支撑物的帮助坐起来，并能稳定地控制自己的脖子并且可以把头从一侧转向另一侧的时候。这通常发生在孩子4-6个月大时。在宝宝具备这个条件时开始给他喂固体食物很重要，因为这个时期正是宝宝的铁的储备就要用光的时候。
怎样喂固态食物?
喂固体食物可以从稻谷类食物开始，因为谷类引发过敏反应的可能性最小。一开始喂的时候应该用非常小的量，大约是一茶勺谷类混合几茶勺母乳或代乳品。这种谷类粥若太稠，婴儿会难以应付，可能导致堵塞。因此，不宜太稠，应呈流状，而且应该用一个小的适合孩子口腔的勺子喂，让粥流进孩子的嘴里。一些粥可能会从婴儿嘴里流出来，原因是婴儿还不习惯把食物送到口腔后部咽下它们。最初，孩子可能只吃几口就不吃了。含有燕麦、大麦以及小麦的谷类食物可以在孩子6个月大时喂;蔬菜和水果可以在孩子6-8月大时喂。
豆类的含有的营养价值非常高，没有豆子身体就会失去平衡。特别是在春季，妈妈可以让宝宝适当多吃，不仅有助于提高身体免疫力，还能促进宝宝生长，好处很多。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）四季豆/豆角
以嫩荚或豆粒供食用。豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。
推荐食谱：蒜蓉棒棒糖
材料：
长豆角6根、大蒜1棵、食盐、香油、白醋、芝麻tulaoshi酱适量。
1、挑选6根长短一样的长豆角洗干净。
2、放入开水中煮熟。
3、捞出过冷水，然后从头卷成卷。用竹签串起来。
4、把白醋、食盐、香油、蒜蓉拌成料汁浇在棒棒糖上腌制入味即可。
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