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新爸爸需要扮演哪些角色
小宝宝随着一声哭声，成为一个家庭的新成员。宝宝的来临，给家庭带来了很多快乐的同时，也让很多新手爸妈们手忙脚乱，不知道怎么护理新生儿。新妈妈整天给宝宝哺乳，换尿布，洗澡，那叫一个忙哦。而新爸爸一般情况下都是干着急，不知道怎样帮忙。那么，新爸爸应该怎么做呢？
角色篇 母乳喂养的宝宝 &图老师nbsp; 爸爸啥角色：厨师 新生宝宝经常哭闹不止，有时抱起来就沉静，放下又哭了，新妈妈连做饭、吃饭的时间都没有。这时贴心的丈夫应该尽量帮妻子做饭或是照看一下宝宝，让妻子去吃饭、休息。会做饭的丈夫，不妨在饮食上做些调整，多做些含有蛋白质的肉类、豆制品、鱼和钙类丰盛的奶制品，炸些小鱼、小虾。同时让妻子多吃蔬菜和水果，做到饮食均衡。 特别是当妻子奶水不足的情况下，更要使其摄取足够的营养，比如合适人体吸收的鸡蛋，产妇天天可以吃4个左右，丈夫可以变更一下做法。而鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等营养汤和米粥也有利于乳汁分泌。
喝奶粉的宝宝 爸爸啥角色：奶爸 通常情况下，新生宝宝天天要喂6—7次奶，而半夜起来喂奶更是让很多妈妈疲惫不堪。这时候爸爸们不妨承担起半夜冲奶的义务，这样可以使妻子在夜间得到充足休息，避免出现产后抑郁症并有利于产后体力的恢复。 夜间喂奶时，粗心的爸爸要特别注意奶的温度，冲奶后要在手上试一试温度，同时要将宝宝抱起来喂，不要让其躺着喝奶。 在喂奶时，要把光线调亮，这样可以注意观察喝奶时宝宝皮肤的颜色和是否溢奶。在喂奶后，轻拍宝宝直至打嗝后再放下，此时不要急着睡觉，观察一段时间，待宝宝平稳入睡后自己再睡觉。
禁忌篇 烟瘾犯了 爸爸怎么办：必须戒 很多爸爸的烟瘾很大，妻子怀孕之前勉强戒了半年，有了宝宝后，就忍不住想抽上几口。婴儿被动吸烟的伤害很大，会对宝宝的呼吸体系造成损害，容易引发支气管炎、肺炎，还会患上中耳炎。更会影响孩子头脑的发育，并诱发其出现厌食。 有些新爸爸选择在窗口吸烟或是到外面吸烟，认为这样不会使宝宝受到影响。但是，爸爸的衣服和皮肤上存有的尼古丁也会带到屋内，并能存在数个月。而这时宝宝会吸入爸爸的衣服和家里家具中存有的三手烟，同样会造成伤害。因此，为了宝宝的健康，有烟瘾的爸爸最好尽快戒烟。
应酬过多 爸爸怎么办：早点回 很多新爸爸平日应酬很多，时常半夜回来，经常会中止宝宝的睡眠。中国有句老话孩子睡一觉长一点，宝宝熟睡时比苏醒时生长速度要快3倍，所以充足而持续的睡眠可以促进大脑智力的发育，促进脏器功能的完美，帮助提高宝宝身体的免疫力，同时有利于从小养成良好的睡眠习惯。所以父母应尽量保证宝宝夜间持续睡眠，减少对宝宝的干扰，爸爸们要牢记晚上早点回家。 提醒新手父母，要特别注意宝宝睡眠时的状况，因为宝宝的睡眠与他的身体健康情况相关，比如缺钙时，孩子会出现惊醒，而发烧时，可能会见朝下、屁股抬高地趴睡。
催乳的三种蔬菜
随着社会的进步，大鱼大肉已经不是那么吸引人了。现代人的观念也不在局限在大补特补了，因为产妇分娩以后马上大补的话，太多食用高脂肪的浓汤，反而会因为催奶而导致乳腺管堵塞，大量的脂肪还可能会引起肠胃道胀气等不适应。不但影响食欲，甚至还会让新妈妈发胖，身材变形。
新时代新观念，年轻妈妈都开始选择在产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。下面为各位新妈妈们推荐几种催乳效果一级棒的蔬菜，让你不再为奶水问题困扰。
催乳蔬菜一：莴笋 催乳小招：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。 推荐美味：鲜拌莴苣 原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。 做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。 营养：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。 主攻：产后乳汁稀少，小便频繁。
催乳蔬菜二：金针菜 催乳小招：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 推荐美味：金针菜炖肉 原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。
做法： 1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。 2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5～7次有效。 主攻：适用于乳汗不下，乳腺炎
催乳蔬菜三：茭白 催乳小招：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。
推荐美味：猪蹄茭白汤 原料：猪蹄250克，白茭（切片）100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
做法： 1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。 2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
营养：猪蹄营养价值高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有补血、增加乳汁等功效。
产后盗汗 食补来解决
孕妈妈在分娩之后，往往都会出现自汗，盗汗的现象，出汗量国语大了，面色就会显得非常的苍白无力，身体也比较虚弱。这个时候应该要补气固表，止汗以及养阴。那么，应该如何做呢？
除药物治疗外，可采用适当饮食调养，如多吃黑豆、番茄、菠菜、山药、百合、银耳、鸡蛋、冬虫夏草，注意忌食辣椒、烟、酒、葱、姜等刺激、辛辣之物，以促进疾病早日康复。
黄茂羊肉汤 www.tulaoshi.com; 原料：黄茂15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮山药15克。 制作与服法：将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除擅味；用砂锅将水煮开，放人羊肉和三味药同煮汤，食时调好味，可饮汤吃肉。 功能：补气固表，适用于气虚产后自汗。
羊肚黑豆粥 原料：羊肚1个，黑豆50克，黄茂40克。 制作与服法：将羊肚剖洗干净，细切，每用100克与黑豆，黄蔑煮为粥，日服2次。 功能：健脾益气，固表止汗，适用于气虚产后自汗。
猪肉蜜 原料：猪肉、生姜、白蜜各100克，黄精50克。 制作与服法：将生姜捣蓉，煎取浓汁100克，与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。
糯稻根泥鳅汤 原料：糯稻根30克，泥鳅90克。 制作：先将泥鳅宰杀洗净后，煎至金黄。用清水2碗，煮糯稻根，煮至1碗汤时，放人泥鳅煮汤。吃时调好味，连汤带鱼同吃。 功能：益气固表止汗，适用于气虚产后汗出。
小麦糯米粥 原料：小麦仁60克，糯米30克，大枣15枚，白糖少许。 制作与服法：将材料洗净作粥，加入白糖。每日2次。 功能：养阴益气，适用于阴虚之产后盗汗。
贝母甲鱼 原料：甲鱼I只，川贝母5克，鸡清汤1000克。 制作与服法：将甲鱼切块，放蒸钵中，加人贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时。趁热佐餐服食。 功能：养阴清热，适用于阴虚产后盗汗。
