从怀孕到怀孕之后每天都补钙是很有好处的

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孕期黄褐斑产生的原因

有些妈妈最近很苦恼，原本沉浸在怀孕的喜悦里，某一天照镜子时发现自己的腹部，胸部都有了很多茶色的斑点。脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形光洁的皮肤也变得暗沉起来。人也瞬间老了下来。

其实准妈妈们不必过于担心，这是正常的生理现象由于孕期内分泌激素的变化，引起某些部分的皮肤的色素沉着，俗称妊娠斑又称黄褐斑。

曾经有位女士，为了减少妊娠斑想要终止妊娠，其实这种做法太极端了，且不说美丽是否比肚子的宝宝重要。单说妊娠斑，其实没有想象中的可怕，通常在产后一年，就会自己隐去。

妊娠斑最怕日晒，紫外线会使黑色素活性增加，妊娠斑的形成，只要在孕期避免阳光的直射，出门戴一顶遮阳帽，就不会让妊娠斑滞留不退。

如果在产后很长时间，妊娠斑还是不消退的话，就要警惕自己的身体了。

造成妊娠斑不退的原因有：

1、产后情绪不佳，易怒，肝火旺盛。

2、有不好的生活习惯如吸烟，熬夜等。

3、产后吃了很多刺激性的食物，如可乐，咖啡，浓茶等，食用的越多，妊娠斑越不容易消退。

4、慢性病也会引发黄褐斑，比如酒精中毒，肝癌，肺结核等，都可以通过黄褐斑来呈现病情。这是因为某些慢性疾病会影响人体的新陈代谢，人体黑色素不能正常排出体外，久而久之就在身体部分形成黄褐斑。

肾之本色形于颜面，中医认为黄褐斑是由于肾功能失调形成的。有三种类型：肝郁气滞型，脾湿型，肝肾不足型。

若女性长期服用避孕药也容易产生黄褐斑，睡眠不足也会导致色素沉着，所以为了自己的面子问题。爱美的女性最好还是早点入睡，有一个早起早睡的好习惯。要准备怀孕的女士怀孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化，也减少长黄褐斑的可能性。孕前孕中尽量多吃一点含维生素c的水果。保持心情的愉悦，不要对黄褐斑产生恐惧的情绪。精神焕发则皮肤好。

总结：女性都希望自己的皮肤零瑕疵，要做到这一点，外调需要，但是内养更为重要，有良好的生活习惯才是美丽肌肤tulaoshi的基础。如果皮肤出现问题，不要盲目吃药，必要时就医咨询。

从怀孕到怀孕之后每天都补钙是很有好处的

女性从怀孕到怀孕之后每天都补钙是很有好处的，有些女性本身身体就缺少钙，想要一个可爱健康的宝宝，那就需要你早早开始了孕前准备，检查身体，调整作息，规划饮食，忙得不亦乐乎的同时，但是这里面有重要的一项是不是你可能忘记了呢，那就是补钙，对于想要了解这一方面的人请看下面。

你可能本来就是钙摄入不足

由于中国人的膳食结构很多人都普遍缺钙，缺钙会导致很多不好的因素，而且含钙量本来就很低，中国人普遍钙摄入不足，再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等恶习，更使缺钙现象雪上加霜。最新全国居民营养与健康状况调查显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。

很多中国人摄取钙元素都很少。而年青妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-00毫克/天。很多人由于自己本身缺钙，生下来的宝宝也都是钙不足，所以要在之前补充好钙的营养，生出一个健康可爱的宝宝是每一个妈妈都希望的事情。

怀孕之前也需要做好补钙的准备

不仅是怀孕的时候需要要补钙的意识，在怀孕之前也要做好这方面的准备，很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足，在怀孕之前也要对钙的摄入有一定的补充。

怀孕之后的补充要更充足

怀孕之后有些孕妇还是没有补钙的意识，那么这个时候本身自己就缺钙，而到时候生出来的宝宝也是属于缺钙类型，满足胎儿骨骼的发育需要，却消耗你的骨钙'中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-00毫克。整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，不要等到怀孕之后才想要要去补钙啊，这样的话效果不是很大的哦，要提前做好准备才行的。

女性从怀孕到怀孕之后每天都补钙是很有好处的事实上，孕妇怀孕前营养准备充足，补钙对自己和宝宝的身体都是起到至关重要的地步的。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适的症状，预防骨质疏松的出现，看了这些的女性和准备要怀孕的女性是不是觉得补钙真的太重要了，补钙好了这些症状就可以预防，对于自己和宝宝的健康可不要大意啊。

丈夫要懂得安慰准妈妈的情绪

准妈妈在怀孕时期至到分娩，对胎儿最好的保护就是保持良好的精神状态，所以丈夫要懂得安慰准妈妈的情绪，以保证胎儿的健康聪明。为什么这么说呢？或者说准妈妈的情绪会影响到胎儿的健www.Tulaoshi.com康吗？答案是肯定的，准妈妈的情绪对于胎儿的影响是很大的，所以做丈夫的就要对妻子的情绪多多安慰。

据有关的研究表明，胎儿躯体或精神方面的障碍，与父母感情不和有着很大的关系，这不是夸张的说法。研究中显示，夫妻不和给孩子带来的危害，比妊娠期生病、吸烟、劳累等原因带来的危害还要严重。而一些直接的精神刺激往往来源于丈夫。例如丈夫出门前说：今晚6点钟回家。于是妻子利索而准时地把饭菜准备好了，满心欢喜地等待着。然而，7点、8点过去了，仍不见人归。这时，妻子的失望和焦躁的情绪会对她的身心产生相当大的伤害。因此，做丈夫的在妻子怀孕的这段时间一定要对妻子疼爱有加，保持准妈妈愉悦的心情。

但是，如果以上所讲这类事情反复出现，那家庭中的晚餐就会变得不和谐，夫妻之间也会总是出现问题而争吵，这时就会使准妈妈腹中胎儿受诛连。而这种情况持续的话，那么妻子在怀孕后在情绪上交织着无名的喜悦和忧虑，常变得易激动不安，失眠，自述疼痛和知觉异常，对分娩产生担忧、恐惧，这些都是对胎儿十分不利的。

因此，做为丈夫，应该充分地认识到：准妈妈在妊娠的这段特殊时期，应该对妻子更加的温存与体贴，用快乐和幽默、理解加包容来安慰妻子，让妻子的物质生活与精神生活保持良好，这才是稳定妻子情绪的良方。如何做呢，看以下的例子：

作为丈夫，每次回到家都应该以一种舒畅的心情推开家门，即使因工作不顺心或在外面遇到不愉快的事情，也应该在跨入家门的一刻，将不良的情绪排除掉。让妻子看到自己开心的一面。一旦夫妻发生口角，虽然引起争吵的原因不是在丈夫身上，但因为妻子在早孕期间，身体内的激素变化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦发现有矛盾的苗头，除开导妻子以胎教为重外，可采用幽默的方式对待。因为幽默能使人的副交感神经兴奋，使身体内环境稳定。这种情况下，做丈夫的一定要忍让。

再就是家庭所需要的物品，重物由丈夫下班时买（捎）回家，晚餐时说一句晚饭后由我来收拾这样的话，会倍添温馨。晚上主动地把被子铺好，开窗通风换气。这些足以使孕妻从心理上感到满足。良好的思绪也可以通过神经递质传送给胎儿，从而有利于胎儿在性格及智力方面形成良好的基础。不要小瞧了这些小动作，对于妻子及腹中的胎儿来说都是有益的。

所以说，丈夫要懂得安慰准妈妈的情绪对于胎儿来说是很重要的。做为丈夫在妻子怀孕的这个时期要尽量给妻子创造一个舒适的环境，使妻子保持良好的心境，这是做丈夫义不容辞的责任，而且这种责任也应该坚持下去。夫妻双方的和谐对于以后宝宝的性格也是有影响的，所以说，为了能生育一个健康、聪明、具有好性格的宝宝，做丈夫的做一下牺牲还是很有必要的。