从怀孕到宝宝1岁 父母怎样分工合作？

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　　* 提前进行育儿分工 养育孩子烦恼会大量减少

　　德国家庭会在怀孕时就列出夫妻分工，撇开德国与中国的各自社会结构和运行模式不同的问题不谈，我个人认为，准父母在孕期就开始设想新生人出生后的各自分工，并且通过各种方式途径让大家庭的成员理解并支持自己，会减少很多因为家庭新成员到来儿引起的家庭内部的爱的排序波动。这些看似与怀孕生子毫无关系的事情，往往会在人们准备不充分的情形下悄然出现在育儿的全程中，轻的仅仅是让人们小小的烦恼一下，重的有时会掀翻一个家庭的航船。

　　德国的方法未必能够全部照搬，但是毕竟给了我们一面镜子，反映出我们作父母的人是否真的做好了准备，自己是否真的足够成熟能够平衡以自己为中心的一切关系。如果是，那么又何须”育“儿呢？孩子只要照搬我们的一切行为就可以无风无浪地行走江湖了。

　　* 3岁前孩子发展很重要 不是妈妈一个人能胜任的事

　　从书上我了解到，想当好妈妈并不是一件非常容易的事情。很多人觉得不就是照看孩子吗？吃吃喝喝、拉屎撒尿的事情能有多难呢？

　　事实却并非如此。越来越多的科学研究表明，0岁至3岁是宝宝生长发育最快、智力发展最佳的时期，仅仅吃好、喝好、睡好还远远不够。

　　孩子刚出生时大脑发育已经完成了25%，5岁时大脑的发育将达到90%，而0岁至3岁更是幼儿大脑开发的关键期，0岁至3岁开始对孩子进行早期教育是非常关键的，孩子性格的塑造、辅食的搭配、语言能力的培养以及行动能力的锻炼，都是母亲时刻需要注意到的。

　　了解孩子的体重、喝奶、吃饭、睡眠、排便等身体状况，还要详细地了解孩子已经掌握的技能，如：是不是会抬头了、会不会翻身……认真地记录孩子得病状况，身体发展状态，查看一下孩子有无异常等等。比如说抱着孩子摇45度角是最科学的，因为这样孩子不会太晕，而且长大后方向感很强。再比如领着孩子适度地转圈，不仅可以逗孩子开心，还能培养孩子的旋转体验，长大后不会晕车；母亲在用母乳喂养时专注地看着孩子，可以培养他的注意力；如果孩子自己玩得很开心的时候，不要去打扰孩子，因为孩子有时候也需要自己的空间……

　　妈妈既是一个称谓、要保证孩子的吃喝，同时已经担负起了为了儿童生理、心理、神经等各个方面协调发展的综合功能。

　　* 从怀孕到1岁 父母亲育儿分工简表

时段

母亲的职责

父亲的职责

备注

0
个
月
之
前

▪ 孩子的简单衣物、孩子的简单物品（详见孩子用品准备）

▪ 产前包自我准备

▪ 温湿度、通风度、照明、安全等做一个安排

▪ 安全用品的采购

▪ 小推车、汽车座椅、婴儿床等大型物品的采购

▪ 婴儿房的布置

▪ 父母俩的食物采购

父母就是融合保姆、医生、护士、家政服务、教师、心理咨询、营养师、运动训练教练各种职业为一体的养育人

0
到
3
个
月

▪ 随时观察孩子的健康状况，要具备简单的医护知识。如观察脐带进行消毒，对尿布、毛巾、奶瓶等婴儿生活用品进行清洗、消毒

▪ 照顾孩子的吃、喝、睡

▪ 语言表达、婴幼儿游戏、肢体训练（主动操、被动操）、大动作及精细动作的训练、按摩等

▪ 将孩子推出室外呼吸新鲜空气，每天早上下午至少各半个小时

▪ 替换尿布，照顾婴儿洗浴，清洁衣物

▪ 烹饪

▪ 家庭食材采购

▪ 家庭对外事务的联络：医院安排、交通安排

▪ 适当协助烹饪

▪ 负责家庭采购

▪ 孩子的简单动作的训练，所谓陪玩儿

▪ 孩子发育的指标测量及对比、记录

▪ 孩子的大动作发展记录

▪ 探访亲友（根据孩子的状况随时调整）

▪ 是否安排孩子的洗礼仪式（根据孩子的状况随时调整）

▪ 根据妈妈的身体状况，尽可能多地承担推孩子出门换空气、晒太阳的任务

▪ 孩子睡觉环境的安全保障，如安置保护装

l父母俩的食物采购

4
到
6
个
月

▪ 辅食添加的选择

▪ 辅食食材的过敏源排查

▪ 辅食添加的日记录

▪ 排便观察

▪ 将孩子推出室外吸新鲜空气，每天早上下午至少各半个小时

▪ 辅助孩子练习翻滚

▪ 音乐训练，每天保证半个小时左右

▪ 睡前抚慰

▪ 孩子的简单动作的训练，所谓陪玩儿

▪ 孩子发育的指标测量及对比、记录

▪ 孩子的大动作发展记录

▪ 探访亲友（根据孩子的状况随时调整）

▪ 是否安排孩子的洗礼仪式（根据孩子的状况随时调整）

▪ 孩子睡觉环境的安全保障，如安置保护装置

▪ 父母俩的食物采购

从这个阶段开始，促进孩子体能发育、识别发育、感官发育、音乐发育、语言发育、人格发育、社交发育等全方位的潜能开发非常有必要。父母要同时起到育婴师的作用

6
到
9
个
月

▪ 排便观察

▪ 将孩子推出室外吸新鲜空气，每天早上下午至少各半个小时

▪ 辅助孩子练习坐、爬

▪ 音乐训练，每天保证半个小时左右

▪ 睡前抚慰

▪ 安排周末短途旅行，食宿行

▪ 探访亲友（根据孩子的状况随时调整）

▪ 是否安排孩子的洗礼仪式（如可能，尽早安排）

▪ 父母俩的食物采购

▪ 联系爬爬俱乐部等，安排婴儿早期活动的日程

9
到
12
个
月

▪ 排便观察

▪ 将孩子推出室外吸新鲜空气，每天早上下午至少各半个小时

▪ 辅助孩子练习坐、爬、走前期训练

▪ 参加不同妈妈俱乐部给孩子提供更多的交往和身体训练的机会

▪ 音乐训练，每天保证半个小时左右

▪ 睡前抚慰

▪ 孩子辅食、饮料的购买

▪ 父母俩的食物采购

▪ 安全措施的定期排查；设备采购及安装

生长环境、父母言行直接影响孩子一生

朋友女儿1岁多了。他告诉我，虽然自己不喜欢读书，但每天他都会强迫自己坚持看书，目的是让年幼的女儿看到爸爸在读书，女儿也会喜欢上看书，喜欢学习。

联合家教，父母该扮演什么角色？“红白脸”不可取

随着时代的发展，以全家人共同参与教育为特征的“联合家教”日渐为越来越多的家庭所认同。然而，在这种联合家教过程中，父亲与母亲、父辈与祖辈分别应该扮演什么样的角色，这是很值得研究的。

父母须知 培养完美女孩的秘诀

女孩生活在“关系”的世界里，她用“关系”衡量着周围的一切，所以注重关系的女孩常常会为“关系”而牺牲一切。

　　在和颜色有关的测试中，男性和女性志愿者对同一个物体会进行不同的形状描述。研究人员称，“在可见光谱的绝大多数部分中，男性与女性相比需要更长的波长来在眼睛中形成同样的色度。”研究团队将研究结论发表在最新一期的《性别生物学》杂志中。

　　一般来说，暖色调的波长较长，比如橙色、红色等颜色，同样的红色对男人来说会显得更红一点，相反，同样的绿色，对于女性来说会显得更绿一些，男性看到青翠的颜色会觉得带一点黄。研究结果还表明男性的视觉在分辨光谱中部颜色形状时比较弱，比如蓝色、绿色和黄色。

　　男人的视觉强项表现在察觉远处物体的细节变化、特别是在追踪较细小的物体或者发光体的时候。研究团队发现，这些差别形成的原因是视觉皮层神经元发育的差别，而这种神经元的发育是由荷尔蒙分泌所主导。男性体内睾丸酮的含量较高，而且男性在脑部的神经元数量要比女性多25%。

　　这些研究结果也为之前的一个理论提供了有力证据：该理论认为，远古时代男性和女性在长期的社会分工角色下进化出了不同的心理学方面的能力。研究结果明显显示男性在对物体细节和观测物体运动方面的敏感性要大大强于女性，这让男性在狩猎过程中能够更加敏锐地发现猎物并对猎物进行定位和确认。而女性对于颜色的敏感优势则使得她们在采集工作方面更为出色。

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秘密1：家庭时光优先

　　父母们总是担心自己的孩子会落在别人的后面，所以一个3、4岁孩子的日程可能比他们的父母还满，音乐班、美术班、形体班……孩子变成了课程的奴隶，父母变成了孩子的奴隶。我们不能说幸福充实的家庭时光比有益的学习更重要，但是家庭时光应该优先。全家人一次野炊，可能会耽误孩子的一次钢琴课，但是他们还这么小，他们多么需要没有任何任务指标、仅仅是作为一个“孩子”的时光！

　　你可以设计一些全家可以同时进行的活动并把它坚持下去，具体做什么不重要，只要可以促进沟通和联络感情。比如每天晚上讲一个故事——你讲给他或者他讲给你；周末一起做一顿晚餐——她可能只是帮你把择下来的菜叶扔进垃圾筐；每个月末在客厅里搭一个帐篷，全家在里面“野营”……总之，它应该是孩子们喜欢的活动，你和你的宝宝能从中享受到快乐。

　　TIPS：

　　* 当工作与生活发生冲突时，尽量选择生活；

　　* 如果孩子十分乐于某种家庭活动，你千万不要把取消活动作为一种惩罚；

　　* 和你的孩子交流彼此的梦想。

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　　秘密2：把孩子当作大人一样尊重

　　作为成年人，我们早就明白了尊重他人是多么的重要，这种感悟可能是从多次的失败教训中总结的。现在，我们需要做的是：象尊重其他成年人一样尊重你的孩子，通过你的关爱、聆听、赞赏、支持以及真诚对待，帮助孩子喜欢自我、欣赏自我、建立积极的自我形象。

　　这种尊重往往体现在细微之处，尊重他的意见、尊重他的朋友，甚至尊重他最喜欢的玩具。尽可能记住孩子对你说过的话，因为那可能是他一段时间以来最重要的事情；给孩子换幼儿园、换保姆之前，最好给孩子选择的机会，先让他去看一看；如果孩子考了一个好成绩，请忍住第一个将其公诸于众的冲动，让孩子自己来告诉大家……应该说，完美的父母并不存在，但是任何家庭的父母都能找到让孩子满意并感受到被尊重的方式。让你的孩子相信自己是重要的、惟一的和独特的，这是父母能够给孩子最好的礼物之一。

　　TIPS：

　　* 不要把父母这个身份看得太重，没有这种身份特殊感，你的孩子可能会更快乐地成长；

　　* 在孩子认为是很严肃的事情上，千万别拿他开玩笑；

　　* 如果孩子告诉你一个秘密，你必须为他守口如瓶。

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　　秘密3：了解孩子的个性并牢记在心

　　成为好父母的精髓在于，真正了解你孩子的个性，并以此来调整你教育他们的方法。没有两个孩子是完全相同的，所以用心去了解你家宝贝的个性，用最适合他的方式来对待他，那样将会把困难和矛盾减到最小。

　　举个简单的例子：如果你的孩子是那种容易兴奋的类型，那么你就应该避免在晚上和他做激烈运动，否则将会使他很难入睡;相反，你们可以做一些相对平静的活动，来帮助他培养睡意。也许，你的孩子在转换状态和情绪的时候有些困难，那么在离开游戏场之前，你做好提前的暗示，这样在付诸行动的时候，他可能会好受一些。所谓“因材施教”，会给你减少很多麻烦。

　　TIPS：

　　* 如果你的女儿看上去像个假小子或者你的儿子喜欢玩儿洋娃娃的话，你不必小题大做；

　　* 了解孩子用以炫耀的事情和原因，由此可以发现哪些是他认为最有价值的；

　　* 不用过度考虑孩子在每个年龄段应该是怎样的。

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　　秘密4：做一个好榜样

　　我们应该尝试每天晚上问一问自己：“今天我的孩子从我这里学习到了什么”，因为我们最普遍的错误就是说一套做一套——我们教导我们的孩子要有耐心、要懂得自控，但是却会在路上和别人大声争吵;我们告诉孩子不要在背后议论别人，但是自己却在饭桌上评价;我们要求他们诚实，但是却谎称自己的孩子只有6岁而逃过公园门票。

　　并不是说父母必须十全十美，但是我们希望孩子能从自己的得与失中总结经验和吸取教训。比如说，当你因为自己的工作上的不顺心而迁怒于孩子的时候，你应该在事后主动对他说“我刚才不应该那样对你叫喊。我向你道歉，宝贝！”通过这样做，你便教给了你的孩子尊重和谅解；如果你正遭遇一个充满挑战的新环境，你就应该让你的孩子看到你会向着目标付出最大的努力；如果你遇到了极大的挫折（比如裁员），你应该让你的孩子你控制现有困境的自信……因为，所有你的行为，都将成为你的孩子的最好样板。

　　TIPS：

　　* 父母间对待彼此的态度与孩子待人处世的方式有很大关系；

　　* 不要承诺自己办不到的事情；

　　* 在你离开的时候记得和孩子说再见。

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　　秘密5：鼓励探索和发现

　　小孩子非常喜欢探索，这也成了他们学习东西的重要方式之一。如果父母没完没了地说“不许动那个！”“离那个远点儿!”的时候，孩子会逐渐对未知事物抱以恐惧和退缩的态度；而孩子探索世界的时候，如果能得到父母的积极回应，则可以更多地伸出他们的触角，去接近更宽广的生活。

　　父母所能做的最重要的事，是确定你的孩子能够从探索和发现中受益。首先，除去你的房间里那些安全隐患，确保孩子在四处“游荡”的时候不会受伤。然后，你可以在每天的日程安排上多花些心思，使得宝宝所到之处能够有些新事物供他去探索和研究。探索可以是很简单的事，比如让他在壁橱里研究各种皮鞋的质地；让她在厨房里玩一玩锅碗瓢盆；带着他品尝更多的地方风味和进食方式；带她去博物馆、动物园或者展览馆……如果你鼓励你的孩子在婴幼儿期积极地探索和发现，他可能会在一生中热衷于发现生活。

　　TIPS：

　　* 不要嘲笑孩子想象中的世界；

　　* 无论孩子的成功多么微不足道，你都要表示庆祝；

　　* 为孩子可能会遭遇失败的事情准备备用计划，并鼓励他再来一次。

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　　秘密6：指令明确并坚持执行

　　有研究表明，来自于家教严明的家庭的孩子会更茁壮地成长，因为良好的规则和规矩会使得孩子更有安全感和安全意识，并且可以教会他们自控和自信。作为成年人，我们不太喜欢别人告诉我们应该做什么、不该做什么，所以我们认为孩子们也会对规矩做出负面反应。其实不然，孩子们更需要指令明确、同时不会随时改变主意的父母。说到随便改变主意，这可能是很多父母忽略的问题。其实每个家庭都会有属于自己的小规矩，但是父母们容易忽略的是，他们往往按照自己一时的感觉来随时修改规矩，这做的结果就是孩子们不知所措，进而对规矩不屑一顾。

　　那么，怎么在家里“颁布”这些规矩呢？或许你在单位里是个能够发号施令的管理阶层，但是在家里这就行不通了。最有效的做法是，第一，你定下的规矩应该是合情合理的，第二，你用一种充满温情的方式告诉他。

　　TIPS：

　　* 记住那些你成长过程中曾经发誓不对你孩子做的事情；

　　* 孩子确实需要一些标准，制定一些有鼓舞和支持意义的规则；

　　* 如果你的孩子确实违反了规矩，别为孩子找借口，让他承担自己行为的后果。

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　　秘密7：告诉孩子你是多么地爱他

　　你可以为孩子做的最容易但是又最重要的事情，就是让他知道你是多么地爱、在乎他，他快乐的时候你是多么幸福、他危险的时候你有多么担忧。研究表明，经常获得父母的爱的表示，可以使孩子在经历失望、沮丧和其他不愉快的时候仍然积极地面对生活，并且寻找办法来处理和脱离暂时的困境。

　　但是令人惊奇的是，许多孩子根本不知道他们的爸爸妈妈有多么地爱他、在乎他，而这恰恰是因为他们的父母没有向他们传达这种信息。的确，对于传统的中国家长来说，让他说出类似于“你是我生命中最重要的”这样的话有些困难，但是，它对于孩子来说是非常重要的。尝试一下吧？

　　TIPS：

　　* 每天早上醒来和晚上临睡前要让孩子知道你爱他，并且把这当件重要的事来做；

　　* 让孩子看到你和爱人的恩爱；

　　* 有孩子参与活动时千万不要偷懒，这会让他觉得他在你心里并不重要。

　　疾病可能与生俱来？这绝不是空穴来风。据美国“父母”网站报道，美国亚特兰大医学博士詹尼弗舒指出，有很多常见的健康问题与遗传密切相关，人们应当及时预防。

　　1.高血压。父母均患有高血压者，子女今后患病概率高达45%。建议有家族史的人至少每年定期监测血压；减少盐的摄入，多吃富含钾的水果、蔬菜如香蕉、核桃仁、菠菜等；控制肥胖；戒烟限酒。

　　2.糖尿病。父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机会是普通人的15—20倍。建议高危人群要坚持运动，45岁后每隔3年做次糖尿病常规检查。

　　3.哮喘。如果父母都有哮喘，其子女患病几率可高达60%。有哮喘家族史者应避免各种引发哮喘的环境，如吸入过敏物质、呼吸道病毒和细菌感染等。

　　4.抑郁症。抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10—30倍。如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多等，要及时就医。

　　5.乳腺癌。流行病学调查发现，5%—10%的乳腺癌是家族性的。如发现有乳头湿疹、溢液、皱缩，也应引起重视，到医院做进一步检查。

　　6.胃癌。调查发现，胃癌患者的直系亲属得胃癌的危险性比一般人群平均高出3倍。因此，有胃癌家族史者应去医院监测有无幽门螺旋杆菌感染。

　　7.老年痴呆。有家族史者患病率要高出4倍。因此，有家族史的人，50岁以后就应该进行检查，看有没有智力方面的障碍。

　　8.超重。肥胖者的体重遗传因素占25%—40%。应控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。

　　9.骨质疏松。女人的骨质情况和她母亲的非常相似。预防要提高钙和维生素D的摄取。

　　10.勃起功能障碍。其两大病因与遗传息息相关：一是心理因素，二是心脏病、糖尿病和高血压等因素。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。