孕妇便秘怎么办？孕妈妈在孕期最烦恼的就是便秘了。怎样可以预防便秘呢？在日常饮食中就可以预防，推荐这道食谱，可以有效预防孕妇便秘。
【 tulaoshi.com - 孕期预防便秘：白菜金针肉丸汤 】
白菜金针肉丸汤
【预防便秘、补充体力】
鲜美多汁的白菜含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质和糖分，无论煮汤、热炒，还是制作泡菜，都很美味。这道汤品营养丰富，口感浓郁，对准妈妈而言，能够补充体力、帮助消化，并预防怀孕中期因压迫子宫而出现恼人的便秘。
tulaoShi.com 【材料】
白菜200克，干香菇3个，肉馅100克，金针菇、姜末、葱末少许，粉丝l束
【调味料】
酱油、酒、胡椒粉、香油少许，玉米淀粉l大匙，油适量，盐少许
【做法】
1.食材洗净，香菇用清水泡软，金针菇用沸水汆烫一下，备用。
2.将肉馅和姜末、葱末、酱油、酒、胡椒粉、香油等调味料拌匀，捏成小丸子再薄薄裹一层玉米淀粉，放入热油锅油炸至定型，取出沥油，备用。
3.在汤锅内放入白菜、香菇、肉丸子和适量清水，用小火煮约30分钟。
4.再加入金针菇和粉丝，煮至再次沸腾，加豁调味，即可食用。
女性在怀孕后，由于内分泌的作用，胃口都会产生一些变化。以前爱的可能变的不爱吃，相反，以前不爱吃的，现在又变得爱吃起来。孕早期的孕吐也是看各人的，但严重的孕妈咪还是挺受折磨的。孕吐的宝妈们，不用担心，从饮食上解决问题吧。
1、菠萝鸡片
菠萝酸甜可口，加点辣椒能刺激孕妇的食欲，同时菠萝还具有清热止吐的功效。
食材：
鸡胸肉100克、菠萝块70克、辣椒50克、鸡蛋1个
做法：
①将鸡胸肉切成片，加少量盐腌制，鸡蛋去蛋黄，鸡肉拌蛋清糊待用；
②辣椒洗净后切成块，菠萝块盐水泡后备用；
③鸡肉下锅炒香后，放入辣椒和菠萝块，用水淀粉勾芡，翻炒了装盘即可食用。
2、香甜水果糕
新鲜蔬果的搭配，含有丰富的VC、有机酸、纤维素等，其色泽美观、香甜脆爽，看上去食欲打开。
食材：
鸭梨1个、黄瓜1根、山楂糕200克，白糖、香油适量
做法：
①将黄瓜洗净后，切成丝，待用；将山楂糕切成丝放在黄瓜丝上；
②鸭梨洗净后去皮、去核，切成细丝，放入盘中，与山楂糕丝和黄瓜丝掺拌均匀；
③均匀的散入白糖，再滴几滴香油，拌一下即可食用。
黄酒炖鸡，在客家地区是老少皆喜欢的一道美食，也是客家的月子酒。有人把黄酒炖鸡当做十全大补汤，适合怀孕的妈妈和体弱多病的人。客家黄酒炖鸡具体怎么做呢？要准备哪些材料？根据图老师小编的多年的美食经验，现在跟你分享分享具体做法吧： （本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 配料：全鸡一只，生姜500g，黄酒1300ml 步骤： &nbsTulaoshi.comp; 1、鸡肉切成块，如果怕炖出来的肉汤太油，可以在切鸡的时候去掉鸡皮和鸡油； 2、生姜洗干净，切片，再剁碎，如果不喜欢吃辣的人可以减少一些生姜的分量； 3、把剁碎的生姜放进锅里炒，可以不加油，但要勤翻，炒至半干的时候加入鸡块，一起再翻炒，鸡肉颜色变白后，加入适量的水，盖锅煮开； 4、煮开后的姜汁鸡转入砂锅，同时把黄酒一起倒入砂锅炖，烧开后，转小火，煮10到15分钟。 建议： 1、不要用炒菜的黄酒，要买黄酒原浆，如果你所在的周边地区没有黄酒原浆，可以上网买。 2、不要加盐，因为黄酒是甜的。孕妇食谱炖鸡
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/970009.html
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