一、产后瘦身坚持三原则 1、观念正确 产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什
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一、产后瘦身坚持三原则
1、观念正确
产后减www.Tulaoshi.com肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
2、循序渐进
产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
3、食疗与运动相结合
单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
一、束角式
姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）功效：滋养骨盆。
二、快乐婴儿式
姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。
三、锁腿式
姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身;呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。
四、弓式
姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。
功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。
已经远嫁马来西亚的演员胡静亮相北京，为自己的新书《瘦身大王》举行首发式。
胡静TuLaoShi.com透露：生宝宝之前，我体重一直在52公斤左右，可坐完月子后，竟然涨到了74公斤，让我不得不痛下决心减肥，最后一个月我成功减掉了40多斤。图为婚前纤瘦美丽的胡静。让我们来看看胡静的减肥历程吧。
2008年9月27日于马来西亚吉隆坡完婚，其老公是马拉西亚富豪朱兆祥。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）2009年6月，被证实怀有身孕。怀有身孕的她体重也无可避免地暴涨。
2009年11月25日，怀孕9个月的艺人胡静在马来西亚某五星级医院，接受剖腹产手术，上午9点50分顺利产下一名男婴!做完月子后，胡静一个月成功减去40斤，再亮相时，已恢复窈窕身姿。
如今的胡静，已完全恢复身材，辣妈一词当之无愧。
所以现在的胡静很受产后辣妈的嫉妒!那么由胡静的经纪人爆料胡静的减肥方法!非常独特啊!下面给MM讲讲!
首先我们不得不佩服胡静的减肥决心和信心!她的减肥方法简单但很辛苦!
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/969769.html
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