别让这些食物“造就”笨小孩

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别让这些食物“造就”笨小孩

    合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。但是，如果孩子爱吃什么就让他吃什么，不注意挑选食物，不仅没有补充营养的作用，反而损伤大脑的发育(www.tulaoshi.com)。下面，图老师小编就带你去盘点下哪些食物有损于大脑发育。

　　
   过咸食物
　　
   过咸的食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。盐的需要量：成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下，从这可以看出人体对食盐的需要量是极低的。日常生活中，父母应少给孩子吃咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等含盐较多的食物。因为过咸的榨菜放置过久，营养物质都流走了，所以孕妈妈多吃新鲜的应季蔬菜才是健康之道。
　　
   含味精多的食物

   谷氨酸钠是味精的主要成分，它会与血液中的锌相结合，再从尿中排出，所以，如果吃太多味精会消耗体内大量的锌。医学研究表明，锌是胎儿生长发育之必需品，若妊娠后期多吃味精，便会引起胎儿缺锌，而影响孩子出生后的体格和精神发育。因此，为了宝宝智力，孕妈妈们要少吃味精。
　　
   周岁以内的孩子摄入过多味精，也会有脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。跟盐一样，人体对它们的需要量都极低，所以，即使孩子大了，也尽量少给孩子吃含味精多的食物。
　　
   含过氧化脂质的食物
　　
   过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅等这些曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中，含有较多的过氧化脂质。如果长期食用含有过氧化脂的食物，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆。其实孕期妈妈们没有必要吃腊肉，再说腊肉里的营养成分都被消耗完了，妈妈们可以选择营养丰富的新鲜肉，而且烹饪方法多样，更能引起孕妈的食欲。
　　
   含铅食物
　　
   医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。父母应少给孩子吃爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多的食物。
　　
   含铝食物
　　
   经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

孕晚期饮食 孕妇吃什么好

    每位产妇及其亲人都非常关心的一个问题：临产前孕妇吃什么好呢？临产前，若孕妇进食不佳，若出现供不应求 的后果是极为严重的。除了母子衰竭外，由于缺乏分娩的能源，子宫收缩无力，可导致胎儿滞产，胎儿在宫内窘迫，新生儿窒息，甚至在分娩过程中死亡等现象。

   这里，图老师小编给孕晚期的准妈妈们提供了一些饮食方法，希望妈妈们生个健康快乐的宝宝！

   产前可以吃

   面临分娩，妈妈们已不用担心宫缩或是流产的危险了，孕期禁忌的各种食物基本上都可以吃了，包括孕期不敢吃的大闸蟹等。初产妇的阵痛，从刚开始到正式分娩有十几、二十几个小时，刚开始的痛并不太强烈，还可以进行正常活动。专家建议：产妇在赶去医院前，应先吃一顿好菜好饭好汤，再舒舒服服地洗个澡，然后收拾东西去医院。因为等进了产房要花力气生宝宝，另外，能再次吃到正常的普通饭菜得等好几餐之后了。

   产前吃巧克力分娩或更易

   生产前孕妇可适量食用些巧克力，因为其中所含的糖分在产妇体内转化成热能，可增强产妇的产力，帮助顺利分娩。

   产前不建议吃

   不宜多吃粗纤维太多的蔬菜水果。因为粗纤维会产生较多的粪便，生产开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那样会让自己相当难堪。同样的道理，辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然生产即苦了医生护士，也尴尬了自己。

   有些不懂营养学的妇女认为生孩子时多吃鸡蛋长劲，便一顿猛吃十个八个的，甚至更多。这种做法常常会适得其反。因为人体吸收营养是有限制的，当摄入过多时，其超额部分就会经肠道及泌尿道排出。这样多吃浪费是小事，但加重胃肠道的负担，还可以引起停食、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更为严重的后果。产妇每顿吃1-2个鸡蛋，再配些其它营养品就足够了。

   带些水果去医院

   水果可以选择吃起来比较方便的，如香蕉、桔子等。在医院的十几个甚至二十几个小时的待产时间里，时不时吃些水果，也可以给准妈咪补充体力。不过，还是要注意上述提到的建议，不要吃桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等富含纤维的水果同，以免造成不必要的麻烦。

吃7种食物 做不长黄褐斑的孕妈

    怀孕后，爱美的孕妈咪总担心黄褐斑的骚扰，可是，为了消灭这些讨厌的斑纹，无论孕妈咪们用什么方法预防，还是对它们素手无策。其实，很多人都不知道，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系哦！

   这里图老师小编给您介绍几种食疗方法，可以帮助爱美的孕妈咪们不长黄褐斑。

   一、富含维生素C的食物

   1.猕猴桃

   猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀等作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，保持皮肤白皙。

   2.西红柿

   西红柿里丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器，因此西红柿对保养皮肤、消除雀斑有很好的功效tulaoShi.com。

   有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成；每天饮用1杯加微量鱼肝油的西红柿汁，能令孕妈咪面色红润；还可用西红柿汁敷面，先将面部清洗干净，把西红柿汁敷在脸上，15-20分钟后再用清水洗净，此方法对治疗黄褐斑有很好的疗效。

   3.柠檬

   柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

   4.各类新鲜蔬菜

   西红柿、土豆、卷心菜、花菜等各类新鲜蔬菜含有丰富的维生素C具有消褪色素作用。而冬瓜、丝瓜具有非同一般的美白功效，孕妈咪也要多多享用。