孕期孕妇经常会感到食欲不振，小编教孕妈妈做这道食谱——番茄排骨汤，不仅能提高孕妈妈的食欲，还含有丰富的维生素。是孕妈妈孕期不错的食谱。
【 tulaoshi.com - 番茄排骨汤 提高孕妈妈食欲 】
孕期，孕妈妈时常感到胃口不好，这道番茄排骨汤，颜色和酸甜的口感都能提高孕妈妈的食欲，还有丰富的维生素。孕妈妈可以学学哦，一起动手做做。
番茄排骨汤
【材料】
排骨一斤，番茄半斤，番茄酱40g，姜片少许，盐适量，料酒1小匙。
【做法】
1.排骨用清水浸泡一小会，可以去掉多余血水，然后洗净；
2.洗好的排骨汆烫2分钟后捞起，用凉开水冲去血水，备用；
3.锅置于火上，倒入适量开水，放入姜片、排骨、料酒，炖煮大约1～1.5小时，直到排骨烂熟；加入番茄、番茄酱、盐，再炖煮一会就可以关火盛碗了。在炖煮的时候，早放盐的话，肉不易煮烂，所以不能太早放盐。
【小贴士】
※番茄酱如果用罐装的更好，味道比较纯正，番茄沙司更甜，当然，可以根据自己的喜好选择。也可以不放。
&nbtuLaoShi.comsp; ※如果希望口感更好、外观更好看，可以给番茄去皮。
※这道番茄排骨汤，还可以用来拌饭，或者泡饼，味道都非常的好。
※这道汤大可不必放花椒、料酒等调料，只需姜片和番茄就可以了，自然、酸甜。
这道制作简便、营养丰富的汤品能预防怀孕后期容易出现的抽筋现象，适量食用，能使血管更有弹性、强化心脏功能、预防便秘和痔疮。小银鱼和豆腐都含有丰富的钙，是准妈妈和胎儿不可或缺的营养食材，不妨多加利用。大部分的小银鱼干在加工过程中已加入盐，所以烹煮时不需另外加盐。
木耳豆腐银鱼汤
【预防抽筋、强化心脏机能、预防便秘】
【材料】
黑木耳50克，豆腐1块，小银鱼50克，葱1根
【调味料】
高汤400毫升
【做法】
l.食材洗净，黑木耳切丝，豆腐切条状，小银鱼用冷开水冲洗一下，葱切段，备用。
2.在汤锅内加入高汤煮沸，放入黑木耳、豆腐，煮约3分钟，再加入小银鱼，煮至再次沸腾。
3.起锅前放入葱段即可。
金橘含有丰富的维生素，具有预防色素沉淀、延缓衰老、增强肌肤弹性、健胃整TuLaoShi.com肠、止咳化痰等功效。酸奶含有益生茵，能改善肠胃机能，保持正常的新陈代谢，促进营养吸收。
金橘酸奶
【预防感冒、促进新陈代谢、增强解毒能力】
【材料】
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）酸奶200毫升，金橘4个
【做法】
1.将金橘洗净后，压榨成汁。
2.混合金橘汁和酸奶，即可饮用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/969564.html
看过《孕期预防便秘食谱：木耳豆腐银鱼汤》的人还看了以下文章 更多>>
