产后腰痛怎么办?

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产褥中暑怎么办?

   夏季高温炎热，如果新妈妈坐月子将自己裹得严严实实，是很容易中暑的。产褥中www.tulaoshi.com暑是指在产褥期因高温环境中体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，产褥中暑处理不当可能会导致死亡。
 

    产褥中暑处理不当可能会导致死亡

    产褥中暑表现为高热，水、电解质紊乱，循环衰竭和神经系统功能损害等。本病起病急骤，发展迅速，处理不当可遗留严重的后遗症，甚至死亡。

    产褥中暑关键在于预防，做好卫生宣教。破除旧风俗习惯，居室保持通风，避免室温过高，产妇衣着应宽大透气，有利于散热，以舒适为度。

    夏季多喝水，尤其要补充盐水。体温较高者应立即给予冷水、酒精擦浴，快速物理降温，大多轻症患者能得到控制。

    产褥中暑如处理不当可能会导致死亡，产后护理中，我们要做好产褥中暑的预防工作。如果您发现了产褥中暑的症状，要及时正确处理。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后疾病栏目发布）

产后腰痛怎么办?

    大多女性产后会普遍存在腰痛的现象，这是什么原因引起的呢？专家认为，孕产妇的腰痛，更多的是没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛。

    产后腰痛怎么办？哪些原因导致产后腰痛？很多女性在生完孩子之后会普遍的发生腰痛的现象，这是什么原因引起的呢？母婴健康专家认为，孕产妇的腰痛，更多的没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛。因此，图老师小编提醒每一位女性，要最好孕产疾病预防，应一定从孕期就做起防范工作。

    危险动作之一 孕妇吃得太多，胎儿长得太大

    孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

    有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛。

    因此，孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜。

    危险动作之二 俯身弯腰干重家务活

    怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不是直接俯身弯腰。

    另外，孕产期要注意休息，勿使身体过度疲劳，经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

    危险动作之三 仰卧直接从床上起身

    当腹部隆起，很多孕妇起床时，总是叫老公帮把手，不是拉她起身，就是从背后推一把才能起身。罗艳霞说，这两种方法都不对，直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。

    一般来说，孕妇不宜仰卧，以为侧卧好，特别以左侧卧位感觉最舒服，为了让全身放松，可以在两腿之间放一个垫枕头。如果还觉得背部显得空，还可以在背部放一个小枕头，可以靠一靠。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。

    孕妇从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。

    危险动作之四 就着孩子喂奶，姿势不良

    超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对，罗艳霞说，很多妈妈都是‘就着孩子’，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

    给宝贝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。然后在脚边放一个小凳子，把一只脚放在小凳子上，给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的时候，孩子头枕着妈咪的胳膊，妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背，宝宝的重量都落在妈妈的大腿上，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。

    危险动作之五 做时尚辣妈，太早穿高跟鞋

    现在很多孕妇都是80、90后，即使是做了妈咪，也要靓、要辣，有个90后的女孩子，生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了。罗艳霞说，这其实对孕产妇非常不好，产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。

    专家还强调，产后还要注意保暖，避免头、腰、关节等部位直接吹冷风，过早接触冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复，很容易遗留下月子病。

    危险动作之六 躺的时间太久，不下床活动

    很多妈咪产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。

    因此，专家认为，孕产妇不要贪图安逸过多躺卧，在孕早期就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

    顺产后24小时、剖腹产48小时之后就可以做产后康复按摩，而产后第2天就可以做产后保健操，以利于腰部肌肉的恢复。

    因此，小每一位女性，要做好孕产疾病预防，应从孕期就做起防范工作。

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女人在生产后容易患上尿失禁

    生儿育女，对于女性来说是很幸福的事情，但生产后也会有一些身体上的变化，比如生产后出现了尿失禁的情况，有30%—40%生过孩子的女性，出现盆底功能障碍性疾病。专家指出，女人在生产后可能患上尿失禁。
 

    三成妈妈遭遇漏尿Tulaoshi.Com

    见到厕所就想往里冲，不带卫生棉就不敢出门。到医院就诊时候，杭州的赵女士向医生诉说着自己的痛苦。自从10年前生完孩子后，她就几乎天天生活在尿频、尿失禁的噩梦中。

    经过泌尿外科、妇科联合诊断，医生确诊赵女士得的是盆底功能障碍性疾病。

    因为尿道松弛，尿液在站立位时常常进入尿道，所以她常有尿急感，还常会漏尿。女性盆底功能障碍疾病，在已婚、已育妇女中的发病率约为30%-40%。

    女性盆底功能障碍带来的影响

    女性盆底功能障碍大多表现为尿失禁，超过50%的患者存在不同程度的排尿异常。造成患者外出活动困难、尿失禁引发局部感染等，生活质量受到极大影响。

    为何会出现以上的情况？

    盆底肌肉就好像弹簧，支撑着子宫、膀胱、直肠等组织，如果这根弹簧松弛，就会出现尿失禁、子宫脱垂等疾病。多数患病女性是因为产伤或绝经等因素，导致‘弹簧’弹性变弱。

    分娩巨大儿、多产、产程长、产钳助产，以及盆腔手术等都可能是盆底功能障碍的诱发因素。

    另外，绝经前后妇女雌激素水平降低，盆底组织萎缩退化，也可致尿失禁的发生。

    图老师健康网温馨提示：

    1、在怀孕期间，日常生活中尽量避免做一些会增加腹部压力的动作，如不要弯腰捡东西，应该整个身体蹲下去捡，不要抱小孩，不要提重物。或者也可使用托腹带，以减轻下腹部的负担。

    2、分娩后应尽快开始盆底训练，一般产后一到两周，就可以开始增加肛门和阴道的收缩训练，持续两到六个月，帮助恢复盆底功能。

    3、养成定期排尿习惯，以及预防便秘发生。

    图老师小编提示，。如果在早期做好预防，能大大降低发病率，所以要抓紧做好产后恢复工作。

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