【 tulaoshi.com - 孕妈妈多吃蔬菜和水果可防早产 】
孕妈妈多吃蔬菜和水果可防早产
很多国家的研究人员发现，如果说孕妈妈多吃蔬菜和水果，还有全谷类食物的话，就能明显的降低早产的风险，当然如果多喝一点白开水也是有好处的。如果实用水煮马铃薯、鱼类、以及煮熟的蔬菜等食物，也是有助于减少早产发生的几率的。所谓早产是指怀孕37周前胎儿提早出生，早产儿很容易产生一些短期和长期健康的伤害，而在所有新生儿死亡比率中，早产儿就占了近75%。
已经有研究显示，母亲饮食习惯会直接影响胎儿，为了了解饮食与早产之间的关联性，研究人员对挪威母子研究中的数据进行了分析，该研究以2002年至2008年中的66,000名孕妇为研究对象，其中3,505人为早产。 研究人员把孕妇饮食类型分为三类，第一种为谨慎型饮食，当中含有蔬菜、水果、油脂，全谷类食物、家禽与富含纤维质的面包，平常以白开水当饮料。第二种为西式饮食，饮食内容包括咸食、甜食、白面包、以及加工肉品等。第三种为传统饮食，包括马铃薯、鱼类、炖煮菜肴、以及煮熟的蔬菜与低脂牛奶等。 研究结果显示，谨慎型饮食孕妇发生早产的机率要比食用其它饮食的女性明显降低，而传统饮食也有助于减少早产发生的机率。 研究人员指出，怀孕女性饮食应该包括蔬菜、水果、全谷类食物与鱼类，而且饮食要均衡，并tulaoshi要补充充足水分，这样才能帮助维持母体与胎儿的健康。
吃盐与早产有关么？
听说吃食盐过多会早产，孕妈妈吃食盐真的会早产吗？这个时候，我们就需要仔细了解一下，吃食盐到底与早产是否有关吧。
吃食盐会早产吗，不！ 食盐是人身体必须的成分。其中的钠与氯对血浆以及心血管系统的功能都是必不可少的。正常的孕妈妈每日的摄食盐量以7-10克为宜。而刻意的多吃食盐，并不会引起早产，但是会引起怀孕期间水肿和妊娠高血压。
孕妈妈到底该吃多少食盐 怀孕以后，饮食清淡经常被挂在嘴边。医生这么说，家人这么说，那么饮食清淡，是否就意味着要少吃食盐呢？ 如果怀孕之前的你是一位重口味爱好者，不咸不辣不吃饭的类型。那么怀孕以后确实要注意：少吃食盐。对于本身饮食清淡的准妈咪来说，无需太多控制。
怀孕期间吃食盐太多，危害也很多，请看： 心脏功可能受损。食盐中含有大量的钠。假如你怀孕了，你的肾脏功能会有部分减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损。 引起怀孕期间水肿和妊娠高血压。如果人身体内的钠含tulaoshi.com量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃食盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。 正常的孕妈妈每日的摄食盐量以7-10克为宜。 在注意食盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。
孕妈妈预防早产，别吃这些食物 有活血化瘀功效的食物会加快血液循环的速度，不利于胎宝宝的稳定，孕晚期尤其要少吃。比如：黑木耳、大闸蟹、甲鱼等。 性质滑利的食品，如：薏苡仁、马齿苋等食物会刺激子宫肌，使子宫产生明显的兴奋反应，不以利胎宝宝的稳定。 芦荟目前没有发现会导致人体早产的证据，但是有研究表明芦荟会引发动物早产，安全的角度来讲，准妈妈不要吃芦荟。 吃大量的山楂后会引起明显的子宫收缩，导致早产。因此山楂不能吃太多。 木瓜含有雌激素，易扰乱体内的激素水平，尤其是青木瓜，吃多了易导致早产，尽量别吃。 所以，不要听信坊间传言，有很多东西并不是想象中的那么简单，很多事情都是有科学依据的。当然图老师小编也不是说民间的都是错的，民间还是有很多偏方是可信的，这就要看大家如何识别是使用了。
难产的四大凶手
发生难产在我们的生活中经常出现的事，到底为什么会有那么多的产妇会难产呢？相信很多产妇不思其解。让我们了解一下吧。
发生难产的原因主要有四点，分别是产力、产道、胎儿状况以及孕妇心理。这四个因素中任何一个或一个以上异常，便会使分娩的进程受阻而发生难产。
产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量，它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。正常的宫缩有一定的节律性，并且临近分娩时逐渐增强其中宫缩不论是过弱还是过强。都有可能造成难产。
产道是指宝宝分娩时的通道，它主要是由妈妈的骨盆大小以及形状所决定的，也就是通常所说的骨产道。当然妈妈的软产道也很重要。两者中有任何一种异常，都会造成难产。所以孕期一定要做好产前检查，以便医生及时发现问题，正确选择分娩方式。如果在产前检查中发现产道有问题，一定要提前入院，择期进行剖宫术。
胎儿在分娩中的自身情况也很tulaoShi.com重要。如果宝宝在孕妇子宫中的位置不正常，如臀位，横位等，或是宝宝在宫内生长发育得过大，以及有联体胎儿等畸形儿等，这些情况都会影响正常的分娩过程，造成难产的发生。所以必须及早发现并及时进行处理。
如果孕妇对分娩中所要面临的挑战没有心理准备，或是对分娩过程过度恐惧，不能很好的配合医生，也会造成难产。所以孕妇分娩过程应该调整好心态，做好充分心理准备，积极配合医生的工作。
所以我们要积极的配合医生的工作，在医生的指导下完成每一个过程，调整好自己的心态，保持愉快的心情，产出一个健康聪明的胎儿吧。
