孕妈妈喝水都要注意哪些事项

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孕妈妈喝水都要注意哪些事项

   
人的身体80%是水分组成，所以喝水是人体补充水分直接方式。一项研究表明，白开水对人体有内洗涤的作用，那么作为孕妇特殊保护人群，在日常的生活中改如何健康喝水呢？都有哪些讲究？下面我们一起来探讨下。
 

 1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

    日本的一项研究表明，白开水对人体有内洗涤的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25—30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

    2、孕妇切忌口渴才饮水。

    口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

    孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：

    1）不要喝久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。

    2）孕妇切忌喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫三羟基的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

    3）孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。

    孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

    4）孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的下脚水。

  &(图老师整理)nbsp; 图老师健康网温馨提示：孕妈妈会感觉很容易就口渴，怎样及时补充水分，又健康又安全，大家学习到了么！

孕妈妈食欲不振怎么办

    孕孕妈食欲不振怎么办？为了帮助孕妈妈增进食欲，减轻呕吐现象，家人想尽办法。孕妈妈需要补充营养，保证宝宝健康成长。那么都有哪些办法可以增加孕妈妈食欲呢？下面跟着图老师小编一起来学习下哦。

    一、食欲不振补充点维生素B6

    维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

    正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

    维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

    这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用；还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。

    研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为地下苹果。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。

    值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。

    二、来点开胃的食物

    夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

    三款开胃食谱

    1、菠萝苹果汁

    在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道(图老师整理)好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

    制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

    2、山楂麦芽茶

    山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。

    制作方法：山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

    3、白萝卜泡菜

    清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。

    制作方法：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。

    三、食欲不振饮食方法

    炎炎夏日怀孕的女性，更会觉得热到受不了。要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做：

    少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。

    避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。

    避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。

    不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。

    吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息。

产前检查都要哪些项目介绍

    临近生产，孕妇在这个时期的产检主要是核实怀孕情况，并对胚胎作初步了解。产检的项目具体有哪些呢？下面跟着我们一起来了解下哦。

 

    1.第1次产检（怀孕12周左右）
     这个时期的产检主要是核实怀孕情况，并对胚胎作初步了解。必需产检项目包括：身高、体重、妇科检查、血常规、尿常规、白带、梅毒筛查、B超检查。之前没有做过婚检、孕检的人，还要增加地中海贫血的筛查，家里养宠物的人，则要增加寄生虫检查。专家提醒：第一次产检做的检查项目相对最多，这也是为了全面检查准妈妈的健康情况。

 Tulaoshi.com;   2.第2次产检（怀孕16周）
    第二次产检项目包括：体格检查，体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）；化验，血常规、尿常规和唐氏筛查；辅助检查，多普勒听胎心。专家提醒：第二次产检项目中最重要的是唐氏筛查，需要绝对空腹12小时以上抽血检查。

    3.第3次产检（怀孕20周）
    第三次产检项目包括：体格检查，体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）；化验，血常规、尿常规；辅助检查，多普勒听胎心、产科彩超、筛查大畸形。专家提醒：第三次产检项目中最重要的是B超筛查大畸形，做排畸检查前应多动动，这样有利于宝宝的胎位达到最佳位置，可以适当吃几块巧克力，宝宝会变得兴奋、多动，也有利于做排畸检查。

    4.第4次产检（怀孕24周）
    第四次产检项目包括：体格检查，体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）；化验，血常规、尿常规和口服葡萄糖耐量试验；辅助检查，多普勒听胎心。专家提醒：此次是常规检查，也可做筛查大畸形检查。

    5.第五次产检（怀孕28周）、第六次产检（怀孕30周）
    第五、六次产检项目包括：体格检查，体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）；化验，血常规、尿常规；辅助检查，产科彩超、多普勒听胎心。专家提醒：从怀孕28周开始，产检变为每两周一次，第五和第六次产检都是常规项目的检查，不需要太过紧张。

    6.7次产检（怀孕32周）
    第七次产检项目包括：体格检查，体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）；化验，血常规、尿常规；辅助检查，骨盆测量、骨盆内诊、多普勒听胎心。专家提醒：此次是常规检查加上骨盆测量及骨盆内诊。骨盆测量主要是为了检测骨盆的形态是否异常，各径线是否够大，从而判定胎儿是否可以经阴道顺利分娩。

    7.第8次产检（怀孕34周）
    第八次产检项目包括：体格检查，体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）；化验，血常规、尿常规、B型溶血性链球菌培养；辅助检查，产科彩超、骨盆测量、骨盆内诊、多普勒听胎心。专家提醒：此次除了常规检查之外也可进行骨盆监测及骨盆内诊。特殊的检查是B型溶血性链球菌培养，b链菌对成人没有影响但对胎儿尤其是顺产胎儿则可能会经过产道的时候感染b链肺炎和败血症。

    8.第9次产检（怀孕36周）
    第九次产检项目包括：体格检查，体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）；化验，血常规、尿常规、肝功能、肾功能、HIV；辅助检查，胎心监护、多普勒听胎心。专家提醒：此次除了常规检查之外，还会有肝功能、肾功能、HIV的化验。

    9.第10次产检（怀孕37周）
    第十次产检项目包括：体格检查，体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）；化验，血常规、；辅助检查，产科彩超、胎心监护、多普勒听胎心、产前鉴定（骨盆测量）。专家提醒：此次除了常规检查之外，最重要的一项是产前鉴定（骨盆测量），骨盆的大小与形状，对于分娩的顺利与否起决定性作用。如果骨盆的大小、形态异常，并且与胎儿不相适应，则胎儿下降受阻，可能导致难产。为此，产前检查时一定要测量骨盆。

    10.第11-13次产检（怀孕38周-40周）
    最后三次产检项目包括：体格检查，体温、脉搏、呼吸、血压、体重、宫高、查体（水肿等）；化验，血常规、；辅助检查，胎心监护、多普勒听胎心。专家提醒：最后三次产检除了一些常规检查之外，最重要的就是胎心监护，保证宝宝与妈妈的安全。

   图老师健康网温馨提示：通过上面的学习，准妈妈们一定要耐心地进行每一次产前检查。这样才能保证自己和宝宝的安全哦。