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产后不可盲目行动小心身体吃不消
生完宝宝后大部分妈妈的身材就会走样，那么如何才能恢复昔日的苗条，新妈们都会想尽办法进行瘦身，但是产后减肥不能跟普通人减肥一样，产妇进行瘦身的时候要考虑到自身的恢复和乳汁的质量。
产后减肥 别相信三大饮食谣言 不过，还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段，就可以比较健康的恢复身材，这种想法大错特错，要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠。
产后减肥 小心营养不均影响母乳收起 谣言一：产后节食可以健康瘦身 产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。
谣言二：减肥餐=低卡路里餐 许多产妇在为自己制定瘦身餐的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。
产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
谣言三：产后过段时间吃减肥药 如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。
另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。
产后健康瘦身的六个建议 产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意，从细节做起，一样能达到恢复身体和身材的功能。
建议一：保持轻松愉悦的心情 没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。
建议二：产后别立即吃老母鸡等补品 有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。
建议三：饮食要适度 虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。
建议四：坚持母乳喂养 坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
值得注意的是，当妈妈们停止母乳喂养后，饮食也要跟着调整。因为原先超过自身需求的营养可以通过乳汁输送给宝宝，而停止哺乳后，多余的营养只能停留在母亲身上，很容易发展成赘肉，所以此时要注意控制饮食。
建议五：保持适量的活动 顺产后3天，新妈们可以下地做些轻微的活动，例如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，可以每天做体操或健美操，减少皮下脂肪堆积。
这要区分区产后做剧烈运动。产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。所以，产后运动也要慢慢来。
建议六：保证高质量睡眠 产后，妈妈们夜晚睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间即可保证tulaoshi.com。睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖。
生完宝宝如何预防和修复剖腹产疤痕
很多妈妈生宝宝时因为各种原因，采用了剖腹产，但剖腹产后留下了剖腹产疤痕，不会对其作出正确的预防和护理。待到剖腹产疤痕根深蒂固，影响美观、影响夫妻生活、影响自身健康等一系列问题出现时，才追悔莫及，是否已经太迟了呢？
让我们来看看，如果不及时预防和修复剖腹产疤痕，会产生哪些后果呢？
1、瘙痒疼痛 因人体出汗浸湿剖腹产疤痕，或是天气变化时冷热交替和干湿变化大，剖腹产疤痕内部的神经末梢受到刺激，因而会产生瘙痒和疼痛。这样的感受，让妈妈们坐立不安，不能挠不能碰，影响了她们的日常生活。
2、颜色变深 由于产后哺乳期的妈妈们身体内分泌旺盛，色素沉积加剧，若是不加以预防，剖腹产疤痕处的颜色会由淡转深，变得更加醒目。
3、伤口变硬 剖腹产疤痕处的伤口从曾经柔软的触感逐渐变硬，若是不在此过程中加以预防，任由其发展，很有可能会出现恶性增生。
4、突出伤口表面 随着时间的推移，忽视对剖腹产疤痕的预防，剖腹产疤痕会渐渐突出伤口表面，这使得妈妈们在生活中十分不便，每次穿脱裤子都会与突出的疤痕发生摩擦。
有些妈妈对于以上的现象不以为然，她们认为，现在科学技术如此先进，到时候去做个治疗或者整形就可以轻松抹去疤痕。其实，这样的想法是非常不现实的，在当今的医学水平下，要想把剖腹产疤痕修复到完全无痕，是无法做到的。激光治疗、手术整形或是皮内激素注射，花费高不说，还容易对妈妈们的身体产生危害，并且也只是适当淡化疤痕，无法做到彻底消除。
其实，剖腹产疤痕是可以趁早预防的。与其日后受尽痛苦，不如在剖腹产伤口闭合后就及早预防，简单轻松，费用不高，就能够让疤痕变淡、变软、变平，让伤口愈合后接近正常皮肤。
当然，要做好剖腹产疤痕的预防工作，选对产品十分重要。产后的妈妈，正值哺乳期，若是选择淡化疤痕产品稍有不慎，很有可能会影响到宝宝的健康发育。
选择淡化疤痕的产品，最好选择不经皮肤吸收、获得专业机构质量检测认可的产品，例如舒痕TM美国原产硅凝胶就是妈妈们的一个很好选择，它获得美国FDA专业认可，外用硅凝胶，不经皮肤吸收，不会对产后妈妈的身体带来伤害。另外，疤痕的预防是一个长期的过程，不可能一蹴而就。妈妈们要有耐心，国际公认的预防时间为至少6个月，所以建议新妈妈们坚持使用舒痕TM硅凝胶不要少于6个月的时间。
剖腹产疤痕的预防要尽早，最好在剖腹产伤口闭合后，就开始做好预防措施，坚持使用专业的疤痕修复产品会让预防效果更加明显。剖腹产的妈妈们，请不要轻视小小的剖腹产疤痕，它给你带来的苦恼可能会很多。
新妈产后子宫收缩不良的改善方法
准妈妈生完宝宝后身体的恢复阶段非常重要，一方面是身体体力的恢复，另外一方面是身体器官的恢复，而月子期间常喝的生化汤，则要注意正确的饮用方式，避免恶露一直滴滴答答，影响子宫恢复。
产后子宫收缩不良的改善方法 子宫恢复历程 子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，不会立即恢复原状，约需两周时间回到骨盆腔，6周内回到孕前大小。他说，子宫恢复状况可从3方面来看：
子宫体，分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后www.tulaoshi.com，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。
子宫颈 分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7~10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。
子宫内膜 胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外（分娩后，约手掌大小，产后6~8周会完全愈合且不留痕迹），其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。
在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉收缩动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。因此，在产后1周内，妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛感。若收缩不好，血管就会持续出血不止，如形成血块积在子宫腔内，就造成子宫肌肉层的收缩更差，出血情况会更恶化。
为了加速子宫的收缩，自然产的产妇可借助子宫按摩及子宫收缩药物，剖宫产的产妇则因有伤口，而是以注射点滴型子宫收缩剂，让子宫顺利收缩。
在月子期间，注意子宫恢复情况，也别忘记满月后要复诊，确认子宫的恢复状况。
