小儿便秘 小儿便秘食谱 小儿便秘症状及治疗

【 tulaoshi.com - 酸奶的益生菌能解决儿童便秘吗 】

酸奶的益生菌：无助儿童便秘

　　一项名为Activia牌子的酸奶是否有助于改善孩子的便秘的研究中，共有159位孩子参与了该试验，这些孩子平均年龄为7岁，便秘的症状持续至少2个月。Activia酸奶和同其他益生菌类酸奶一样，都添加了一种对人体有益的细菌——乳酸双歧杆菌，它被认为是帮助调节消化系统。一些关于成人便秘的研究早已发现它可以缓解慢性便秘。

　　但在这项新的研究中，研究人员发现，添加www.Tulaoshi.com了益生菌的酸奶并没有比普通酸奶更好的改善便秘。在三周的时间里，孩子们被随机分为益生菌组和普通酸奶组，每天喝一杯酸奶，结果发现两组孩子上厕所的平均数从之前的每周少于2次增加到每周4次，益生菌组的平均数没有多于普通酸奶组。研究者表示还不清楚为什么这两个群体改善程度如此相似。但是，来自阿姆斯特丹艾玛儿童医院，消化内科专家Merit MTabbers博士在一封电子邮件中告诉记者，根据调查结果，益生菌可以不被推荐用于治疗儿童的便秘。

　　有些家长可能还是想尝试其他益生菌产品， Tabbers博士表示对于某些孩子，益生菌可能有帮助。但现在Tabbers博士认为，“没有足够的证据可以将益生菌纳入儿童便秘的治疗方法中。”

　　Tabbers博士说，在对照组的孩子表现好于预期。其中一个原因可能是，孩子们在这两个研究小组都受到普遍重视。所有的孩子被告知，例如，他们每餐饭后应尽量去洗手间。因为总体来说，没有形成良好的入厕习惯或是忍便，是儿童便秘的常见原因。

　　根据Tabbers博士所说的，为什么益生菌出现在孩子和成人有不同程度的影响，这和其他孩子的便秘和成人之间的差异有关。Tabbers博士认为，在通常情况下，缓解孩子的便秘，包括教他们更好的的如厕习惯和饮食结构的改变，如增加更多的富含纤维的食物、水果和蔬菜是第一步。如果失败，医生可能会开少量泻剂。Tabbers博士说，如果的父母想尝试益生菌，他们还是可以的。但是，如果有几个星期内没有改善，他们应该继续跟进。

　　Tabbers博士认为，为什么益生菌可能有助于便秘这一理论是因为该产品有助于恢复自然细菌在肠道内居住的任何不平衡。不过，研究人员不知道是否健康儿童的肠道细菌不同于便秘的儿童。

　　Tabbers博士说，“未来进一步的研究还集中在微生物在健康和便秘的儿童。”

防治儿童便秘的食疗方推荐

 　　宝宝便秘，要分情况治疗。如果你的孩子还在吃奶粉。那么可以用以下方法来治疗便秘：

　　1、用米汤水代替白开水冲奶。

　　2、在两餐之间增加白开水或者一些新鲜的果汁。

　　3、稀释奶粉，在冲泡奶粉的时候适当的减少奶粉量增加水量。当然了这需要时刻注意宝宝的大便情况是否正常。

　　4、增加辅食的摄入量，减少配方奶粉的量平时多增加一些新鲜的蔬菜水果或者其它有助消化的食物，如香蕉，土豆，苹果，梨，各种蔬菜等等。

　　如果是已经学会正常吃饭的孩子的话，则建议多给孩子吃下类食物。

　　1、白菜，白菜为百菜之首，其含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可补充宝宝所需的营养素同时还能帮助消化，防治便秘。特别是在过多的肉食之后可以用凉拌白菜，醋馏白菜等增加宝宝的膳食。也可直接用白菜汁成汁适量加点冰糖给孩子喝。

　　2、生菜：生菜的营养也是非常丰富的，特别是可以促进蛋白质的吸收与消化对预防便秘排出肠毒，清除体内的自由基有一定的帮助和好处。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来选择。

　　3、扁豆：扁豆含有丰富的膳食纤维，不过在给孩子吃扁豆的时候要注意煮透，要知道没有煮熟的扁豆是会有一定的毒性了。建议可以用扁豆斜边切成丝同胡萝卜一起炒，红红绿绿的看起来特别有卖相。

　　4、竹笋：民间素有“吃笋快饿”的说法，其实竹笋不仅是一种低脂肪，低糖同时还是含有各种营养的食物，特别是对有积食，便秘的人具有很好的食疗作用。竹笋具有促进肠道蠕动，预防便秘的作用。竹笋炒肉丝就是老百姓餐桌上最常见的美食之一了。

　　5、红薯：孩子多喜欢吃红薯，当然了这里的红薯指的不是街边常见的那种烤红薯哦，红薯用烤的虽然吃起来更香了，但是也更容易上火。因此建议平时可以用红薯煮糖水，或者煮稀饭的时候在其中加入一小段红薯不仅可使粥变得更香甜，同时还有促进排便的作用呢？

　　6、豌豆：豌豆具的清肠的作用，同时春营养丰富特别是对于正在生长发育的宝宝而言就具有很好的食疗价值了。豌豆可以直接清炒也可以当成一些食物的点缀。

　　7、酸奶：酸奶不仅具有新鲜的牛奶所具有的所有的营养，赐教其还有促进胃素分泌的作用，可抑制肠道内有毒的细菌的生长，对促进消化，预防便秘均有定的好处。

　　8、水，日常让孩子多养成多喝水的习惯，比如早上起来让孩子先饮一杯温开水的习惯等等。

　　事实上对于儿童而言除了要多吃这些具有促进排便作用的食物，日常还要养成良好的如厕习惯，特别是当宝宝过了4个以后就要养成让其定时排便的习惯，这样以后发生便秘的机率也就会大大的降低了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

支招：儿童便秘可以防

　　多吃瓜果。中医认为孩童便tulaoShi.com秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。

　　少量多餐。孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3-4小时就需要补充饮食。在选择点心的时候也要注意，中医提到银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用，不但可以软便润肠，而且含有丰富的蛋白质，是孩子最佳的营养补给来源。按个人喜好加料的饭团，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄干或枸杞子，都能够成为不错的营养来源。那些对牛奶过敏的孩子，则可以用豆浆、豆花取代补充钙质。不过，在准备孩子的食物时要特别注意，粗糙、大块或过量的食物，都很容易让孩子消化不良，所以一次准备小碗份量就好，一般大约为成人的1/3或1/4的量。

　　养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一，有时是忘了上厕所。3-7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知有便意就该上厕所，经常需要提醒，因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时，做为孩子的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便更通畅。

　　适当的运动。现在城市孩子的活动量普遍较少，所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。当然，父母也可以在睡前顺时针轻按孩子肚脐周围，帮助加速肠蠕动。

　　另外，孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振，也会影响到排便能力。因此注意口腔卫生也是让孩子远离便秘的预防措施之一。

儿童长期便秘会影响智力发育

 　　【长期便秘反应迟钝】

　　日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。但是，他们在通过药物治疗，大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。他认为，经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而“呆头呆脑”。

　　饭野节夫认为，儿童便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。

　　【睡眠不规律易便秘】

　　自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时（尤其是晨起）排便者，也会发生便秘。

　　要使因便秘而“呆头呆脑”的孩子变得聪明活泼起来，首先应治好便秘。家长在及时发现儿童长期便秘之后必须充分认识便秘对儿童健康，尤其是对儿童精神情绪的不良影响。排除先天生理因素和后天教育因素后，应仔细观察其排便情况。

　　【培养晨起排便习惯】

　　若发现儿童长期便秘，那就应找出真正原因。这时，治疗儿童便秘还应注意，改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品；诱导其多喝水；胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。另外，改变生活习惯也很重要。培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。如便秘特别严重者可在医生指导下使用泻剂，但切不可自行多用久用泻剂，否则，便秘未除，更添新恙。

夏季犯困找毛豆 它还可预防和缓解儿童便秘

　　眼下正是毛豆上市的季节，大豆专家、中国农科院作物研究所研究员韩天富博士建议，夏季多把毛豆“请”上餐桌。
 
“夏季人体容易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾。钾是人体不可缺少的矿物元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与体内钾的流失有一定的关系”。卫生部北京医院营养科主任王璐说。

　　毛豆也叫菜用大豆，它其实就是大豆的“小时候”。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。
 
韩天富研究员说，由于毛豆是鲜食豆类蔬菜，它除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的含量也很高。不仅成人吃了益处多多，其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求，而且其口感好，吃着好玩，小孩子一般也乐于接受。
 
比如其中富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一，是不错的益智食品。而且毛豆含有丰富的膳食纤维，可以预防和缓解儿童便秘。

　　毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

　　毛豆还是很值得称道的c安全食品。本来豆类作物的病虫害就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生产过程中不用或者很少用农药。

治疗小儿便秘的七种食疗

　　便秘是经常困扰家长的儿童常见病症之一。小儿大便干硬，排便时哭闹费力，次数较常明显 减少，有时2～3天甚至6～7天排便一次，即为便秘。由于小儿肠道功能尚不完善，临床一般 不宜用导泻剂治疗，如果导等，以防引发肠道功能紊乱;而中药又因其味苦，多数婴幼儿不 予配合，所以食疗无疑是一种简便易行之法。

　　小儿便秘食疗方多种好方法

　　临床按便秘的伴随症状不同，将其分为暂时性 便秘和习tulaoShi.com惯性便秘两种。前者较常见，多因饮食停滞，燥热内结，或热性病后耗伤津液造成 ，治疗宜清热通便;后者多因脾胃虚弱所致，治疗宜健脾运脾，滋润通便。

　　 积热便秘 特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等 症。治宜清热润肠。

　　(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

　　(3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　(4)每日早晚空腹食苹果半个～1个。

　　(5)番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中 搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

　　(6)黄豆皮100克，水煎服，日3次。

　　(7)蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。