孕妇超重胎儿易缺氧

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1—6个月宝宝超重 辅食如何添加

　　怎样判断宝贝是否超重呢?

　　6个月以前的宝贝平均每月增重600-700克。3个月时体重一般为出生时的2倍；6个月以后体重平均每月增长250-300克；1岁时的体重约为出生时的3倍。

　　常用的估算公式为： 1-6个月婴儿体重(公斤)= 出生体重+宝贝月龄×0.67-12个月婴儿体重(公斤)=出生体重+3.6+(宝贝月龄-6)×0.25

　　贴心小提示：

　　每个宝贝的生长速度都有自己的特点，体重不是衡量宝贝是否太胖的唯一标准，按月龄的生长发育曲线图特别是身高体重发育曲线图更有说服力。建议妈咪定期带宝贝去做保健检查，让医生应用综合指标来评判宝贝的肥胖度。

　　1—6个月宝宝超重，辅食如何添加?

　　1、定时喂奶、奶量个体化——在辅食之外不得不提的问题

　　用配方奶或者母乳与配方奶混合喂养的宝贝，应固定喂养时间，最好每4小时喂一次奶;奶量以宝贝自己喝饱为准，既不要用其他同龄宝贝的奶量为标准，也不要刻意按照奶粉包装上建议的量来“强制性达标”，每个宝贝的消化吸收能力是不相同的，而且他们都知道自己“吃多少算够”。一旦紧闭小嘴、把奶嘴往外顶或用手推奶瓶，就说明已经吃饱了。不可让“过度喂养”来帮助宝贝变胖墩!

　　2、正确喝水，不让“甜水”成为宝贝超重的帮凶

　　要想规律宝贝的吃奶间隔时间、避免频繁“进食”，一定要在两次奶之间给宝贝喂水;这样他们就不会因为错误地把“渴”的信号当成“饿”而吃的太多。可是，许多家长为了让宝贝多喝水、改善大便或“补充营养”，经常用冰糖水、果水、果汁等替代白水，这种做法是很不科学的。

　　正确方法是，从出生时起就应培养宝贝喝白水的习惯，不让他们“早恋”上甜水，以免带来额外的热量摄入，使体重增加更快。

　　3、让奶粉和辅食“划清界限TuLaoShi.com”

　　添加了辅食后，宝贝对奶的兴趣会减少，父母不要为了保证奶量就把奶粉冲调成浓于标准浓度，更不要过早在奶中添加米粉等辅食，否则不仅破坏了奶粉的营养配比，同时还会让宝贝因热量摄入超标而虚胖。对于6个月的宝贝，应该让米粉和蛋黄或菜泥的组合单独成为一顿“正餐”了，这对饮食习惯的培养很重要。

　　4、原味辅食DIY，不让罐装辅食为宝贝的体重“添砖加瓦”

　　妈咪最好自己给宝贝制作菜泥、米糊之类的食品，不要过多依赖于各种市售的罐装婴儿泥糊类食品。这类食物大多经过提纯且口感好，但因加工过于精细而损失了部分纤维素成分，同时还添加了果汁或糖类等“精细营养物质”，因此热量较高且消化吸收较快。过量进食这类食物，会让胖宝贝的体重增加更快。

　　5、缓解宝贝的“饥饿感”

　　对于食欲旺盛的胖宝贝，增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”——家庭自制的菜泥、豆泥不仅口味清淡，而且富含膳食纤维和矿物质，能够帮助宝贝的肠道“做运动”，是排除毒素、消除多余脂肪、解决大便问题、控制热量摄入的有力助手!

　　6、请胖墩宝贝离水果远一点

　　如果宝贝已经超重，上下午的水果点心就绝对成为了“累赘”——还是那句话：宝贝6个月内并不需要水果来补充维生素，更不要提热量密集的果汁了。给宝贝晚点添加水果没坏处。

孕妇超重胎儿易缺氧

 　　据路透社5月20日报道，瑞典卡罗琳斯卡医学院研究发现，超重产妇生下的新生儿易缺氧。

　　研究人员选取了170多万名单胎足月分娩婴儿的数据资料，医生根据婴儿的皮肤颜色、心搏速率、呼吸、肌张力及运动反射等体征进行评分。满10分者为正常新生儿，7分以下可能患轻度窒息，4分以下可能患重度窒息。结果显示，与体重正常的母亲相比，超重者生下的婴儿得分较低的可能性高出32%；患肥胖症的母亲，其婴儿评分较低的可能性高出57%；极度肥胖的母亲，婴儿得分较低的可能性高出80%。

　　该研究分析，产妇过重会导致羊水受胎粪污染，婴儿吸入含胎粪的羊水会导致呼吸出现问题。孕妇肥胖还会引发代谢变化和炎症，影响胎盘 的生长和胎儿发育，导致新生儿缺氧。此外，较胖的产妇生的胎儿体型也较大，他们在分娩中更可能受创伤，加重了缺氧风险。这项研究提示孕妇，一定要注意控制 孕期饮食，适当运动，控制体重增长。

孕期孕妇体重超重怎么办

　　孕期体重超重TuLaoShi.com这对于孕妇和胎儿来说都是有一定危险的事情。那么，孕期体重超重，孕妇怎么安全减重变瘦?

　　1.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

　　2.设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。(来源孕妇网www.ou54.com)

　　3.避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

　　4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

　　5.经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

　　6.每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

　　7.每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

　　8.避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

　　9.小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

　　如果体重超重的话，妈妈们一定要保持良好的心态，这样才能有利于胎儿的成长，否则如果心理有负担的话，对怀孕时没有什么好处的。所以怀孕妇不仅要保持身体的健康，心理健康同样也重要。

立秋贴膘 肥胖和超重的人慎补

　　初秋时节，天气燥热，口腔和鼻孔就是燥气侵入肺部的突破口，有些人会造成头疼、少汗、口干舌燥等症状。而患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等慢性病的人，以及体质较弱、年纪较大或者大病初愈的人更应注意。

　　因此，初秋时节可多吃一些滋阴养肺、祛燥补气的食品来预防体内的阴气缺失，还应保持平和、愉悦的心态。当人感到悲伤的时候对肺部的伤害最为严重。在秋季应适当加强运动，这样可以调养肺气、提高呼吸系统的机能，还能增强免疫力，提高身体各器官抵御寒冷的能力。

　　立秋贴膘？除非你是消瘦或体重偏低的人可以适当增加营养，对于肥胖和超重的人来说就不要贴膘了，一般人不用刻意进补，因为大鱼大肉进食过量，容易引发高血压、高脂血、痛风等症。即使贴秋膘的人，也不要忘了搭配蔬菜、水果、豆制品等，同时，应避免晚饭吃的过于油腻。秋季脾胃依然比较虚弱，进食过于油腻的食物后，可饮用大麦茶、陈皮茶、山楂茶等促进消化，避免引起胃肠不适。

　　虽然秋季以养肺为主，但是气候干燥，空气湿度低，人体内汗液蒸发快，很容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等症状，这些跟体液分泌失调，特别是胃肠道消化液不足有关。胃肠系统的正常运作，可促使人体内的各种体液正常分泌，保证体液向人体各器官组织输送。

　　推荐1个养肺1个养胃简单食疗方：

　　1.【川贝炖雪梨】

　　配方：川贝、陈皮各5克，雪梨2个，糯米50克，冬瓜30克。

　　制作：A.川贝磨成细粉，陈皮切丝，雪梨切块，冬瓜去皮瓤切块。B.取一蒸碗，把冬瓜、陈皮、雪梨放入蒸碗底部，盖上糯米，加入川贝粉，加水淹过糯米，上笼，大火蒸50分钟即可。

　　功效：生津润燥，清热化痰，止咳平喘。

　　2.【莱菔子山楂粥】

　　配方：莱菔子10克，山楂20克，大米150克，红糖适量。

　　制作：A.莱菔子洗净，山楂去核，切成薄片。B.炒锅中放入莱菔子，炒黄备用。C.砂锅内放入山楂、莱菔子、大米，倒入适量水，大火烧沸后，改用小火煮30分钟，放入红糖即成。

　　功效：改善消化不良、食欲不振等症。

超重的准妈妈们怀死胎概率高

　　研究者提醒，超重孕妇更容易流产。新的研究审查显示，在怀孕之前或怀孕早期，身体质量指数（BMI）更高的女性，其宝宝在怀孕或分娩过程中死亡，包括死胎，出生后不久死亡的风险更高。

　　伦敦帝国理工学院的研究人员称，严重肥胖女性的风险最大——比拥有健康体重的女性高出三倍多。根据对38研究的回顾发现，即女性的稍微增加一点，风险就会开始上升。在英国，每天都会有17名婴儿在出生之前、分娩期间或出生之后不久死亡，一年内死亡婴儿总数为6500名。国民保健署的数据显示，每天都会出现11名死胎婴儿。死胎婴儿通常在怀孕24周后死亡，婴儿死胎的概率是猝死的15倍。

　　在英国，每年大约有4000例婴儿死产病例，死胎概率为0.5%。根据最新数据，大约15%的英国准妈妈为肥胖者，而在20年前这一数据为7%。医生们警告说，肥胖孕妇给NHS带来了日益严峻的负担，这可能危及下一代的健康。

　　肥胖女性在怀孕出现的并发症从糖尿病到危及生命的子痫前症，而胖女人生下的婴儿，长大后也有糖尿病和肥胖的风险。上一任公共卫生部长，现任国会议员安娜·苏布里说，助产士不再经常为孕妇称体重，这是“绝对疯狂”的现象。首席研究员，达格芬·昂博士在新的审核中调查产妇的体重和婴儿死亡之间的联系。

　　这38项研究中共出现了1万零147多名胎儿死亡，超过1万6274名婴儿死产， 4311名婴儿在围产期死亡，1万1294新生儿的死亡，4983名婴儿夭折。医生使用体重指数（BMI） 比较身高体重来评估患者是否超重，这一指数中体重按公斤计，乘以以米计的身高的平方。健康的体重指数介于20~24.9，而BMI达到25到29.9的是超重者，而超过30为肥胖。BMI 40 以上的为超级肥胖者。

　　研究人员发现，产妇的BMI即使只是稍稍增加，都会使怀孕或分过程中婴儿死亡、死胎或出生后不久死亡的风险增加。BMI为 40的超级肥胖女性面临的风险比体重指数为20的女性高出2到3.5倍。每1万名超重女性的死胎率较健康女性高出20%，而肥胖女性中这一数据是50%，这项发表在《美国医学协会杂志》上的研究写道。

　　昂博士说：“针对计划怀孕女性的体Tulaoshi.Com重管理指南，应该考虑这些研究发现，减少胎儿死亡、死产和婴儿死亡的负担。”专家说研究结果显示 ，在怀孕期间保持健康和饮食的重要性，但强调不建议女性在怀孕期间节食。在英国，关于女性在怀孕期间体重的增加还没有具体建议值。

　　专家并不是要建议女性在怀孕期间减肥，但建议肥胖的妈妈保持体重稳定，体重增加约22磅或仅10公斤即可。目前孕妇体重仅在第一次产前检查中有记录，20世纪90年代后体重的定期检查就渐渐取消了。国民保健服务署的指导告诉女性，在怀孕的前六个月，能源需求无需改变，所以不需要摄入额外的食物，怀孕后期每天只需多摄入200卡路里的热量。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）

年过65岁的超重老年人更健康

　　我们总是被告知，超重是不健康的。但新的研究表明，如果你年过65，超重可能会对你有好处。澳大利亚的一项研究表明，身体质量指数高的老年人可以活得更久。

　　墨尔本迪肯大学的科学家们发现，65岁以上的人，体重指数进入超重范围者死亡的可能性最低。他们发现，死亡风险最低的是那些体重指数为27.5的人，根据世界卫生组织，这属于超重的范围。他们还发现，那些体重指数为22至23——在正常范围内——者死亡率就高的多了。

　　“是时候重新评估老年人健康体重的指南了，”主要作者卡里尔·诺森教授说道。我们的结果表明，那些65岁以上的老年人，体重指数在23 – 33之间者寿命更长。这表明老年人理想的身体质量指数明显高于推荐的18.5至25的 “正常”健康范围。

　　研究小组回顾了在1图老师0年和2013年之间发表的关于65岁及以上的人群的BMI和死亡的风险之间的关联的研究。这些研究在平均12年内追踪了20万名老年人。结果表明，体重指数为21至22 的“正常”人，死亡的可能性为12%。他们还透露，体重指数为20到20.9 的人死亡的可能性为19%，而身体质量指数介于33至33.9的人，也就是肥胖者，死亡的可能性则为8%。

　　诺森教授表明，大多数老年人需要退出减肥的潮流。她说：“这些发现表明，按照当前的标准，肥胖并不会增加死亡的风险。相反，需要注意那些处于正常身体质量指数范围下限的人。随着老年人身体质量指数少于23，死亡的风险会增加。”

　　建议理想体重应该只考虑的BMI，诺森教授说道。“在超不会引起太多的问题的情况下，就要考虑其他因素，如慢性疾病和活动。除非超重阻止了人们的自由走动。”她补充道。

　　“老年人应该努力保持均衡的饮食，在饥饿的情况下吃东西并保持活跃，而不应该去关注减肥。在这个年龄段过分强调饮食限制，也增加了营养不良的风险。老年人营养不良的识别度不高，因为即使BMI处在超重范围内的老年人也有可能出现营养不良。” 这项研究发表在《美国临床营养学杂志》上。

超重可能增加卵巢癌的风险

　　一份新的报告显示，超重会增加患某些癌症的风险，最新结果表明身体脂肪水平与卵巢肿瘤相关。

　　患某些癌症的几率，如绝经后的乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌、食道癌、肾、胆囊和胰脏癌，会随着体重的增加而上升，但超重与卵巢癌的相关证据到目前为止才被确定，该报告的作者说。

　　“我们估计体重指数每增长五个点，患卵巢癌的风险会增加6%，”新泽西州罗格斯大学癌症研究所流行病学副教授，报告的作者艾丽萨•班德拉博士说。普通女性一生患卵巢癌的风险是1.4%。

　　体重指数（BMI）是根据一个人的体重和身高粗略估计的身体脂肪数。根据美国疾病控制和预防中心的规定，BMI在18.5和24.9之间是正常的，25至29.9是超重，超过30则被认为是肥胖。

　　根据美国癌症研究所和世界癌症研究基金会的报告显示，在美国每年有近60万人患与超重和肥胖相关的八种癌症。该报告指出，如果每个人都能保持一个健康的体重，这些癌症中的五分之一——一年约12万例癌症，是可以预防和避免的。

　　“我们知道肥胖会影响荷尔蒙分泌，而荷尔蒙在癌症的发展中至关重要，”班德拉说。“肥胖也会导致胰岛素抵抗，以及慢性系统性炎症。特别是慢性炎症，它是参与卵巢癌发展的一个主要因素。”

　　注册营养师萨曼莎·海勒说，她并不惊讶于报告的结果。

　　“研究表明，90%到95%的癌症是可以通过改变饮食和生活方式预防的，”康涅狄格州格里芬医院癌症治疗临床营养中心的协调员海勒说。“其中，多达30%到35%的癌症都与饮食习惯有关。”

　　与我们曾经的看法相反，脂肪细胞不是惰性化合物，“海勒说。“它们是在生理上非常活跃的细胞，同时可以产生抗炎和炎症，以及激素和其他化学物质的化合物。”

　　“过多的脂肪细胞——在一个人超重或肥胖的情况下——可能会打破健康身体的微妙平衡，“海勒说。“这可能会导致炎症和荷尔蒙失衡，并能促进肿瘤细胞的生长。”

　tuLaoShi.com　总体来说，该报告包括25项关于饮食、体重和体力活动可能会影响卵巢癌风险的研究。卵巢癌是美国癌症死亡的第五大癌症。主要原因是卵巢癌通常到晚期才能被确诊。

　　班德拉和她的同事们得出的结论是，脂肪可能是诱发卵巢癌的危险因素。那些体重指数超过30的女性患卵巢癌的风险最大，她补充道。

　　该报告还发现，身高也是卵巢癌风险增加的一个因素，女性的身高越高，风险越大。身高与卵巢癌关联的原因尚不清楚，班德拉说，遗传因素和早期的生长率可能会在其中起到作用。

　　“这意味着癌症预防应当作为一个终生目标来努力，不仅是成年人，家庭和个人，”班德拉说。

　　研究人员指出他们无法得出哪些饮食因素可以预防卵巢癌，因为还没有足够的研究来得出相关结论。

　　目前，专家们一致认为，保持健康的体重可以帮助预防某些癌症。（实习编译：芦颖 审校：邱天华）