【 tulaoshi.com - 如何让宝宝吃才能长得更高 】
如何让宝宝吃才能长得更高
宝宝的身高是父母最关心的事情了，家长都不能忽视宝宝身高的问题。可是有助宝宝长高的食物有哪些呢？该如何让宝宝吃呢？那么下面来看具体的介绍吧。 宝宝长高，是所有妈妈都关心的问题，营养的均衡摄取可以帮助小宝宝更好的调节身体平衡，从而帮助宝宝长高长壮。 有助于成长的食物 虽然没有针对身高的特效食物，但是有些食物确实对成长有帮助。我们周围有很多营养丰富、有助于成长的食物。 牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。 每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 不喜欢牛奶→酸奶，奶酪 鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。 不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪 黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。 沙丁鱼 沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。 不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼 菠菜 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。 不喜欢菠菜→莴苣，青椒 橘子 富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。 不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓 胡萝卜 富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。 总之，家长都不能忽视宝宝的身高问题，要注意宝宝的饮食，合理安排宝宝的饮食，及时调理宝宝的身体TuLaoShi.com，让宝宝的身体健康成长。
母乳喂养宝宝能防止乳房下垂
还依稀记得我扛着大肚子那会儿，混迹在各种孕期群和准妈妈堆儿里，一边为那些如愿升期的妈妈们高兴，一边不断地汲取来自各方面的经验，担忧着各种可能发生的事情。 如今清晰的记得在孕晚期我最担心的事情有两个：一个担心是剖腹产后落下的疤痕实在难看，从此不得不告别低腰裤；另一个担心就是关于母乳喂养，一边担心母乳不足无法让宝贝吃饱，另一边又担心母乳喂养后变成街边大妈那种下垂的畸形。 当时关系较好的晋级妈妈们也分为泾渭分明的两种情况：一种是坚信母乳对于孩子无法抵挡的好处，所以坚决提倡母乳喂养，哪怕上班之后作为背奶族也毫无怨言；另一种则考虑很多实际因素后，决定以
奶粉喂养为主，尽量减少母乳喂养以便产假后的各种安排。 当年我在孕期时也在一直认真的思索着母乳喂养与奶粉喂养的取舍问题。母乳喂养的好处我当然记得清楚，只是特别担心会日后胸部下垂，作为一贯爱美的我来讲真心恐惧。但母乳喂养增进
亲子关系是无法被任何方法所取代的，同样母乳对于婴儿来讲，也是无法替代的最佳养分食量。所以作为妈妈更愿意给孩子最适合的营养方式，最终我还是选择了母乳喂(图老师整理)养。 不过从此乳房护理和产后瘦身又成为我最为关注的事情。这里不由自我感叹一句：女人啊，女人！ 既然已经决定要母乳喂养，我就开始尽可能的让自己做到防患于未然。话说这个世界只有懒女人，没有丑女人，的确是真理啊！如今总结出几个小窍门，给各位依旧有我当初那种担心的准妈妈们，愿大家都生活的快乐精彩！ 窍门一：哺乳期间，我会有意识的让宝贝在两侧乳房之间均衡的交替吮吸，避免因为姿势与习惯造成乳房的变形与大小不一；当然经过磨合母子间就会越来越默契，我的产量正好配合他的食量。而喂奶完毕后，我都会下意识的轻轻用双手从外向里给胸部做按摩，心中潜意识认为可以适当的减轻地心引力。 窍门二：在整个哺乳期，我一直坚持佩戴专门的哺乳文胸，也是可以起到一定的托起作用。需要提醒大家的是在哺乳期间，妈妈晚上睡觉一定要注意轻轻翻身，否则容易引起乳腺炎哦！ 窍门三：在哺乳期间，坚持每天温水淋浴，清洗乳房的时候将花洒调至最多出水量的状态，从下向上做冲洗，同时另一只手做托举状的轻轻按摩，我偶尔会使用一些婴儿油做辅助，这样更有利于肌肤的吸收。 窍门四：在儿子断乳之后（我是哺乳到儿子一岁三个月才彻底断奶），每天晚上我都会在床上艰难的倒立5-10分钟，就是在头部垫上松软的枕头，尽可能不要过度使用臂力，以自己舒服并能承受为主，时间可以慢慢累加，能够每天坚持才是关键。我一直认为倒立是可以使人逆生长、抵抗地球引力的最佳方法。另外还记得很久很久看过一个电视片段，说一个人伤心的时候不妨倒立，这样眼泪就不会落下来。似乎从那个时候，我就喜欢上了倒立的练习。 经过这些坚持不懈的小小举措，让现在的我丝毫没有胸部下垂的困扰。我也真心的建议新手妈妈们：无论怎样妈妈都不要让自己处在焦虑中，放心母乳，科学
育儿。
产后子宫恢复大小
从妊娠期到产后，变化最大的就是子宫，在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平，10天内将以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆内，在子宫恢复的过程中，要注意休息。 1.在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。 2.胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫TuLaoShi.com内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。 3.如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或产后子宫收缩不好，子宫复原的速度就会放慢。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。医学专家认为，多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。 4.1、产后应及时排尿 产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。 2、产褥期应避免长期卧位 产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。 卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。 5.3、产后应该哺乳 母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。 4、注意阴部卫生 产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。 6.坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。
