孕期吃鱼注意事项

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孕期吃鱼注意事项

现在环境污染越来越严重了，妈妈担心在怀孕期间吃鱼和海产品还好吗？安全吗？

只要孕妇不对鱼和海产品过敏，总的来说，吃鱼和海产品是利大于弊的，但是孕妇必须有选择地吃，才能既获得健康的营养成分，又把摄入有害物质的风险降到最小。

怀孕期间应该避免一些鱼类。因为这些鱼生活在被污染的水体中，会吸收汞、二恶英、多氯联苯（PCB）、农药等环境污染物。

以汞为例，一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此，在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。金枪鱼体内的汞含量也相当高，所以，还应该限制金枪鱼的摄入量，每周不应该超过170克（大约3两半）淡金枪鱼；长鳍金枪鱼（又叫白金枪鱼）和金枪鱼鱼排体内汞的含量是淡金枪鱼的3倍，为了安全起见，孕妇最好不要吃这些鱼。

吃三文鱼也可能有一定的风险，一些研究发现，与野生的三文鱼相比，人工饲养的三文鱼体内含有较高水平的多氯联苯、二恶英和其他污染物。由于没有可靠的方法判断超市里销售的三文鱼的来源，所以，为了安全起见，还是暂时把三文鱼从孕期的食谱中拿掉吧。

如果喜欢吃海产品，而且吃的量很多（一周超过340克），可以选择一些相对没有受污染的海产品，例如虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。

妈妈在食用鱼时，需要挑选不tulaoshi.com同种类的鱼轮流着吃，并且保证一周内不重复吃同一种鱼。

新生宝宝洗澡步骤

妈妈在给宝宝洗澡时一定要把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边，方便使用，怎么给新生宝宝洗澡呢？

调好适宜的水温

洗澡水温和宝宝体温大体一致，在36℃左右。可以用体温计测试，但不是特别提倡，建 议父母们学会用手感受水温。有时洗的过程中水温降下来了，但是手还没感觉到，所以一般 用手背、手腕和肘窝试温比较好。妈妈皮肤细嫩，敏感，试温效果会更好。

布置防滑用品

在浴盆的周围放上毛巾，以免宝宝滑脱时磕到浴盆边缘；也可在浴盆中放置专门的洗澡 躺板，防止宝宝洗澡时不好控制。

将浴盆置于合适高度

如果把浴盆放在地上，父母蹲着给宝宝洗澡会比较累。可以选择将浴盆放在桌子上，父 母站着给宝宝洗会比较轻松，但要特别注意不能将宝宝掉下来。或者选择高度较低的小矮桌 ，父母坐着给宝宝洗，同时在浴盆周围布置好一圈防摔地垫。

用手给宝宝清洗

最好用手撩水给宝宝洗澡，而且用手为宝宝清洗能更好地掌握力度，也会让宝宝比较适 应。先洗脸、再洗头，然后洗身体，洗脸时用柔软的毛巾轻轻擦拭。

不要使用浴皂

使用浴皂后，宝宝的身体变得很滑，所以不易把握，容易打滑，不管倒在水中还是摔到 地上，危险性都很大。新生儿用清水洗澡即可，即使洗头也无需每天使用浴皂，一周用一两 次即可。

用毛巾将宝宝沾干

不要用毛巾把宝宝擦干，应该一点点沾干。不管父母的手劲大小，都很容易擦破宝宝薄 嫩的皮肤。新生儿皮肤一旦擦破，感染的几率很大。

洗完澡不要立即离开房间

给宝宝洗完澡后，不要立刻把他抱到另一个房间，应当先打开洗澡间的门，让外界和室 内温度相接近后，再抱出去比较好。

全身彻底干后再穿衣服

宝宝洗完澡后，先用浴巾包着，先把头擦干，等到全身彻底干了后，再为宝宝穿衣服， 这样可以避免受凉感冒。

妈妈可以戴上防水围裙，防止把自己的衣服弄湿，不过需要铺一块儿浴槿，这样洗完澡抱宝宝时，宝宝也不会觉得不舒服。

关于胎心监护

胎心监护胎儿心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。

胎心监护分类

分近程胎心监测和远程胎心监测。

胎心监护概念

胎心监护是“胎心胎动宫缩图”的简称，是应Tulaoshi.Com用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，是正确评估胎儿宫内的状况的主要检测手段，采用微波技术，对胎儿没有危害，只需要买胎心检测仪即可。

胎心监护特点

连续观察并记录下胎心率的动态变化及受宫缩的影响。配以子宫收缩仪、胎动记录仪，便可以反映三者间的关系。可早期发现胎儿宫内急慢性缺氧、胎盘功能不全、脐带脱垂或隐性脱垂并检查胎儿宫内储备的方法。

正常的胎心率

胎儿正常的心率是在120次/分～160次/分之间，若胎心率持续10分钟以上都＜120/分或＞160分，表明胎心率是异常的。

胎心率异常的情况

目前胎心监护仪应用已较为普及，在胎心临护时，发现有胎心图形有异常，也常常用来表示胎心异常。胎心异常多数情况下是代表胎儿在宫内有缺氧，胎心异常的程度越严重，常意味胎儿缺氧也越重，但并非所有的胎心异常都是缺氧引起，除上述情况之外，孕妇本身的情况也影响胎心的变化，如孕妇发烧，胎心常常会超过160次/分。

此外，妊娠超过40周后，由于胎儿的神经系统的发育问题，胎心有时也可低于120次/分，因此在有胎心异常时，需仔细地分析情况，作出正确的判断及处理，如确实有胎儿缺氧存在，应及早分娩。