准备怀孕前三个月需补什么

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怎样才能生出一个健康的宝宝

　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，压力也越来越大了，患不孕不育症的人也多了，对于想要宝宝的人来说，怎样生出一个健康的孩子是他们关注的重点。下面给大家介绍怎样才能生出一个健康的宝宝：

　　1、婚前检查和孕前咨询是非常必要的，如风疹、巨细胞病毒感染检查，精液常规检查也是必要的；

　　2、最好提前一年，至少三个月开始备孕；

　　3、孕期需有意识脱离有害环境，从事放射、药物相关工作以及工厂接触化学物质的特殊人群要特别注意，至少脱离有害环境三个月以上再考虑怀孕；

　　4、孕期和备孕时期都需要尽量远离X光检测，如检查必要也应穿着保护服保护女性盆腔；

　　5、备孕和怀孕早期要警惕药tulaoshi.com物的使用，特别是孕早期的孕吐反应容易被误认为是胃肠反应，需检查是否怀孕再遵医嘱用药；夫妻双方都应注意生活规律、保持锻炼、在精卵状况最好的情况下怀孕。

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准备怀孕前三个月需补什么

　　想要一个健康聪明的宝宝的人都会科学备孕，在准备怀孕的时候要调理身体，补充营养。那么，准备怀孕前三个月需补什么？请看下面详细解答：

　　首先要补充蛋白质。蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。

　　其次要补充微量营养元素。例如钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。tulaoshi.com主要食物有动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。

　　后是富含叶酸和维生素的食物。叶酸的补充在孕前尤为重要，可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率，有助于卵子和受精卵的发育与成长。富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜。而富含维生素的食物，也大多是新鲜的蔬菜水果。

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如何提高受孕的“命中率”

　　对于想要宝宝的人来说，如何提高受孕的命中率是大家都想知道的一种问题。下面我们一起来了解一下如何提高受孕的命中率：

　　秘诀一：选择最佳受孕年龄

　　北京天伦医院专家指出，年龄很重要，一般女性最佳受孕年龄：24-30岁。这个年龄的女性，身体机能是最好的。

　　如果过了这段时间，女性怀孕几率，就会变小且流产的风险会增大。所以生育年龄最好不要超过30岁。

　　秘诀二：选择最佳受孕日期

　　女性想要快速怀孕，还要把握准最佳的排卵日期。女性最佳排卵日期，是在月经周期中间，也就是距离下次月经还有14天左右。

　　这时，女性身体分泌物会增多，呈鸡蛋清状，说明排卵期要到来了，且卵子非常健康。如果女性分泌物不正常，呈混浊状，那么说明身体出现了状况，这段时间最好放弃受孕。

　　秘诀三：选择最佳受孕姿势

　　不管选择什么样的方式夫妻生活，要想提高受孕几率，需要把握一点：让精子距离子宫更近些。因此，只要能将男性精子tulaoshi送到最深处，每个人的姿势都可以不同。屈曲位的爱爱姿势，可能降低女性快感，但它的好处是阴茎能深深的插入，有助于女性受孕。

　　以上就如何提高受孕的命中率的相关方法，希望对大家有帮助。