怀孕11周发育情况

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怀孕第11周，孕妈的初期症状逐渐减轻，孕吐慢慢少了，这个时间段孕妈的胃口可能会大增，因为胎宝宝在发育成长，他也是需要营养的嘛!现在胎宝宝大到我们可以触摸到他了，你感觉到了没?那就试一试吧!

怀孕11周发育情况

胎儿发育状况

怀孕第11周，胎宝宝的身高一般在45-63cm，体重可达14壳。胎儿的成长逐渐加快，在孕妈腹中能够尝试一些动作，比方说吮吸、吞咽以及蹬腿等。怀孕第11周，胎儿也会出现不少细微的变化，如显现手指甲、毛发等，生殖器官也是在这个时候开始发育的，之后一段时间就能分辨性别了。这周开始胎儿脊神经生长，通过B超能看到脊柱的轮廓。

孕妈怀孕症状

怀孕第11周开始，孕妈身体部位会有一点的变化，如腹部出现妊娠纹，这是一条深色的竖线;再如孕妈脸上会有褐色板块。但是这些现象会在分娩后慢慢消退或者淡下去，所以孕妈不用过于担心。这周孕妈的乳房也会有较大变化，乳房膨胀的厉害，乳头和乳晕的颜色都会更深，阴道会分泌一些乳白色东西。这些都是怀孕的正常现象。另外，孕妈还可以使用多普勒仪器倾听胎宝宝的心跳哦!

怀孕第11周注意事项

怀孕了，不是什么都不做，适当做些运动也是有益的。比方说，做一些孕妇瑜伽，舒缓的瑜伽可以提高身体的平衡感，增加身体的柔韧度，是身体变得灵活，另一方面，还能改善孕妈睡眠质量。日常生活中适当做些家务活也是必要的，但是要注意不能劳累。

1.干活要以舒适为前提。如果家务活影响了孕妈的舒适度，那大可不必做了。比方说，孕妈在做家务过程中出现腹部阵痛，这可能是超出了孕妈身体所能承受的范围，应该立即停止，孕妈注意休息。

2.家务活记住缓慢做。怀孕周期越大，孕妈的肚子也越大，这样增加了孕妈的身体负荷。干活的时候也就不那么干练到位，所以应以缓慢为原则。

3.不宜长时间站着。孕期的妇女不能像原来一样长久站立，专家建议：站立15-20分钟后应休息十分钟。

4.清洁标准不宜过严格。不同状况下的孕妈对生活的标准也应适当调整，怀孕后不能那么严格要求清洁卫生了。

怀孕11周饮食

怀孕第11周，孕妈尽量避免市面上出售的饮品，尤其是那些添加了糖、糖精以及其他食品添加剂等，这些添加剂都孕妈的身体都是有害的。如果孕妈想喝饮料，可以自制果汁，用榨汁机现榨现喝，记住这种果汁不宜煮沸来喝。这周孕妈可以适量补充维生素E，预防流产、避免胎宝宝畸形发育等，因此，可多吃些嫩玉米。嫩玉米不仅富含维生素E，还携带大量的维生素B6，它对缓解怀孕初期不适症状有很好的效果。另外，孕妈的营养所需也是要跟上的，胎儿发育也是需要营养的!

怀孕11周胎教

花香胎教。这是一种自然胎教，孕妈可以在散步的时候深呼气。使得肚子充满空气，促使子宫规律性地缩放，这样就能够轻微的挤压摩擦胎宝宝的皮肤，有助于胎儿的大脑发育。当然一般散步的地点尽量选择空气清新的场所，大自然给予我们的才是最好的，无论是声音还是味道。

怀孕11周胎儿图

怀孕第11周胎儿图

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