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孩子不爱吃饭怎么办

宝宝不爱吃饭是件让家长头疼的问题，因为这则意味着孩子无法正常的摄入生长发育所需要的营养，并且还会造成孩子营养不良。那么孩子不爱吃饭该怎么办呢？孩子不爱吃饭的原因又有哪些？

孩子不爱吃饭怎么办？孩子不爱吃饭的原因和孩子吃饭几大误区宝宝不能吃哪些食物推荐宝宝开胃食谱

孩子不爱吃饭怎么办？

1、可以给孩子够爱有趣可爱的餐具，例如带喜洋洋灰太狼等图案的碗和勺子等，让孩子能够将注意力放到餐具上。

2、让宝宝能够养成吃饭不玩玩具的良好习惯，尤其是在饭前最好能够不要让宝宝玩玩具。可以带宝宝洗洗手或者是唱唱儿歌等。

3、可以和宝宝玩过家家的游戏，教她如何“炒菜”以及“做饭”，然后让他自己学习如何吃饭。

4、做宝宝吃的食物的时候，尽量把食物打扮得“多彩多样”一点，因为丰富的色彩以及奇特造型都会让宝宝感到好奇。

5、不可责骂他，不可强迫宝宝吃饭，不然他就有可能会认为吃饭是一件很不愉快的事情，那么这样反而更加麻烦。

6、在饭前让孩子能够放下自己的玩具，然后帮着妈妈一起端菜，然后让大家都就座，最好再和大家一起吃饭。

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孩子不爱吃饭的原因

1、饮食没有规律，没有固定的进食时间，吃饭的时间延长或者是缩短，这些都能够导致正常的胃肠消化规律被打乱;

2、太过追求片面的高营养，无节制地喂食肉蛋奶，致使损伤到胃肠，从而引起孩子消化不良;

3、不断的吃食零食，嘴一直不停，导致胃没有休息的时间，进而致使胃肠道的蠕动以及分泌紊乱;

4、过度吃食饮料、雪糕、巧克力等高热量的食物，因为这能够使血糖总是处于较高的水平致使不会有饥饿感;

5、进食的坏境太差，或者孩子边吃边玩，以及在进食的时候收到家长的逗弄、训斥，致使大脑皮层的食物中枢无法形成优势的兴奋灶;

6、由于家长过分关注宝宝的进食，从而导致孩子产生了逆反的心理，然后以拒绝进食作为提条件的筹码;

7、过少运动，导致代谢减少，因此造成胃肠道的消化功能得不到强化;

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8、服用过多的药物或者是滥用保健补品，致使增加了胃肠消化吸收的负担;

9、生活无规律、睡眠不足、过度劳累、便秘以及身体不舒服等。

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和孩子吃饭几大误区

1、进食的环境

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孩子的进食与吃食的坏境是有着很重要关系的，因为如果在孩子进食的时候，周围有很多人在七嘴八舌地聊天，会导致喂养的人无法集中注意力专心的喂养孩子，并且也很容易将宝宝的注意力分散。所以家长一定要营造出一个愉快，同时又能够让孩子可以集中精力吃饭的环境，使孩子能够专心地吃饭。

2、饭桌上训孩子

一般孩子在吃饭的时候是最放松，可是往往却有很多家长会选择在这个时候对孩子进行批评教育，那么这样就非常容易把孩子愉快心情赶走，并且这不仅仅会影响到孩子食欲，甚至还有可能会导致孩子出现心理问题。

3、家长不以身作则

有很多家长可能会骂自己的孩子“吃没吃相”。但其实家长才是孩子最重要的导师，如果想要孩子吃有吃相，自己就应该先以身作则，从孩子还小的时候就需重视良好进餐习惯的培养，那么孩子才会慢慢地养成良好的进餐习惯，然后才能够将这一习惯保持下去。

4、追着孩子吃饭

所以的家长都希望自家的宝宝能够多吃一点饭，所以就会出现孩子小的时候，很多家长追着孩子喂饭的一幕，然后再长大了又逼着孩子吃饭，弄的饭桌好像一个战服一样。但其实家长完全可以放松一些，让孩子能够拥有吃饭的自由，每餐尽量给孩子提供不同类型的食物，但吃多少让孩子自己来做决定。

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宝宝不能吃哪些食物

1、不能给孩子吃的补品。例如白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些营养品都是适合中老年人体衰滋补的，但是正常发育的孩子在生理功能都正处在上升的时期，因此并不存在劳损、气血不足以及精力衰退的问题。因此给孩子吃了以后很容易构成人体机体组织的材料的不平衡，从而产生副作用。

2、不要给孩子吃太多的生冷食物。特别是不要让孩子空着肚子吃生冷的食物，因为这样会刺激到胃，长久下来的话会影响到其食欲，从而造成胃肠疾病。

3、不要给宝宝吃过于油腻以及不易消化的食物。例如猪油年糕、油炒花生米等。这些食物很同意给孩子的肠胃带来负担。

4、糖食，由于糖食不仅口感好，并且包装精美、做工考究，因此成为了孩子“挡不住的诱惑”。但是，如果孩子长时间吃食糖食的话，可以让孩子造成精神方面的问题，很容易致使儿童情绪失常，而较为突出的表现为激动爱哭闹、撕书毁物、爱发脾气等。

5、精食，时下有不少的家庭会追求“食不厌精”，将进食精米白面视为时尚。但是，如果长期吃过于精细的食物，不仅会减少B族维生素的摄入从而影响神经系统发育，并且还会因为损失了过多的铬元素从而影响到宝宝的视力。

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推荐宝宝开胃食谱

一、胭脂藕——具有鲜艳的外表

材料：300g黑加仑，30g白糖，8g盐，40g白醋，100g纯净水。

做法如下：

1、首先把莲藕清洗干净;

2、再把莲藕去皮后切成薄片，并且再使用清水把藕片冲洗一遍;

3、然后把藕片放入开水锅内焯烫1分钟左右;

4、再把藕片捞出放入凉水中降温;

5、味汁：然后加之白醋，再放入一些白糖、盐、纯净水搅拌均匀;

6、最后把藕片沥净水分放入盘中后，再把调好的味汁焦入一起浸泡，然后放入冰箱内冷藏1-2小时后即可食用了。

二、糖醋烧海虾——有酸酸甜甜的口感

材料：600g活海虾，10g大葱，10g生姜，10g大蒜，3大勺白糖，2大勺陈醋，1小勺老抽，1大勺黄酒，1小勺盐，1小勺干淀粉。

做法：

1、先把虾洗干净后控干水分，再把虾线挑去;

2、分别把葱姜蒜切片;

3、起油锅，当油温升至5成热的时候把葱姜蒜放进去爆香;

4、然后在把海虾放入，然后加入盐、白糖、黄酒、老抽以及1汤匙陈醋，使用大火翻炒2分钟;

5、再放入陈醋1汤匙，并且把干淀粉调成淀粉水勾芡，最后翻炒均匀即可。

三、银鱼炒蛋——鲜香无比的口感

材料：3个鸡蛋，150g银鱼，盐、橄榄油、姜、糖、料酒、白胡椒、大虾仁干各适量。

做法：

1、先把银鱼放入温水中浸泡5-10分钟;

2、使用料酒、清水把虾仁浸泡至柔软，能够去腥味，然后再切粒备用;

3、把鸡蛋打匀，然后加上银鱼、白胡椒、少量的盐以及糖再次充分打匀;

4、起油锅，使用小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，而这个时候的虾仁颜色会变深，并且呈红亮;

5、肉厚把虾仁推到一边，开大火，待油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，再和虾仁混合翻炒均匀后即可出锅了。

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