瘦腿方法有很多很多，但也不能盲目乱瘦腿。图老师小编在此贴心的向大家分享懒人最爱的瘦腿4招照做就能变细，让你科学健康的拥有好身材！
【 tulaoshi.com - 瘦腿 】
萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗，我们给你推荐几个实用的方法哦。
1.50下搓出小鸟腿
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/）方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
延伸阅读：
如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程
1.用手和腿支撑起身体和臀部，然后向上抬起左腿至与身体平行的位置;再弯曲左腿至膝盖碰到左手手肘;这个动作重复做3次，然后换一条腿做。
2.左腿向前迈大步，膝盖弯曲90度，右腿向后伸直，双手支撑地面;重心在受伤，迅速将两条腿的姿势对换;这个动作重复做10次。
3.双脚并拢，膝盖打开蹲在地上，双手与肩同宽，用双手和脚尖支撑身体;将右腿弯曲着抬起，深呼吸5次，然后换一条腿深呼吸5次;这个动作重复做3次。
4.双腿张开，双手合并放在胸前;保持背部挺直，上半身向下蹲，直到大腿与地面平行;这个动作重复做8次。
|
瘦腿相关推荐 |
||
| （本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/） | ||
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151013/261605.html
看过《懒人最爱的瘦腿4招照做就能变细》的人还看了以下文章 更多>>
