孕期需有良好生活习惯

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

　　一名30岁妇女好不容易怀孕了，可是妊娠3个月来医院检查，竟然发现肚子里的孩子不长了，更令人惋惜的还是一对双胞胎。记者从东南大学附属中大医院了解到，该院妇产科最近收治了十多例突然胎停的孕妇。

　　据中大医院妇产科袁春燕主治医师介绍，突然胎停的孕妇人数近年来明显增多。30岁的王女士得知自己怀孕后，一家人别提多开心，前两个月王女士小心翼翼，生怕出点差错，到了第三个月的时候，王女士却意外出血，医院检查发现孕囊偏小，没有心芽搏动，意味着胚胎死了，必须终止妊娠，用药第二天后，王女士体内排出一个孕囊，而且是双胞胎。

　　医生告诉记者，突然胎停的孕妇人数增多，与许多因素有关，如环境污染、精神压力、生活习惯等等，但是最主要还是与染色体异常、母亲的卵巢功能、生殖环境、父亲的精子质量有关。医生指出，除了食品污染、大气污染、放射线、有毒化学物质污染对生殖环境、内分泌系统、免疫系统的影响外，人们生活方式的改变，精神压力的增大也是造成胎停的重要因素。不规律生活、精神紧张会影响人体的内分泌环境，反复人工流产会破坏子宫内膜，容易导致胎停。此外，营养代谢不平衡、孕妇高龄化、饲养宠物等都是引起胎停的重要因素。

　　医生提醒说，孕妇应养成良好的生活习惯，避免熬夜，一旦出现不规则的阴道出血或是腹痛等情况，要及时就诊，已经出现过胎停的女性，应在一年后再考虑怀孕。

　　孕妇生活习惯会影响胎儿发育吗？健康的孕妈妈，应该有充足的营养、足够的睡眠、适量的运动、清洁的居家环境、合适的衣着以及愉快的心情。

　　孕妈妈饮食：如果孕妈妈有营养不良的情况，会直接影响胎宝宝发育，严重者甚至导致胎宝宝生长迟缓。除此之外，人的智力发育与营养因素息息相关，例如蛋白质能增强大脑的分析理解和思维能力，磷脂能增强大脑的记忆力，碘则被称为智力元素，糖是大脑唯一可以运用的能源，维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

　　而婴儿出生后的饮食习惯，也深受胎教的影响。从多项临床个案中发现，如婴儿从一出生起就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、消化不良、偏食等等。追源溯始，母亲在怀孕时的饮食习惯往往都不是很好。又如，怀孕期间孕妈妈吃甜食觉得快乐，也会间接响影响胎宝宝嗜吃甜食并感到快乐。

　　孕妈妈良好的饮食习惯包括三餐定时、定量、定点，营养均衡而多变化以及进食未经加工的食物，而且要少用调味料及少吃垃圾食品。进餐时要保持心情愉快，而且最好固定在一个快乐温馨的地点进餐，尽量不被外界干扰或打断用餐，此举有助于未来的宝宝能坐在餐桌旁专心进食。

　　孕妈妈服饰：若孕妈妈穿的衣服太紧，会影响骨盆的血流，胎盘灌流不佳，胎宝宝的成长就会受到影响，所以建议孕妈妈要穿宽松的衣服和鞋袜。

　　孕妈妈居住环境：居住环境如果嘈杂、脏乱等，会影响孕妈妈的心情，长期下去也会影响胎盘功能。而且，孕妈妈的睡眠习惯，将直接影响宝宝的睡眠习惯。

　　孕妈妈出行：如果孕妈妈每天都要处理大量的工作、走很远的路、搬运重物等等，也会造成腰酸背痛而影响情绪。

　　此外，中国古代就有胎教的教导，孕妈妈所看到、听到的都会影响胎宝宝，所以建议孕妈妈在怀孕期间，不听恶言、不看恶书、不争名夺利、不重得失，为胎宝宝孕育一个良好的心灵环境。

　　如果准父母能够给胎宝宝提供一个安全的环境，在胎宝宝出生以后也必然会感到安全和信任。否则，就会显得焦躁不安和缺乏安全感。所以，准父母若能养成良好的习惯，自然能培养出具有良好习惯的宝宝。

　　怀孕初期应注意什么？为了在将来宝宝出生后可以聪明又伶俐，怀孕初期宝宝未成形时就要开始注意很多生活习惯哦。

　　一、烟酒

　　不管是准妈妈自己吸烟或长期吸二手烟都会影响直接胎儿生长发育。目前虽还未发现有引起胎儿畸形的例子，但容易造成出生低体重儿、发育迟缓儿的现象。酒精是对胎儿畸形最直接影响的。如果丈夫酗酒，精子质量就会下降。孕期如果直接饮酒导致胎儿致畸最高，酒精会导致胎儿多处畸形、发育迟缓及智力低下等症状。因此在怀孕期间，孕妇要绝对忌烟酒。

　　二、发烧

　　孕妇发热是常见的致畸因素。当孕妇体温越高，持续越久，致畸性越大。所以，早孕期要注意冷暖，避免跟发热患者接触，不去那些空气不好、热闹的公共场所等，尽量避免持续发热性等疾病。一旦持续发热不下降应尽早去医院处理降温治疗。另外，孕早期应尽量避免长期高温作业、桑拿浴、热盆浴等。

　　三、孕吐、厌食

　　虽然说早孕期呕吐是很正常的反应，挑食、厌食甚至不吃也是常见现象。但是呕吐严重的话，直接影响孕妇营养吸收，则可能会影响胎儿发育迟缓，无法吸收。这是准妈妈应该重视，及时治疗。所以，妊娠早期要多注意妊娠反应影响，少吃多餐，不可不吃或挑食。尽量保证营养，合理搭配，不可挑食。

　　四、药物

　　如果当孕妇在不知道自己怀孕的情况下都服用了药物，又怕影响到宝宝的健康，应询问医生的意见。当孕妇生病的话必须要得到妥善治疗，但切记不可滥用药物。无论得了什么疾病，都应该跟医生说自己怀孕了，让医生注意开一些对孕妇没影响的药。

　　五、有毒和有害的物质

　　孕妇在孕早期在工作中或生活中都应注意尽量避免接触有毒、有害物质。如果工作中不得不接触，最好辞职，有害物质对宝宝的成长发育很重要。比如放射线、农药、铅、汞、镉等物质。职业接触的物质性质不明时，可向医生咨询，以便做好防范工作。

　　六、精油产品

　　不少女性有使用芳香精油的习惯，凡具有通经效果的精油，像常见的茉莉、玫瑰、洋甘菊、迷迭香等，都禁止在怀孕初期使用；至于其他精油，也最好以薰香代替涂抹，避免皮肤直接吸收。如果对精油的使用有任何不清楚的地方，为了安全起见，请先暂时不要用。

　　七、泡温泉

　　怀孕初期要避免泡温泉（孕末期也不宜）。根据有些研究指出，在孕初期的时候，因妈妈生病或外部因素引发的体温上升有可能导致胎儿出现神经管缺陷等畸形。

　　八、薏仁

　　薏仁属性寒凉，在怀孕早期大量食用可能会刺激子宫过度收缩而引发流产，从诸多古籍中也可看出古代医家对于怀孕期间使用薏仁的保守或反对态度。因此，建议准备怀孕以及怀孕早期的女性减少食用。其他像是山楂等易导致子宫收缩的食物也应减少食用。

　　九、过度劳累、保持愉悦心情

　　怀孕初期的孕妇容易感到劳累，需要适当的休息，如过分疲累、压力过大、情绪不稳，都易影响胚胎的着床而造成流产，尤其是有过流产史或患有某些慢性疾病的孕妇更要注意。避免剧烈运动和情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态，是孕妈妈所不能疏忽的。

　　十、性生活

　　为了让胎儿能安全地在你的体内继续住下去，此时应尽量避免性生活，尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈妈，一定要暂时停止性生活，以免宝宝出事。

　　白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病。该那么大家知道白癜风该如何预防呢?知道这些白癜风的防治知识是很重要的，下面就来说下吧。

　　如何预防白癜风的扩散?白癜风的早期症状并不是很明显，一般没什么感觉，所以很容易被大家忽略。白癜风在初期表现为白色或乳白色的小米粒大小的斑点，一段时间之后，白色逐渐加深，呈纯白色。病情发展到一定程度，在其它部位不断的出现新的皮损，少数病人扩散较快，短期内皮损即漫延至周身，也有少数患者皮损限于局部、不扩散，即为稳定型。了解了白癜风初期的并发症状，那么，如果我们采取一些措施预防和阻止病情的扩散，就会避免日后的痛苦了。

　　预防白癜风扩散的方法

　　第一、避免暴晒

　　常穿一些比较宽松的衣服，避免长时间的暴晒。

　　第二、保持良好情绪

　　保持一个开朗，豁达的心情，避免急躁，忧虑等不良情绪，否则会刺激病情的发展，劳逸结合，不要过度的劳累。

　　第三、树立良好的生活习惯

　　建立良好的起居规律和饮食规律，调理好自身的生物钟，避免因为饮食的原因而刺激病情的发展。

　　第四、不可盲目治疗

　　发现病情的征兆，立即去医院确诊，千万不要自己买药，盲目进行治疗，更不能抱自生自灭的心态，这样都会贻误战机，错过最好的治疗时机。

　　另外，预防白癜风扩散的方法还有以下七点：

　　1、发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治愈。

　　2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。

　　3、适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。

　　4、避免皮肤外伤，以免发生同形反应。

　　5、不可用刺激性强的化妆品和外用药。

　　6、最好采用、中西药结合、饮食、精神疗法等综合疗法治疗。

　　7、有一点很重要，就是患者应积极配合医生，持之以恒，坚持治疗。

　　上面是我们为大家解说的白癜风预防知识。如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免白癜风疾病的发生，如果发现家中有以上类型的白癜风疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。

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备孕禁忌知识大全（一）

不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。