孕妈妈过多接触微波炉孩子易肥胖

　　报告显示，目前葡萄牙全国有约500万人因体重超标痛苦不堪。2004年以来，全国有约9000名肥胖者因体重超重导致的各种疾病死亡。

　　不少人正通过各种手段改变肥胖现状。目前葡萄牙有2000多名肥胖症患者等待进行外科手术。此外，最近两年还有1000名体重超标的人在国家医疗中心接受减肥治疗。

　　由于饮食习惯不良，偏爱高热量高脂肪的“垃圾”食品，以及缺乏必要的体育锻炼等原因，体重严重超标问题在儿童和青少年中也日益严重。报告指出，有肥胖症前兆的孩子已占儿童和青少年总人数的31%，患肥胖症的比例则达到10%，这个问题应当引起全社会关注。

　　葡萄牙肥胖症患者协会主席卡洛斯·奥利维拉日前在葡萄牙“消除肥胖日”上说，世界卫生组织把肥胖症描述为“21世纪的流行病”，这一慢性疾病已是葡萄牙目前所面临的最严重的公众健康问题之一。肥胖症极易引发糖尿病和心血管疾病，而心血管疾病和癌症已成为本世纪全球最具杀伤力的病魔。

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印度一名6岁女孩苏曼只有3英尺5英寸高，体重却达到惊人的91公斤。

　　据外媒报道，印度一名6岁女孩苏曼(Suman Khatun)只有3英尺5英寸高(1.04米)，体重却达到惊人的91公斤，是同年龄女孩标准体重的五倍，相当于篮球巨星乔丹全盛时期的体重。

　　苏曼居住在西孟加拉邦(West Bengal)。报道称，她每周的食量可以喂饱一个村子，被认为是世界上最胖的孩子之一。

　　苏曼似乎随时都处于饥饿状态，她每天吃两顿早饭，包括饼干、香蕉、米饭和鸡蛋，而午饭又要吃掉两大盘的米饭、两碗炸鱼、两个炸鸡蛋和一些炒鸡蛋。即使只是一顿下午茶点，她也会吃掉15块饼干和十根香蕉！

　　父母说如果拒绝再给她食物，她就躺在地上打滚哭嚎，甚至把泥土送进嘴巴里。

　　她的父亲是个农民，每周微薄的收入都用在女儿的食物上，而其他家庭成员则不得不忍饥挨饿。苏曼每次吃完午饭，都会立即拖着她胖胖的身躯，慢慢穿过一条路，向邻居索要更多的食物。

苏曼似乎随时都处于饥饿和进食状态，旁边是她体型正常的表弟。

　　母亲称这让她感觉非常尴尬，好像虐待了女儿似的，但是她也没有办法，而邻居也觉得这女孩可怜，开始给她吃的。

　　苏曼出生时体重正常，但是从开始吃奶起就胃口出奇的好。他的父亲说：“牛奶在印度很贵，我买不起她在婴儿期需要的那么多牛奶，只好给她米粉等食物。”

　　报道说，苏曼从不运动，走路超过一分钟就气喘吁吁，只好一身汗地坐在地上。每天，她都在电视机前度过，看着她13岁的姐姐和邻居小朋友玩。

　　当地医生称如果这样继续下去，苏曼很快就会因心血管病而死亡。

　　而父母则表示非常无奈，称已经用尽了办法。如果女儿因为得不到食物啼哭过久，就会流鼻血，所以他们只好尽量满足她，让她高兴。

　　根据最新公布的《2010年国民体质监测公报》：重庆国民体质监测合格率从2005年的86.7%提高到92.6%，比全国平均合格率高出3.7个百分点，在全国的排名也由2005年的第22位攀升至第7位……

　　随着生活水平的不断提高，市民的体质也越来越好。但在喜人的数据背后，又存在另一种隐忧：重庆的胖子正在持续增长。

　　“根据最近的体质监测结果显示，2010年成年人的超重率为32.1%，比2005年增长3.0%；成年人的肥胖率为9.9%，比2005年增长1.9%。”近日，在市体育科学研究所测试中心，该中心主任王峰在接受记者采访时表达了对重庆市民身体的担忧。

　　个案

　　100个学员九成为减肥

　　13日，沙坪坝区一家健身俱乐部外，飘飞的小雨似乎在告诉市民这个秋天提早到来的寒意。而在俱乐部内，跑步机上、器械旁，来健身的人群则挥汗如雨。在事业单位工作的燕女士正在教练的指导下跳操。“我是来减肥的。”燕女士休息时告诉记者，“我身高162cm，上个月来的俱乐部，当时体重130斤。”

　　谈起减肥，燕女士的话匣一下就打开了。“现在的胖子多哟，俱乐部里就有好些，有四五十岁的中年人、80后、甚至90后也大有人在。我单位的同事和家里的亲戚很多也都是胖子，都在想减肥。”燕女士说，电视里现在很多时尚健康

　　栏目都在推荐跳操减肥。她1个月前开始接触，先是在网上学，后来不放心，还是希望能有专家的正确指导，所以来俱乐部请了教练。“等我减肥成功了，下一步就是把我180斤的老公拉进来减”。

　　该俱乐部的健身教练王雪峰从事健身行业已经有8年的时间。“8成以上的男性来健身房是为了减肥，而女性的比例则达到95%。”王雪峰说，仅他们健身房，100个学员里面起码有90个都是来报名减肥的。“虽然不是所有人真的是肥胖，但我觉得也从一个侧面说明现在肥胖人群在增加。”

　　问题

　　体重超标人群不断扩大

　　燕女士的减肥计划或许是很多人生活的一个缩影。随着生活水平的不断提高，人们也越来越健康。市体育科学研究所副所长沈松告诉记者，根据《2010年国民体质监测公报》，重庆市民在耐力、心肺功能以及身体形态方面，都有了明显的改善。但生活水平的提高也造就了越来越多的肥胖者。

　　“根据体质监测结果，成年人超重与肥胖率持续增长。2010年成年人的超重率为32.1%，比2005年增长3.0%；成年人的肥胖率为9.9%，比2005年增长1.9%。而据我所知，我国目前体重超标人群接近3亿。与全国的情况一样，重庆肥胖人群也逐年飙升。”近日，市体育科学研究所测试中心主任在接受记者采访时表示，除了影响体质，肥胖还容易引发糖尿病。如今，糖尿病已成为国人健康第一大杀手。因此，防止体重超标是市民今后提高身体素质的重中之重。

　　措施

　　锻炼加合理饮食才能强身

　　“适度锻炼加上合理饮食，是提高身体素质的不二法则。而减肥，也是国家下一个5年测试前的重要任务。”王峰告诉记者，现在很多市民确实意识到了肥胖给身体带来的危害，但是不少人在锻炼时存在两个误区。一个是锻炼的时长，必须在30分钟以上。一个是锻炼的时间段，晚饭后两小时，即19:30~20:00是最佳锻炼时间

　　对于如何健康锻炼，王峰还介绍了一些方法。第一，就是要注重运动的多样性，不要只从事单一的运动，要注重全身的运动。第二，多做有氧运动，快走、跑步、游泳不管什么运动，尽量每天坚持30分钟以上，否则很难达到健身效果。第三，适当从事一些力量锻炼，例如俯卧撑、举哑铃等等，增强上肢力量，做到均衡运动。第四，可以参加一些竞技体育，竞技运动能增强兴趣，而在运动中交流切磋，也能更好的让运动习惯坚持下去。

　　当然，在锻炼健身中，还有一些注意事项。首先，有骨质疏松的中老年人和高血压病人，最好在与医生沟通后再进行一些简单的锻炼。其次，早上空腹时间最好不要锻炼，早上胃比较空虚，锻炼加重胃的负担，而晨雾对肺也是有害。

　　在市体育科学研究所测试中心，一台类似跑步机的仪器吸引了记者的注意。测试中心工作人员介绍说：“这台仪器的名字叫人体成分仪，测试者只要赤脚在上面站2~3分钟，就能测试出身体里脂肪、氨基酸、肌肉等含量。”据了解，目前各区、县体育局都有这样的测试设备。王峰告诉记者，一般情况下，一些节假日，或者是平时周末，中心会开展一些健身活动，“重庆市国民体质监测车”也会开出来，让市民免费接受检测。据统计，每年各区有2000人以上会得到身体素质检测。而普通人完成这样一个测试的时间大约需要十分钟。

　　在测试中心，记者也亲自体验了一次测试。先在5台仪器前分别进行基本测试，测试项目为身高、体重、握力、肺活量、反应时、纵跳。然后是进一步测试，测试由人体成分仪、骨密度测试以及俯卧撑测试仪3台仪器组成。一套流程下来大概花了10分钟。最终，仪器将测试的数据输入电脑。电脑通过专门的软件，最终得出一张数据报告，该报告显示测试人的各项数据以及测试水平，最后，测试中心的专家们会根据你的测试成绩对你进行相关的健身指导。市体育局群体处处长张小波强调：“如何提高中青年市民的身体素质，将成为未来的工作重点之一。”

备孕二胎取环的注意事项（一）

注意事项一、最好不采用X线透视

根据一些有取环经历的妈妈总结，取环前确认避孕环位置的检查最好采用B超，避免X线透视。因为前者对身体的伤害弱于后者，X线透视容易引发流产。

注意事项二、提前至少3个月甚至半年

取环后不能马上开始备孕，最好推迟3个月甚至半年再进行备孕，所以取环可以根据你的备孕计划提前进行。因为在体内的环或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响，在取环后经过一定时间的休养使子宫恢复最佳状态再备孕，是极为明智的。如果时间着急，至少要等到2-3次正常生理期后。

注意事项三、术后护理要精心

取环的术后护理是非常重要的，直接影响到取环的效果。首先取环后2周内禁止同房。不管怎样取环都会对女性朋友的宫颈造成一定伤害，为避免二次伤害，术后2周内必须禁止同房和坐浴。为二胎备孕是爸爸妈妈都需要努力的事情，所以爸爸们也要换位思考，多为妈妈们的身体健康着想。

其次，最重要的是保持卫生和清洁。不管是哪种手术的术后护理都要注重清洁卫生，这样才有利于伤口的恢复。取环后妈妈们有可能会出现轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血等症状，不要慌张，这些都属于正常的现象。因为取环过程中不可避免会伤害到子宫内壁和宫颈组织，导致一定炎症的发生。妈妈们可以用碘伏或者是医生开的外用药来消炎。如果3天后出血量还是较大或者高烧不退，则需要去医院进行检查。

最后要注意休息和饮食健康。取环后最好不要熬夜，抓紧时间好好休息。饮食方面，避免太辣太燥的事物，以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果补充营养和维生素，这样才有利于身体恢复。备孕的妈妈们还可以提前补充叶酸。

注意事项四、到正规医院取环

在不正规医院做手术，卫生、消毒、操作上的要求不严格，没有安全保障。为了妈妈们的健康着想，避免一些不必要的隐患，最好选择有资质的口碑好的医院进行取环手术，千万不要因为贪图便宜或者其他一些因素造成终生遗憾。

一个宝宝太少，两个宝宝刚刚好。计划生育政策的放宽，使得一些妈妈的二胎计划得以实施。上过环的妈妈想要一个二胎宝宝，不仅仅要制定一份备孕计划，同时还要 制定一份取环的计划。取环计划必须包括以上提到的四点取环的注意事项，从时间、检查方式、术后、医院的选择等四个方面安排妥当，避免取环所带来的风险因 素，这样才能将取环对妈妈们身体的不利影响降到最低，并且尽快恢复到最佳备孕状态。