什么舞蹈能丰胸 丰胸秘法大分享

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当今最性感的丰胸健身方式都有哪些呢?看看最新的性感丰胸健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈减肥愈性感丰胸。第一名：钢管舞有媒体称..

当今最性感的丰胸健身方式都有哪些呢?看看最新的性感丰胸健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈减肥愈性感丰胸。
第一名：钢管舞
有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。
第二名：双人瑜伽
除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情(感情博客,感情说吧)(感情博客,感情说吧)，何乐而不为呢。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。
第四名：水中健身

在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、tulaoshi.com芭蕾形体等训练方式进行练习。

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第五名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

然而，有一些简单的舞蹈动作也能让我们轻松丰胸。你是不是觉得学舞蹈的人的形体都很好？你有羡慕过她们吗？现在，你不用再羡慕她们了，今天小编就教你如何利用舞蹈动作来瘦身减肥。

瘦手臂

伸出双臂，掌心相对十指相扣，伸向脑袋上方，以肘部为轴弯曲，每组依照个人情况订个数，如果觉得没什么感觉的姐妹们可以手里握着哑铃增加负重。

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瘦腹部
对于瘦腹部当然是仰卧起坐啦！你只要平躺在垫子上(www.tulaoshi.com)，曲起双腿脚掌踩在垫子上，双臂交叉弯曲在胸前，每天只要做八个就可以啦。
丰胸
有个淋巴结是位于我们大臂锁骨胸部交叉的那片区域，用力把淋巴结揉开后，其它地方多余的脂肪就会流过来啦。想让胸部变结实不下垂，蹲在地上，胳膊伸直用力的画圈。一定要胳膊伸直哦。
很简单的三个舞蹈动作就可以让你达到瘦身和丰胸的效果，一举两得。

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9月25日，性感肚皮舞减肥应如何做？什么办法试过了都没有减掉小肚腩怎么办？何不学学肚皮舞，简单几个动作就可以燃脂减肥，塑造性感身材。下面来看看小编推荐的肚皮舞减肥动作

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　　肚皮舞的舞蹈要点

　　摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。

　　

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9月25日，性感肚皮舞减肥应如何做？什么办法试过了都没有减掉小肚腩怎么办？何不学学肚皮舞，简单几个动作就可以燃脂减肥，塑造性感身材。下面来看看小编推荐的肚皮舞减肥动作

　　第一式　女神

（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fengxiong/）

　　动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于90℃的角;手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行;两肩外展，双臂对称。

　　瘦身指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌

　　第二式　顶胯

　　动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。(www.tulaoshi.com)

　　瘦身指向：腹肌、胯关节灵活性

（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fengxiong/）

　　第三式　骆驼

　　动作要领：立胸并向前顶，移到最大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。

　　瘦身指向：背肌、小腹

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(www.tulaoshi.com)
延伸阅读：

丰胸误区（二）

坏习惯五：滥用丰胸产品

典型错误：看到丰胸霜的广告，于是欣欣买来用了一段时间，结果乳房没有增大，但是，乳头呢，却增大得很厉害，最后乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小手术。

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

坏习惯六：趴着睡

典型错误：明明从小喜欢趴着睡觉，这直接影响了她的胸部发育。

长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。

坏习惯七：运动时没有穿运动型内衣

典型错误：欢欢最近正在尝试跳绳减肥，有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩。

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

坏习惯八：吃避孕药来丰胸

典型错误：燕子通过吃避孕药丰胸，然而停药后胸部就迅速变小，月经也不正常了。

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

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