还在为被称为“飞机场”伤心烦恼吗？一直想丰胸但不知道怎么做吗？今天图老师的小编就来讲讲怎么做瑜伽丰胸、大豆异黄酮能丰胸吗。
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第1式：手肘平行
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fengxiong/）做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fengxiong/）Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
第3式：左右合十
这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
专家表示，大豆异黄酮是一种雌激素，它主要用于补充女性体内缺乏的雌激素，而女性胸部小通常与雌激素缺乏无关。大豆异黄酮只是改善雌激素缺乏导致的乳房弹性降低、变软下垂症状，恢复复方的丰满、挺拔及弹性。年轻女性乳房小，一般不会是雌激素缺乏导致的，所以说即使服用了这个大豆异黄酮，效果也不明显。另外，胸的发育大小与先天的因素有着密切的关系，并不是后天补充雌性激素就可以代替的，所以效果也是因人而异的。
大豆异黄酮是是从植物中提取，与雌激素有相似结构，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。改善肌肤质量，防止动脉硬化的形成，预防心血管疾病。有效防止骨质疏松的发生，改善皮肤的粗燥、松弛、皱纹、晦暗、黄褐斑、雀斑等症状。
总结：做瑜伽丰胸是有一定科学依据的，运动法丰胸肯定比去做手术更加健康，一般没有想要去做丰胸手术的女性可以考虑下通过做瑜伽来丰胸，做瑜伽还能修身养性。大豆异黄酮对于丰胸是没什么作用的，但是可以补充雌激素，一些雌性激素分泌不足的女性可以试着食用含有大豆异黄酮的营养品。
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