怎么隐藏肚子让你轻松告别游泳圈

2015-08-21 18:05 102 1 收藏

爱生活，爱图老师，今天图老师廋腹频道的小编推荐大家怎么隐藏肚子让你轻松告别游泳圈，喜欢的朋友请点赞吧。

【 tulaoshi.com - 减肚子】

喝普洱茶瘦肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最益健康。

怎么隐藏肚子最有效？下面教你喝普洱茶减肚子的方法。有人坚持和30天暴瘦12斤，但也有的人坚持和30天才瘦一两斤，减肥这种东西都是因人而异的，喝茶减肚子的同时仍应结合适量的运动才能达到有效的减肥效果。

喝普洱茶减肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。
普洱茶的功效很多人都不清楚，但对于喝普洱茶的方法却是一知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了正确的喝普洱茶的方法效果更为明显，下面就具体介绍下。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡。
1.将普洱茶叶置入杯或盖碗中，约5--7克（铺满杯底，略高）。
2.将烧开的沸水注入中，没过茶叶，水3/4满。
3.片刻，出汤，弃去第一道茶水。
4.再次注入沸水，没过茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。
5.打开杯盖，稍(www.tulaoshi.com)稍滴去茶汁，倒干茶汤。
6.好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。

下面推荐大家三餐喝普洱茶减肚子的正确方法：

早餐
1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
(图老师整理)2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐
1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝
2.午饭正常食量
3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐

1.与平时饭量一致。
2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
3.晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项
1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4.坚持适量运动，有益身心健tulaoshi.com康。

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上周Lady Gaga在阿姆斯特丹举行个人演唱会，雷人姐不该往日雷人的穿衣风格。当晚Lady Gaga身穿红色紧身漆皮连体齐P裤，粗壮的手臂和大腿毫无保留地展现tulaoshi.com给观众，肥！壮！加上她演唱会设置了卖猪肉的场景，真的让观众感觉到置身于卖猪肉的闹市中，惊吓大过惊喜。但据Lady Gaga身边的工作人员透露，这已经是她减了30磅后的状态。Oh!

许多MM总是在不断地追寻快速减肥的方法，实际上想要一夜暴瘦基本是不现实的。下面透露女明星们减肥的内幕，饿就是她们的生存状态。

1.苗圃

著名女演员苗圃曾经在拍摄历史长剧《贞观之治》时，因角色需要可以增肥十多斤。但又很快神奇的恢复了正常的身段，她表示自己采用的是15天断食法，这种方法的确有效，可是减肥过程中会时常感到抑郁，甚至觉得整个世界都不再美好了。

喝普洱茶减肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，(图老师整理)而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。
普洱茶的功效很多人都不清楚，但对于喝普洱茶的方法却是一知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了正确的喝普洱茶的方法效果更为明显，下面就具体介绍下。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡。
1.将普洱茶叶置入杯或盖碗中，约5--7克（铺满杯底，略高）。
2.将烧开的沸水注入中，没过茶叶，水3/4满。
3.片刻，出汤，弃去第一道茶水。
4.再次注入沸水，没过茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。
5.打开杯盖，稍稍滴去茶汁，倒干茶汤。
6.好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。

吃久了，不但效果就没那么好，身体也很有可能营养不均衡而坏去喔！中性脂肪能迅速转换成能量被人体消耗，而体内不会储存多余的脂肪。相较于甲壳素的排脂功能、脂肪之吸附，有更优异的成果。它会阻断淀粉转化成为单糖，自然(www.tulaoshi.com)就无法顺利被人体吸收，就不会囤积体内啦！同时还具有抑制饱食中枢、降低食欲及提升代谢率的功效。

　　如果你是爱吃一族，只想用吃就能减掉肥肉的话，那么赶紧来看看小编为你推荐的快速减肥计划吧！为你介绍低卡美味又有饱足感的饮食减肥偏方，让你吃吃就瘦！

Week1 柳橙皮绿茶 -2KG

　　酸酸甜甜的柳橙汁，常被爱美的人视为高热量的饮料，不过根据医师的研究发现，柳橙皮却又不错的瘦身效果喔！

　　方法

　　1、选用3颗略带绿皮的柳橙，用清水将外皮洗净后切开；将黄皮内层的白衬内皮用刮刀取出。

　　2、将剖出的白衬内皮切成宽约1公分的细条。

　　3、将新鲜的乌龙茶叶或绿茶泡成100c.c的茶叶水。

　　4、再将切皮的柳橙皮加绿茶水一起放到果汁机打碎约3分钟。

　　5、每中晚餐前半小时服用。

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瘦腰瑜伽动作一：腰肩线条重塑

腰线要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。

1、坐在垫子上，右腿向后伸直，脚背贴地。左腿弯曲膝盖，小腿贴向身体，膝盖压向地面，两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸，腰杆伸直，目视前方。

瘦腰瑜伽动作二：促进侧腰和骨盆血液循环

骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的，如果骨盆血液循环不畅，那么毒素和脂肪就容易堆积，形成肥胖。

1、两腿分开约二至三个肩膀宽度，站直，左脚掌向前，右脚掌向外转动90度。两臂向上举起，左手掌新向前，五指并拢，右手屈肘抓住左手腕。

2、腿部保持伸直，上身向右侧弯曲，直到左手臂与地面平行，保持姿势10-20个呼吸，然后回到原位。换边重复相同动作。

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