心理健康：吸爱鬼男人把你吸干掉

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　　在电影《夜访吸血鬼》中，汤姆·克鲁斯和布拉德·皮特塑造了两个令人难以忘怀的吸血鬼形象，当不可抵挡的男性魅力和吸血本性结合在一起的时候，放射出一种奇异的光芒。这恐怕算是“坏”的极致了。

　　在日本的一部叫做《吸血鬼猎人》的卡通片中，一位年轻美丽的小姐爱上了一个吸血鬼，不惜跟他逃亡，甚至甘愿被对方吸血。这恐怕算是爱的极致了。

　　“男人不坏，女人不爱”，那么是不是男人越坏，女人就越爱呢？要坏到什么程度，要爱到什么程度？

　　吸爱鬼之爱：从最浪漫到最恐怖

　　在现实生活中，一个典型的吸血鬼式的爱情故事是这样讲的：他是一个有某种特殊魅力的男人。她不可救药地爱上了他。在开始，一切都看起来那么美好，一切该有的都有：激情，浪漫，神魂颠倒。随着关系的深入，她发现他有某种弱点，有一种情绪的深渊，有某种可怕的嗜好或行为。他告诉她，他曾经有过怎样不幸的过去，这让她对他爱得更深，希望用自己的爱来抚慰他。但是，她不仅没能拯救他，反而觉得自己在被他掏空。他的各种不合理的要求，他的控制欲望，他的破坏性的本质，都在把她逼到忍耐的尽头。她决心离开他，但他又反过来哀求她，向她道歉，向她保证，拿出“爱”的理由来说服她。她心软了，但他很快又固态复萌，甚至变本加厉。

　　吸爱鬼男人心理档案：尽管吸血鬼的故事形形色色，但是吸血鬼都有一些共同的特点。这些特点如果以心理的角度来分析，就成了一份吸血鬼式的心理档案。

　　受诅咒的童年

　　故事原型：故事中的吸血鬼受了某种诅咒，或者自己曾经被别的吸血鬼吸过血。

　　心理解释：他多半是来自一个不正常的家庭，父母中至少有一方有暴力、虐待、犯罪、成瘾行为，或心理疾病的倾向，而另一方则往往逆来顺受。在成长的过程中，他没有得到应有的情感的关爱和道德的约束，在一种不正常的虐待、忽略、过度保护或过度放纵中长大。

　　没有被爱过，所以以爱为生

　　故事原型：故事中的吸血鬼会时不时感到对血的焦渴，必须通过吸血来维持生命。

　　心理解释：长大后，受诅咒的童年成了一个心理黑洞。这个没有真正被爱过的人需要爱，索取爱，但他就是无法给予爱，因为他没有爱的能力。他害怕被需要，因为当别人向他要求支持和给予时，在他的眼中，这些要求成了控制、欺骗、伤害的同义词。

　　毁灭成瘾

　　故事原型：吸血鬼的吸血行为是没有尽头的。一次的吸血只能暂时缓解对血的渴望，但不久，他又需要下一个牺牲者，下一次的吸血的疯狂。

　　心理解释：他总是陷入某种毁灭性的行为模式中不能自拔：可能是对伴侣的诱惑—欺骗—虐待，也可能是挥霍钱财，过度的性要求，某种成瘾行为，或违法犯罪行为。

　　魅力、谎言与自恋

　　故事原型：就像一朵恶之花，吸血鬼的邪恶中带有一种奇异的光芒，吸引受害者飞蛾扑火。

　　心理解释：他有不错的相貌，有超出平均值的智力，有着能把人催眠的甜言蜜语的本领，有着一种孤芳自赏的自恋心态，有时，还有一点自伤自怜。由于心理的需要，他从儿时开始摸索了一种让别人喜欢自己的诀窍，甚至会显得颇为真诚。

　　害怕阳光的边缘人

　　故事原型：尽管在夜色的笼罩下吸血鬼的威力极大，但是他有一个致命的弱点——害怕阳光。因此，他总是昼伏夜出。而吸血鬼的女人也必须和他一样生活在黑暗里。

　　心理解释：阳光，在这里可以解释为正常生活的各种元素：法律的要求，道德的标准，自然的情感，家庭的温暖，正常的人际间的互动。由于不能适应阳光下的生活，一个吸血鬼式的男人往往尽最大可能生活在这一切之外。当他得到了一个女人的时候，也要求这个女人和他一样做一个边缘人，把她孤立起来，让她只受自己的影响。

　　不会长大，不会变老

　　故事原型：故事中的吸血鬼是永生的，他不会变老。而被吸血鬼吸了血的小女孩也不会长大。

　　心理解释：在心理意义上，他的确不曾长大和变老。他的内心固着于自己破坏性的行为模式，时间的流逝对他来说没有什么不同。他的言谈举止永远都像孩子，总是在逃避责任、逃避生活、逃避爱情，一般年龄不小了还同父母住在一块，不去考虑长远的事情。而同样，被他所爱的女人也丧失了继续成长、成熟、丰富的可能。

怎样游泳减肥?

怎样游泳减肥?

1.最好40分钟以上

有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

2、游泳后容易饿，饮食要控制

至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多，得不偿失。

3、姿势正确效果才好

游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。

游泳减肥多久见效

专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量，当然，坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。

实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。