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临近年底，压力骤增，很多人常常会觉得身体不适。“最近老胃疼”，“昨晚又失眠了”，这两句话的使用频率越来越高，而多数人并未意识到导致身体不适的真正病因是——心理。
“心理感冒”了
市民李先生近期总觉得累，浑身没劲，思维迟钝，记忆力和注意力都明显下降，吃饭饭不香，躺下睡不着，情绪悲观低落，甚至一度冒出自杀的念头。
到医院作全面身体检查，却没有发现什么生理上的疾病。李先生无奈之下来看心理医生。
他给淄博市第五医院张店心理卫生门诊部主任孙萍大倒苦水，“贷款十几万入了股市，27元多每股买进的，本想大赚一笔，谁知一下跌到不足 10元钱，比拦腰斩还狠，关键是贷款炒股的事没给妻子说，如今，商贷、房贷都要还，压力大的咋都扛不住啊！”
孙萍告诉记者，这就是典型的由“心理问题”引发了“身体问题”。其实，人的心理一旦出现问题，常常会表现在心理和躯体两个方面。常见的心理表现，一是抑郁，具体症状是精神萎靡、情绪低落、悲观厌世等；二是焦虑，表现为漫无目的的着急，莫名其妙的惊恐，自己也不知道担心什么却总是提心吊胆。躯体的普遍表现则是胸闷、心慌、出汗、失眠、便意频繁等，此外还有头晕、头痛、四肢乏力、身体某些部位出现异常感觉、周身游走性的疼痛等。
心理也能体检吗？
年底总是“多事之冬”，今年尤其如此。金融危机肆虐，股市套牢、年终考核、绩效奖金、职务升迁，一年的辛劳能否实现当初的期许？心理压力之下，很多人开始出现身体不适的症状。此时，人们首先想到的是去医院作身体检查，很少有人能想到先作“心理体检”。
心理咨询专家建议，应该像重视身体检查一样重视“心理体检”，并且要坚持定期进行以及时了解自己的心理状况。
孙萍认为，人们忽视“心理体检”，一方面是因为意识不够，另一个原因则是设置心理诊疗科室的医院也不多。
实际上，通过填写一些经过科学设计的心理测验问卷，也可以进行心理健康自测。
山东理工大学大学生心理健康教育中心于宗富老师推荐，常见的心理测验问卷有《焦虑自评量表》、《抑郁自评量表》和《症状自评量表》。他建议，个人可以通过做题打分，然后根据评判标准作一下自我测验，但结果仅供参考，科学诊断还是要到专业的心理诊疗机构。
“心理体检”治未病
“心理体检”与身体检查一样，都是用专业数据说明健康状态。不同的是，“心理体检”是让体检者做一系列的测试题目，最后通过专业的统计和分析得出心理健康与否的结论。
“心理体检可以防患于未然，学校每年都郑重其事地组织大一新生进行心理测验。”于宗富介绍。
能够“防患于未然”是发达国家重视“心理体检”的重要原因，也是“心理体检”与心理治疗的明显区别。
孙萍介绍，12月下旬，一位大一新生因患有严重的心理疾病被送进淄博第五人民医院住院治疗。实际上，这名学生早在半年前就特意向父母提起过，“最近老觉得不对劲，我想去看看心理医生。”但这并没有引起家长的注意。大学新生军训一结束，该生回到家中再也不去学校了，在家连父母做的饭都不吃，只吃自己买的饭，还每天把个碗或者高压锅扣在头上要保护自己，显然患上了被迫害狂想症。她认为，如果家长当时听孩子的话，或者孩子自己去专业的心理诊疗机构作个“心理体检”，很可能不会发展到必须住院进行“心理治疗”的程度。
有心理问题≠不正常
有心理问题，尤其是通过“心理体检”发现的，并不可怕。可怕的是混淆认识和讳疾忌医。
心理专家建议，首先要认清正常的心理应激反应和不正常的心理问题。有过多年学生心理工作经验的于宗富认为，临近期末考试，一些学生出现情绪紧张、考前失眠等情况，这很正常，不过是学生心理素质不够过硬罢了。而就李先生来说，若看到股市多日接连跌停，心理出现一时的紧张、暴躁情绪，应当判断为正常反应；但实际上，李先生连平时社交圈都远离了，提不起兴趣参加任何活动，体重直线下降了20斤，这已是抑郁症很严重的表现，应当予以治疗。
其次，切忌不可好面子不承认自己有心理问题。于宗富认为，自己要尝试转换看问题的角度，多往好处寻思少往坏处琢磨，就可为自己减压。也可找朋友倾诉；日常生活中多运动、多加入集体活动；最直接的办法则是找心理诊疗专家，获取专业的心理治疗方案；当然，若将自我调节与专业诊疗结合起来定会事半功倍
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冬季护肤小常识大全 优质的睡眠让皮肤也能充分休息
告别熬夜生活，肌肤焕发容光
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洁净皮肤，按摩辅助
入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。
睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠
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