心理健康：你的心理状态需要就诊吗

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如果你和一般人一样，那么你的心情在一生中便必会时好时坏，精神病学家和心理学家认为，当你觉得心情太坏无法工作时，或当你的问题开始干扰你的日常生活、工作和婚姻时，便应该考虑求医了，但如果你只是偶然有这类感觉或行为，就不能认为有了情绪问题。

那么，正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢?下面的15个问题可帮助你判断。

1、在新环境中，例如求职、交流会有陌生、难堪或不顺利的事?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

2、在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

3、参与团体活动时，你是否犹豫不定?例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

4、你是否不满意与你关系亲近而密切的人?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

5、在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服颗镇静剂，以增加信心?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

6、你对不能控制的习惯，如吸烟或吃得太多，是否感到忧虑?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

7、你在飞机里或其他狭小的地方，是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹。

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

8、你出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好，炉子可曾熄灭以及诸如此类的事。

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

9、你或你的伴侣对性生活感到不满意吗?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

10、你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个多小时?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

11、你是否有洁癖，如怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

12、你是否觉得前途无望，或曾想伤害自己或自杀?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

13、你是否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

14、你是否认为你有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

15、你经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，是否请求别人的赞成或鼓励?

a：永远或大部分时间如此。　b：从不如此。

说明：选择“a”计1分，选择“b”计0分。

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延伸阅读：

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。