心理健康：聪明女人要懂得摆脱焦虑

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1.为金钱担心

你会跟闺密讨论性爱、工作，但几乎从不透露彼此的收入状况、贷款情况以及是否正被透支的经济状况困扰，这让金钱问题变成很难与朋友和爱人共享的担忧。其实，此刻你最需要私人理财师帮你分担这种焦虑。

虽然心理学著作《金钱的真谛》中，把女人分为“金钱外向型”和“金钱内向型”两种，认为“金钱外向型”女人习惯用金钱维系她的人际关系，“金钱内向型”女人习惯用金钱控制生活，但实际上，每个人对金钱都有自己的定义，没有任何两个人会持相同看法。你之所以常常为金钱担忧，基本上源自你成长过程中吸收周围人对待金钱的态度。如果你担心是因为你的支出超过收入，你应该立即咨询理财师，采取措施让收支平衡;如果你担心孩子将来的高额大学学费，先把这种担心放一放，明天再考虑它吧。研究发现，尽管各种金融解决方案层出不穷，对女人而言，安全稳固的传统金融储蓄机构，仍是让大多数女人不再频频为金钱担忧的 “心理抚恤剂”。

2.为恋爱担心

总觉得他对你不够热情?担心他对你“中毒”还不够深?心理专家说，女人对亲密的人或周围发生的事很敏感，尤其恋爱时，会不断地将自己和其他人作比较，常因男方对自己热情度不够而担心，这也是一种自我保护。实际上，最新研究发现，恋爱中的男人会变得更像“女人”，女人则变得更像“男人”，因为内分泌变化会让恋爱期间男人体内的雄性激素水平下降，女人体内的雄性激素水平上升，两者趋于一致。换句话说，男人变得温柔、被动，女人则变得更热情、主动。想想看，你是不是在恋爱中比他更“野蛮”，常常“找茬生气”?别再为了他对你没有对朋友热情而焦虑，换你做主动一方，你会发现这根本没什么好担心。

3.为社交担心

有些人从来不会被人际关系困扰，另外一些人却总是为社交活动头疼不已。如果你恰恰是后者，每次你被邀请参加派对时，总难以克制担心、焦虑，最有效解决方法是--放大自我意识，让它更强大!心理学研究显示，超过32%的人为社交担心，最深层原因其实是他们不知道怎样得体地应对社会事务。研究还发现，只要充分掌握社交礼仪，超过50%的社交焦虑都能被缓解。当你假想跟你说话那个人比你还紧张时，你的担心也能大大减小。

延伸阅读：

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。