心理健康：给自己的心找一个出口

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面对每天两点一线的生活模式，说真的我感觉乏味极了，我的心好累，真想给自己找一个出口，不是爱的出口，也不是放纵的出口，只是简单的倾诉还不行吗?

在一个休班的午后，打开电脑不知自己该看些什么，忽然有了一种想要写写的冲动，面对每天两点一线的生活模式，说真的我感觉乏味极了，我的心好累，真想给自己找一个出口，不是爱的出口，也不是放纵的出口，只是简单的倾诉还不行吗?

闹钟吱吱一叫，重复的一天又开始了，八岁的儿子开始使唤老妈，把我的校服拿来，把我的新袜子拿来，妈你怎么这么慢呢，我要迟到了。老公开始闲言碎语，昨天晚上都应该给弄好了，你看水瓶还是空的，(所有的事人家跟总指挥一样，只说不做，反正埋怨别人排名第一)。七点钟到了单位，急忙准备开晨会，每天固定的程序之后，领导开始念文件，开始布置各项任务，总之一到那里就是顶着一大堆的任务开始投入一开的工作，开门迎客之后，大批的客户前来办理业务，我们在保证帐款不错的前提下还要宣传各种产品，不然任务怎么完成呢。偶尔领导再逐个把大家叫上去谈谈心，最近怎么表现得不积极呀，是不是累了?噢，不是不是，只是家里有些烦心的事(只能说些心口不一的话)。也是，农村的婆婆昨天来了说腰疼，上医院左查右查也没说出个所以然，看着一张张的交费单，心想这一个月班又白干了，还不能说出来，想要戴上贤惠的标签儿，是要长久的持之以恒的付出人力和物力的。我这里所说的这些，仅仅是三十多岁的女人，所要承受的最表面的压力，至于心理上的，那就更多了..........

人生短短三万多天，人人都说要快乐的生活，可我面对这许多的压力咋就快乐不起来呢，不知道其它和我一样的上班女人，是怎样面对这些压力并振作起来的，总之，我感觉我的心是被重重的压着的，我真怕有一天，会窒息而死，天国是快乐的吗?我渴望一个找到一个出口……

最基本的生活保健常识

最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道，“温水刷牙，牙齿喜欢”，““冷水洗脸，美容保健。”“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不好。下面就由图老师小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。

温水牙

健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

冷水脸

用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。

每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸，’水温20℃左右即可，一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸部汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮肤下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易产生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。