图老师为大家分享最全，最专业，最详细的生活健康小常识，今天为大家准备了夏季养生：节瓜腐竹煲鱼汤 夏季最佳养生汤的生活常识，望给烦恼中的你一点帮助与了解。
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节瓜是夏季当令瓜蔬，肉质嫩滑，味道清甜，常食有解暑毒、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。今天介绍这道节瓜腐竹鱼汤，味道鲜甜、营养丰富，是夏季里的清淡有益靓汤。
材料：
本地鲫鱼：500克；节瓜：2个；腐竹：80克；姜：3片；水：8碗
做法：
1. 节瓜洗净，去皮切厚块;
2. 腐竹洗净后泡软，切段;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）3. 鲫鱼宰好洗净，刮净腹内黑膜，沥干水分，用少许油两面煎香;
4. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转慢火煲一个小时，下盐调味饮用。
功效：消暑开胃、健脾利肠、祛积减肥。
生活中不能不知道的小常识
1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。
4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。
5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。
6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150707/221977.html
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