图老师生活百科专栏小编为你排忧解难，今天给大家分享的是夏季养生：炎夏时节 注意吃太多冷饮冻坏你的肠胃教程，多了解些生活小常识无疑是很好的，愿大家喜欢这篇教程！
【 tulaoshi.com - 夏季养生 】
在炎热的夏季很多人都喜欢用吃冰来降温，这种方法确实能够很快的降低我们身体的温度，但是在夏季用吃冰的方法来降温，对我们的肠胃有着不可逆转的伤害：
小心夏天吃冰"冻坏"你的肠胃
运动过后及室外行走后往往大汗淋漓、气喘吁吁，此时立即喝下冰冻饮料真有说不出的畅快，结果往往导致肠胃不舒服。
这是因为，在大量的活动或激烈的运动后，人体表层皮肤的微血管都会打开以利散热，所以体内大部份的血液会跑到体表，肠胃的血液供给反而减少，此时突然喝下大量冰冷的饮料，局部胃肠粘膜遇到冷刺激，容易造成粘膜血管急速收缩甚至引起胃肠道肌肉的痉挛，轻则影响消化功能造成胀气，重则引起胃肠疼痛不适。
天热吃冰、喝冷饮其实无可厚非，但要小口小口喝，慢慢地入口，或稍稍等冰化点再喝，这样才能让肠胃粘膜适应温度的变化。
通过上面的文章我们知道了，在夏季吃冰降温，对我们的脾胃有着怎样的伤害，希望这些能够引起大家的重视，我们在炎热的夏季可以换一种方式来降温，千万别用吃冰的方法进行降温。
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生活中不能不知道的小常识
1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。
2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。
4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。
5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。
6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150707/221634.html
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