护肤技巧：养肺滋养不老容颜

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　　五脏六腑之中，肺的位置最高，所以，人们将肺称为五脏之华盖。又由于肺叶比较娇嫩，不耐寒热，较易被恶邪侵害，又被称为“娇脏”。就美容方面来说，肺是负责管理我们肌肤的，它能够将我们身体里的气血和津液输布到皮肤、毫米中来，起滋润营养作用。此外，肺还负责掌管毛孔的开合，调节体温和抵抗外邪。

　　对于女人，世界上没有任何一件衣衫能比健康的皮肤更美丽，也没有任何一款面罩比光润的脸面来得更自然，更没有一顶帽子能与亮丽的头发相媲美。

　　《黄帝内经》认为，肺主皮毛，意思就是人的毛发和皮肤的健康主要依赖肺脏的健康，肺部精气充足的女性，皮肤、头发都会得到充足的养分，人的肌肤也就会变得红润光滑，头发黑亮。一旦肺部出现异常，人的肌肤就表现为干燥粗糙，憔悴苍白。所以为了拥有一头黑亮飘逸的长发、一身润泽细腻的肌肤，女人就尤其要学会养肺。

　　如果你能悉心照顾自己的肺部，就能拥有白皙、红润、富有弹性的肌肤。相反，如果你没有好好呵护自己的肺部，肌肤就会没有光泽、暗沉。那么，如果才能好好地呵护肺部呢?其实很简单，只要在干燥的秋季，加强对肺部的照顾，就能让较弱的肺部健康，让容颜变漂亮。接下来就为大家介绍几种养肺的方法。

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　　以水养肺

　　肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管最后到肺部，形成了气的通路。肺部的水分能够随着气体的排出散发。如果空气干燥、缺少水分就可能造成肺黏膜和呼吸道受损伤。所以，要养肺就要补水。

　　1.多喝水：一个成人每天水的生理需要量最低限度为1500毫升，而秋天为2000毫升，这样才能保证肺和呼吸道的润滑，饮水以多次少饮为最佳。

　　2.环境补水：要保持环境湿润，可适当用加湿器。当我们身体内部湿润时，就不容易被外部的燥邪所侵犯，可以起到保护肺的作用。

　　以气养肺

　　肺主气，司呼吸。由此可见，吸入肺部空气的质量对肺部的功能有着很大的影响。要想让肺部保持清洁，首先要戒烟，并且还要避免吸二手烟的危害。其次就是要多呼吸新鲜的空气，尽量将肺部的浊气排走。

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　　1.缩唇呼吸法：快速吸满一口气，吐气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，有支气管炎的女性可常做。

　　2.腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿的女性病情的恢复。

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眼部护理妙招

我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。
枕茶叶枕
1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。
2. 把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。
3. 将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。
4. 土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。
5. 西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次
6. 睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。
7. 喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
8. 睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。
9. 用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈或用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。
10. 涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
11. 眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
12. 注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。
13. 保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
14. 面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
15. 烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。
16. 特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案
1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
以上方案都很实用吧，如果想让双目更闪亮动人，一定要用心护理啊。

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