炎炎夏季，肌肤和身材都不好掌控，下面图老师小编给大家介绍美容护肤：明亮的眼睛吃出来，感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧！还请不忘点个赞哦！您的支持就是小编更新的最大动力~
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为保护眼睛的明亮秀美，日常饮食中应注意各种营养素的摄入，以保证眼睛的营养供给。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meironghufu/）①要使自己的双眼更具神采，祛除目疾，以求风姿者，均宜常食富有营养并且有良好明目作用的食物和药膳，以达到祛病美容的目的。因此，为了保护视力，首先应补充足够的优质蛋白质。富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼类、乳类、蛋类及大豆制品。
②多吃富含微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉、硬果、黄花菜、荠菜、西兰花、黑木耳、大枣、蘑菇、杏脯等。微量元素中锰参与了视蛋白的合成;铜是黑色素合成的酪氨酸酶的重要辅助因子，也是催化眼睛内胶原纤维和弹性纤维合成的赖氨酸氢化酶的成分。
饮食中要多增加富含维生素A的食品，如秋刀鱼、大比目鱼、鲑鱼、猪肝、羊肝、牛肝、蛋类、牛奶等。
小贴士：肝开窍于目，滋补肝脏有助于增强视力，因此食疗材料可多用枸杞子、胡萝卜和西红柿等。
你知道正确的护肤步骤吗？
没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。护肤教程内容推荐：
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